- คำถาม:
- อาหารชนิดใดช่วยให้นอนหลับดีและลดพุงได้ภายใน 7 วัน?
- คำตอบ:
- อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยให้นอนหลับดีและลดพุงได้ภายใน 7 วัน ได้แก่ ปลาแซลมอน อัลมอนด์ ไข่ ผักใบเขียว และชาคาโมมายล์ โดยแต่ละอย่างมีสารสำคัญ เช่น ซีโรโทนิน แมกนีเซียม เมลาโทนิน และกาบ้า ที่ช่วยกระตุ้นการหลับและเผาผลาญไขมัน
5 อาหารช่วยนอนหลับ ลดพุง ลดไขมัน เร่งด่วนใน 7 วัน | EP368
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:09ถึงนั่นเองครับเขานี้อาหารที่ผมจะมาบอกนะ
00:03:12ครับ 5 ชนิดนี้นะครับอาหารกลุ่มที่นะครับ
00:03:16จะช่วยให้เรานอนหลับได้ดีนะครับจะต้องมี
00:03:18สารนะครับที่ทำให้เรานอนได้ดีนะครับซึ่ง
00:03:21ประกอบด้วยเช่นทริปโตแฟนนะครับหรือจะเป็น
00:03:23พวกซีโรโทนินหรือจะเป็นกาบ้าหรือจะเป็น
00:03:26กลุ่มแมกนีเซียมและจะเป็นพวกเมลาโทนินนะ
00:03:30ครับแบบนี้นะครับถ้าอาหารอะไรก็ตามเนี่ย
00:03:32มีสาร 5 ตัวนี้ผมพูดมานะครับก็มักจะทำให้