- คำถาม:
- รองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งมีลักษณะอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรเลือกรองเท้าที่มีคุณภาพ มีการดูดซับแรงกระแทกได้ดี เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อเท้า และสวมเสื้อผ้าที่โปร่ง ใส่สบาย ระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกายขณะออกกำลังกาย
โรงพยาบาลธนบุรี : เทคนิคการวิ่งยังไงให้นานขึ้น และไม่เหนื่อย
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:24นานขึ้นการสวมเสื้อผ้าก็มีส่วนสำคัญควร
00:02:28เลือกชุดที่โปร่งใส่สบายระบายอากาศได้ดี
00:02:31แล้วรองเท้าที่มีคุณภาพจะช่วยลดแรงกระแทก
00:02:34ขณะที่เขาสัมผัสกับพื้นได้และยังช่วยลด
00:02:37อาการบาดเจ็บของข้อเท้าได้อีกด้วยเพื่อ
00:02:41สุขภาพที่ดีการออกกำลังกายถือเป็นเรื่อง