- คำถาม:
- ทำไมบางคนกินแค่ 1 มื้อต่อวันแต่ไม่ผอม?
- คำตอบ:
- การกินมื้อเดียวอาจทำให้ร่างกายขาดโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลให้กล้ามเนื้อสลายตัว ระบบเผาผลาญช้าลง ทำให้น้ำหนักนิ่งหรือลดช้า แถมอาจทำให้ร่างกายเก็บไขมันไว้มากขึ้น
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 60 วัน วิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก ที่คน 99% ไม่เคยรู้ I หมอหนึ่ง healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:54เยอะนะบางคนอยากผอมเร็วๆตัดเหลือมื้อ
00:09:56เดียวพอตัดเหลือมื้อเดียวกินโปรตีนอิ่มใน
00:09:581 มื้อแต่มันไม่มีทางที่คุณจะได้โปรตีน
00:10:01เพียงพอตลอดทั้งวันหรอกเพราะฉะนั้นใครที่
00:10:03ทำ If 23/1 หมายความว่าวันนึงกินมื้อ
00:10:05เดียวเนี่ยวันหนึ่งจะบอกเลยว่าคุณลดได้นะ
00:10:08น้ำหนักอ่ะแต่ช่วงแรกน้ำหนักที่ลดอาจจะ
00:10:09เป็นน้ำหนักของน้ำเหือกล้ามเนื้อที่หายไป
00:10:11ก็ได้นะแล้วบางคนพอน้ำหนักลดแล้วรู้สึก
00:10:13ว่าเฮ้ยมันคือวิธีที่ถูกต้องฉันจะทำมัน
00:10:15นานๆพอทำมันไปนานๆปั๊บเกิดอะไรขึ้นรู้
00:10:17มั้ยกล้ามเนื้อยิ่งหายไปเรื่อยๆแล้วน้ำ
00:10:19หนักก็จะนิ่งใครที่กินมื้อเดียวรู้เลยถูก
00:10:22มยแรกๆน้ำหนักลงดีแป๊บนึงนิ่งยาวเลยนะ
00:10:24ครับเพราะฉะนั้นไม่จำเป็นอย่าไปตัดมื้อ
00:10:26เยอะนะอย่างหมอ 1 เนี่ยหมอ 1 กิน 2 มื้อ
00:10:28หลบวก 1 มื้อย่อยเติมโปรตีนตอนลดน้ำหนัก