- คำถาม:
- ปลาแซลมอนช่วยให้นอนหลับดีได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ปลาแซลมอนช่วยให้นอนหลับดีเพราะมีวิตามินดีและโอเมก้า 3 สูง ซึ่งช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตสารซีโรโทนิน ทำให้รู้สึกง่วงและหลับง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและไขมันดีสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และควบคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
5 อาหารช่วยนอนหลับ ลดพุง ลดไขมัน เร่งด่วนใน 7 วัน | EP368
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:19โรคต่างๆนั่นก็คือปลาแซลมอนนั่นเองครับ
00:05:23ถามว่าเพราะอะไรครับเนื่องจากปลาแซลมอน
00:05:25เนี่ยมีวิตามินดีที่สูงมากๆนะครับมีโอเม
00:05:28ก้า 3 ที่สูงมากๆนะครับซึ่งจะเล่นให้ร่าง
00:05:32กายของเราเนี่ยผลิตสารที่ชื่อว่า
00:05:34ซีโรโทนินนะครับเมื่อร่างกายได้รับสารซี
00:05:37โรโทนินที่มากเพียงพอเนี่ยเราก็จะเริ่มมี
00:05:40อาการง่วงนิดๆแล้วครับเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:05:42การทานปลาแซลมอนนะครับจะช่วยให้ท่านเนี่ย
00:05:46เข้านอนได้สบายและก็หลักได้ง่ายขึ้นนั่น
00:05:49เองครับยังไม่พอครับตัวปลาแซลมอนเนี่ยนะ
00:05:52ครับมีโปรตีนชั้นดีที่สูงมากๆนะครับมีไข
00:05:56มันชั้นดีที่สูงมากๆและมีคาร์โบไฮเดรตที่
00:06:00ดีมากๆครับเพราะฉะนั้นแล้วจะทำให้ท่าน
00:06:03สามารถที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้นะครับ
00:06:05สามารถที่จะเพิ่มไขมันดี hdl ในเลือดได้
00:06:08สามารถที่จะทำให้ชั่นเนี่ยควบคุมน้ำหนัก
00:06:11ได้นะครับกินอิ่มนอนหลักสร้างบนกล้าม
00:06:14เนื้อสร้างเตาเผาพลังงานเผาผลาญไขมันได้
00:06:17เป็นอย่างดีนะครับรวมทั้งนะครับการที่ได้