- คำถาม:
- การทานไขมันชั้นดีช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การทานไขมันชั้นดี เช่น ไขมันไม่อิ่มตัว ที่พบในถั่ว ปลาแซลมอน อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก จะช่วยลดไขมันเลว (LDL) และเพิ่มไขมันดี (HDL) ในร่างกาย ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้
EP179 : 6 วิธีลดคอเรสเตอรอลจาก Harvard
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:04ก็ช่างมัน ไม่ได้มาเรียนหนังสือมาเอาสุขภาพดี
00:04:08คือไขมันที่นิสัยดี
00:04:10กลับกลายจะทำให้ไขมันนิสัยไม่ดีในร่างกายเราลดลง
00:04:14ไขมันนิสัยไม่ดีในร่างกายเราชื่อ LDL
00:04:17และคอเลสเตอรอลจะทำให้ตัวนี้ลดลง
00:04:19ส่วนมันจะทำให้ไขมันดีเพิ่มขึ้นตัว HDL
00:04:23ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตามที่ HDL เพิ่มขึ้น LDL ลดลง คอเลสเตอรอลลดลง
00:04:27โอกาสที่เราเป็นโรคหัวใจก็ต่ำลง มีอายุชีวิตยืนยาวมากขึ้น
00:04:31ไขมันไม่อิ่มตัวฉันดีมีอยู่ในไหนบ้าง