- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนก่อนหรือหลังข้าวเพื่อให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนก่อนข้าว เพราะโปรตีนทำให้อิ่มนาน ช่วยลดความอยากกินแป้งและน้ำตาล ทำให้กินข้าวน้อยลงโดยไม่รู้สึกหิว
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 60 วัน วิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก ที่คน 99% ไม่เคยรู้ I หมอหนึ่ง healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:43สัตว์ไข่ถั่วธัญพืชเต้าหู้อะไรพวกนี้ทั้ง
00:06:46หลายเนี่ยโปรตีนน่ะคุณต้องรู้จักก่อนแล้ว
00:06:47กินพวกนั้นให้อิ่มก่อนแล้วคุณจะกินนแป้ง
00:06:49ได้น้อยลงโดยที่ไม่หิวนะครับเพราะฉะนั้น
00:06:52ปริมาณลดแป้งลงครึ่งนึงก่อนได้มส่วนชนิด
00:06:55ชนิดของแป้งถ้าเป็นไปได้ให้เลือกแป้งที่
00:06:58เป็นเชิงซ้อนอ่าเพราะฉะนั้นคำว่าเชิงซ้อน
00:07:02คืออะไรเชิงซ้อนคือคนนี้ก็ทำถูกนะเช่นมัน