- คำถาม:
- ทำไมผักใบเขียวจึงเหมาะสำหรับคนที่อยากนอนหลับดีและลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ผักใบเขียวเหมาะสำหรับคนที่อยากนอนหลับดีและลดน้ำหนักเพราะมีแมกนีเซียมสูง ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้เข้าสู่การหลับลึกได้ง่ายขึ้น และมีกากใยสูงช่วยขับถ่ายดี พร้อมทั้งมีแป้งต่ำ ไม่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกาย จึงไม่ทำให้อ้วน แถมบางชนิดยังมีโปรตีนสูงช่วยเสริมกล้ามเนื้อ
5 อาหารช่วยนอนหลับ ลดพุง ลดไขมัน เร่งด่วนใน 7 วัน | EP368
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:16ครับนั่นก็คือผักใบเขียวที่มีแป้งตัดและ
00:10:21โปรตีนสูงครับคือต้องบอกนี่คะว่าผักที่
00:10:25เรากินเป็นประจำนะครับจะแบ่ง 2 อย่างใหญ่
00:10:27ๆคือเป็นผัดที่มีแป้งสูงกับผักที่มีแป้ง
00:10:31ตัดนะครับพักที่มีแป้งต่ำเนี่ยมักจะเติบ
00:10:34โตบนดินเช่นพวกผักใบเขียวเป็นต้นนะครับ
00:10:36ส่วนผักที่มีแป้งสูงเนี่ยจะมัดอยู่ใต้ดิน
00:10:40สะสมพลังงานเช่นหัวเผือกหัวมันเป็นต้นหัว
00:10:43เผือกหัวมันนะครับกินมากๆมันอ้วนนะครับ
00:10:45เพราะแป้งมันเยอะสุดท้ายมันกลายเป็นน้ำ
00:10:47ตาลนะครับก็บอกผมมันเนี่ยกินเยอะหลักดีนะ
00:10:50ครับหลักง่ายเลยแต่ว่าขวดฮะส่วนผักใบ
00:10:52เขียวก็กินเยอะๆแล้วก็หลับดีครับเพราะว่า
00:10:55อะไรครับเพราะว่าผักใบเขียวเนี่ยมี
00:10:57แมกนีเซียมสูงนะครับแล้วอย่างที่บอกคุณ
00:10:59แมกนีเซียมสูงเสื้อกล้ามเนื้อก่อนคลายทำ
00:11:01ให้เข้าสู่การหลับลึกได้ดีนะครับเพราะ
00:11:03ฉะนั้นแล้วแนะนำเลยครับถ้าท่านอยากลดความ
00:11:05อ้วนด้วยอยากหลับได้ดีด้วยนะครับการทาน
00:11:07ผักใบเขียวแป้งต่ำนะครับจะช่วยมากๆเลยและ
00:11:12ถ้าจะดีไปอีกครับผัดกลุ่มสีเขียวผักใบ
00:11:16เขียวที่มีโปรตีนสูงก็จะช่วยเพิ่มวันกัน
00:11:18เนื้อนะครับเช่นพวกกลุ่มบล็อคโคลี่
00:11:21แอสพารากัสหรือว่าพวกหน่อไม้ฝรั่งพวกนี้
00:11:24ก็สามารถที่จะนะครับช่วยให้เรามีกล้าม
00:11:27เนื้อนะครับกลุ่มเวกัก็สามารถทานได้นะ
00:11:30ครับเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ด้วยนะครับ
00:11:31เพิ่มแมกนีเซียมก็หลักนอนได้ดีด้วยนะครับ
00:11:34ก็แนะนำเลยสำหรับเรื่องของผักใบเขียวนั่น
00:11:36เองครับไม่ว่าจะกินแบบสดๆนะครับหรือว่า