- คำถาม:
- เมื่อรู้สึกเครียดมากจนกระทบชีวิตประจำวัน ควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- เมื่อรู้สึกเครียดมากจนกระทบชีวิตประจำวัน ควรเริ่มจากการพูดคุยกับคนใกล้ตัว เช่น ครอบครัว เพื่อน หรือคู่สมรส เพื่อระบายความรู้สึก ซึ่งเรียกว่าเทคนิค 'ventilation' หากยังรู้สึกว่าปัญหาสะสมนานหรือเริ่มเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ควรปรึกษาจิตแพทย์ เพราะการพบจิตแพทย์ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือสัญญาณของความผิดปกติ แต่เป็นเรื่องปกติที่ช่วยดูแลสุขภาพจิตอย่างเหมาะสม
#เคล็ดไม่ลับในการลดความเครียดที่ทุกคนทำได้แน่นอน !
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:39ครับ Let Talk ครับอ่าคุยหน่อยนะถ้าเรา
00:03:43มีปัญหาความเครียดที่เกิดขึ้นเยอะมองหา
00:03:46ว่าใกล้ตัวเรามีใครที่เราสามารถแชร์ได้มย
00:03:49เราคุยได้หรือไม่นะครับมีมีคนใกล้ตัวมี
00:03:53แฟนเรามีสามีภรรยาเรามีผี่มีน้องนะครับมี
00:03:57คุณพ่อคุณแม่เรามีเพื่อนเราหรือไม่ที่เรา
00:04:00สามารถเอ่อเค้าเรียกว่าอะไรนะพูดให้เค้า
00:04:04ฟังได้ปรึกษาได้นะครับเราเรียกเทคนิคว่าเ
00:04:07ventilation นะฮะหรือถ้าเรารู้สึกว่าเรา
00:04:11มีสรสเกิดขึ้นเฮ้ยเรารู้สึกว่าทำไมฉัน
00:04:14แปลกไปจากเดิมเนี่ยเราก็อาจจะปรึกษา
00:04:17จิตแพทย์ได้นะครับปัจจุบันนี้คนที่ไปพบ
00:04:19คุณหมอจิตเวทหรือจิตแพทย์เนี่ยไม่ใช่คน
00:04:22บ้านะครับทุกคนคนไทยเรามักจะิกไอเดียว่า
00:04:25การไปพบจิตแพทย์คือคนบ้าจริงๆไม่ใช่ครับ