- คำถาม:
- ทำไมปลาเนื้อขาวถึงแนะนำให้กินเพื่อควบคุมความดันโลหิต?
- คำตอบ:
- ปลาเนื้อขาว เช่น ปลานิล มีแร่ธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยปรับสมดุลของความดันโลหิตให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติประมาณ 120/80 โดยเฉพาะผู้ที่มีความดันอยู่ที่ 140/90 อาจลดลงมาถึงระดับนี้ได้ แต่หากความดันสูงมาก เช่น 180 ต้องใช้ยาควบคุมร่วมด้วย
EP37 : หยุดยาความดันตลอดชีวิต❗️...ด้วยอาหาร “10” ชนิด❗️
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09Fat 0% ก็ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดีกัน
00:01:13อันต่อมาก็คือเนื้อปลา
00:01:16ก็เนื้อปลาที่แนะนำก็เป็นกลุ่มของปลาเนื้อขาว
00:01:19อาจจะเป็นภาษาไทยก็ได้
00:01:20ไม่ต้องไปกินปลาต่างประเทศอะไรให้มันหรูหรา
00:01:22ปลานิลก็ถือว่าสุดยอดมากแล้ว
00:01:25คืออาหารพวกเนื้อปลาอุดมไปด้วยแร่ธาตุ
00:01:29แร่ธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเยอะ
00:01:33ซึ่งแร่ธาตุแมกนีเซียมแล้วก็โพแทสเซียมที่เยอะ
00:01:36ทำให้เกิดอะไรขึ้น ทำให้สามารถควบคุมความดันโลหิตที่สูง
00:01:40กลับมาอยู่ในเกณฑ์ที่โอเคยอมรับได้ คือประมาณ 120 80
00:01:47แต่ก็ไม่ใช่ว่าเป็นลดจาก 180 มาเหลือ 120 นะ
00:01:50เช่น ถ้าสมมุติถ้าความดันประมาณ 140 90
00:01:52การกินอาหารพวกนี้ อาจจะทำให้ท่านลดลงมาถึง 120 80 ได้
00:01:56แต่ถ้าความดัน 180 อาจจะต้องกินยาก่อน
00:01:59แล้วก็ใช้อย่างอื่นช่วยเหลือเพิ่มเติมด้วย
00:02:01ไม่ใช่กินอาหารอย่างเดียวแล้วจะรักษาได้