- คำถาม:
- ควรเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการงดน้ำตาลก่อน เพราะร่างกายใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงานหลัก และเมื่อมีน้ำตาลมากเกินไป จะสะสมเป็นไขมัน จึงต้องลดน้ำตาลก่อน แล้วค่อยปรับเรื่องแป้ง โปรตีน และช่วงเวลาหยุดทานอาหาร
ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 60 วัน วิธีแก้ปัญหาน้ำหนัก ที่คน 99% ไม่เคยรู้ I หมอหนึ่ง healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:50ถูกต้องมยทำถูกต้องหลายอย่างเลยนะครับโดย
00:02:52เฉพาะอันที่ 1 ถ้าใครที่เพิ่งมาฟังคลิป
00:02:54หมอ 1 แล้วไม่รู้จะเริ่มต้นอะไรให้เริ่ม
00:02:56ต้นจากการงดน้ำตาลก่อนเพราะอะไรเอ่ยอ่า
00:02:58ย้อนกลับมาเหมือนเดิมนะครับครับปูความรู้
00:03:00พื้นฐานให้ทุกคลิปเลยนะแต่ว่าใครที่เพิ่ง
00:03:02มาฟังไม่ต้องตกใจเราจะไม่มีศัพท์ทางการ
00:03:04แพทย์เนาะผมจะพูดเป็นภาษาชาวบ้านชาบ้าน
00:03:06ที่เราคุยกันเนี่ยเวลาคุณรอมแล้วคุณจะได้
00:03:08เอาความรู้ตรงนี้ไปสอนคนในครอบครัวคุณได้
00:03:10ด้วยไปสอนคนที่คุณรักได้ด้วยเนาะนะครับ
00:03:12คือระบบพลังงานในร่างกายของเราเนี่ยมันมี
00:03:14อยู่ 2 อย่างหลักๆก็คือใช้น้ำตาลกับแป้ง