- คำถาม:
- ทำไมบางคนที่เริ่มวิ่งออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยเร็วและวิ่งต่อไม่ไหว?
- คำตอบ:
- เนื่องจากร่างกายยังไม่ปรับตัวเข้ากับการออกแรงในระดับที่สูงขึ้น โดยเฉพาะเมื่อเริ่มต้นจากการวิ่งโดยไม่มีการอบอุ่นร่างกายหรือฝึกหายใจให้ถูกวิธี ทำให้กล้ามเนื้อและระบบหายใจทำงานหนักเกินไปจนเกิดอาการเหนื่อยล้าเร็ว
โรงพยาบาลธนบุรี : เทคนิคการวิ่งยังไงให้นานขึ้น และไม่เหนื่อย
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09กำลังเรื่องเข้าสู่วงการวิ่งแล้วรู้สึก
00:00:12ว่าวิ่งไปได้ไม่นานก็รู้สึกเหนื่อยมาก
00:00:15วิ่งต่อไม่ไหวแล้วแต่ก็อยากมีหุ่นฟิต
00:00:19แอนด์เฟิร์มด้วยกันวิ่งออกกำลังกายคลิป