- คำถาม:
- เทคนิคการวิ่งแบบฟิล์มช่วยอะไรในการเพิ่มความสามารถในการวิ่ง?
- คำตอบ:
- การสลับระหว่างการวิ่งปกติ 2-3 นาที กับการวิ่งเร็วแบบฟิล์มประมาณ 10 วินาที ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ปรับปรุงขีดความสามารถของปอด และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลำตัวและขา ทำให้วิ่งได้นานขึ้นโดยไม่เหนื่อยมากเกินไป
โรงพยาบาลธนบุรี : เทคนิคการวิ่งยังไงให้นานขึ้น และไม่เหนื่อย
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:37เร็วโดยวิ่งแบบปกติ 2-3 นาที
00:01:41แล้ววิ่งแบบฟิล์มประมาณ 10 วินาทีและถ้า
00:01:45ยังมีแรงค่อยเพิ่มเป็น 20 ถึง 30 วินาที
00:01:49จะเป็นการช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและเพิ่ม
00:01:52ขีดความสามารถของปอดได้อีกด้วยนอกจากนั้น
00:01:56การวิ่งไประดับความฉันจะช่วยเพิ่มกำลังขา