- คำถาม:
- ทำไมบางคนที่ทำ intermittent fasting แล้วน้ำหนักไม่ลด?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะจำสี (starvation mode) เมื่อกินน้อยเกินไป ทำให้การเผาผลาญพลังงานลดลง จนน้ำหนักเริ่มนิ่ง หรือแม้แต่ขึ้นได้ ถึงแม้จะอดอาหารนาน แต่ถ้าพลังงานที่ได้รับเท่ากับพลังงานที่ใช้ ก็จะไม่เห็นผลในการลดน้ำหนัก
คำแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มต้นทำ IF | Highlight | Food Choice EP.16
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:49If แล้วทำไมไม่เห็นจะลดเลยอ่าอันแรกนะคะ
00:03:52มีอยู่ 2 คำถามคือ 1 ไม่ลดแต่มันไม่เพิ่ม
00:03:55กับ 2 คือน้ำหนักยังขึ้นอีกนะคะการที่ไม่
00:03:58ลดเนี่ยหลายคนรถมาแล้วแล้วมันอยู่นิ่งๆนะ
00:04:01คะแปลว่าอะไรแปลว่าพลังงานที่เรากินนะตอน
00:04:04นี้มันเพียงพอหรือเท่ากันกับที่เราใช้ณ
00:04:07ตอนนี้แปลว่าอะไรเมื่อเรากินน้อยลงใช่ไหม
00:04:10คะแล้วเราอาจจะเลือกกินอาหารไม่เหมาะสม
00:04:12ที่บอกเมื่อสักครู่การเผาผลาญก็จะลดลงดัง
00:04:15นั้นเราจะเห็นว่าน้ำหนักมันเริ่มนิ่งการ
00:04:17อดอาหารมากเกินไปสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ
00:04:20ร่างกายจะอยู่ในภาวะที่เรียกว่าจำสีเนอะ
00:04:23มันก็จะพยายามไม่ใช้พลังงาน