00:00:00 → 00:00:06กินแล้วเนี่ยทำร้ายไตทำร้ายตับไขมันอาจจะ
00:00:06 → 00:00:10พอกตับแบบไวสุดๆเสี่ยงไตวายอาจจะต้องฟอก
00:00:10 → 00:00:14ไตก่อนวัยอันควรนะครับโมคไฟสวัสดีเพื่อนๆ
00:00:14 → 00:00:17พี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับวัน
00:00:17 → 00:00:21นี้หมกหวังว่าเพื่อนๆทุกท่านจะแข็งแรงและ
00:00:21 → 00:00:25สบายดีนะครับวันนี้ครับโมมาให้ความรู้
00:00:25 → 00:00:30ครับสำหรับเพื่อนๆคนไหนนะครับที่มีโรคพก
00:00:30 → 00:00:34ไต่แล้วก็อาจจะตับไม่ดีนะครับหรือว่าใคร
00:00:34 → 00:00:38ที่ความดันสูงอ้วนมากๆเนาะแล้วก็ค่าไต
00:00:38 → 00:00:40เริ่มดรอปนะครับแล้วก็ค่าตับเริ่มขึ้น
00:00:40 → 00:00:43เนี่ยไลฟ์นี้ต้องดูให้จบนะครับถ้าเพื่อนๆ
00:00:43 → 00:00:47ดูไลฟ์นี้จนจบคุณจะเก็ตเลยว่ามันมีหลาย
00:00:47 → 00:00:51อย่างมากที่ดูเหมือนจะดีสำหรับร่างกายดู
00:00:51 → 00:00:53เหมือนจะ Healthy สำหรับร่างกายแต่จริงๆ
00:00:53 → 00:00:56แล้วมันกลับตาลปัดครับแต่จริงๆแล้วคือมัน
00:00:56 → 00:01:00ไม่ดีสำหรับร่างกายเราเลยนะครับมันแบบโห
00:01:00 → 00:01:03แบบแย่มากๆแล้วหลายคนก็ยังมีความเชื่อผิด
00:01:03 → 00:01:07ๆนะครับว่ามันดีนะครับอ่าดังนั้นใครเข้า
00:01:07 → 00:01:09มาแล้วเช็คชื่อเช็คเสียงหน่อยนะครับนะวัน
00:01:09 → 00:01:12นี้เราไลฟ์สดๆกันเลยนะครับสวัสดี Facebook
00:01:12 → 00:01:15สวัสดี YouTube นะครับสวัสดีคุณนัชชา
00:01:15 → 00:01:18สวัสดีคุณฟ้าใหม่สวัสดีคุณวนาเร่นะครับ
00:01:18 → 00:01:21อ่าภาพชัดเสียงชัดมยช่วยเช็คเป็นทีมงาน
00:01:21 → 00:01:23ให้ผมโอ๊กหน่อยนะครับวันนี้ผมโอ๊กเลิกงาน
00:01:23 → 00:01:27แต่ก็ฮึบๆนะฮึบๆมาอ่าเอาเคสที่ผมเจอวัน
00:01:27 → 00:01:31นี้นะครับที่มาตรวจกับผมที่คลินิกนะฮะ
00:01:31 → 00:01:33ป้องกันแล้วก็ชะลอวัยนะครับอยากจะมา
00:01:33 → 00:01:36เหมือนกับให้ความรู้ในสิ่งที่ผมให้คนไข้
00:01:36 → 00:01:40ให้กับเพื่อนๆในทุกช่องทางนะครับ Facebook
00:01:40 → 00:01:42YouTube นะครับแล้วก็ tiktok ด้วยตอนนี้
00:01:42 → 00:01:45เรามีครอบครัวหมโอ๊ด 6pack กันมากกว่า 1
00:01:45 → 00:01:48ล้าน 800,000 เกือบ 900,000 คนแล้วอ่าตอน
00:01:48 → 00:01:50นี้ 1 ล้านเกือบ 900,000 คนแล้วนะครับ
00:01:50 → 00:01:53ใกล้เข้าเลข 2 ล้านผู้ติดตามเนาะฝากแชร์
00:01:53 → 00:01:55ด้วยนะครับเพื่อนๆเรียนหมจากจังหวัดอะไร
00:01:55 → 00:01:58คอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยสวัสดีคุณสุชาดาจาก
00:01:58 → 00:02:02จันทบุรีโอ้นะครอบครัวเ่าคลินิกคุณพ่อคุณ
00:02:02 → 00:02:04แม่หมกับพี่ชายหมอยู่จันทบุรีนะครับชื่อ
00:02:05 → 00:02:08ว่าคลินิกสืบพงษ์ทันตกรรมนะครับแล้วก็ใคร
00:02:08 → 00:02:11ที่อยู่ภาคตะวันออกนะครับอยากจะดูแล
00:02:11 → 00:02:14เรื่องทันตกรรมนะครับเรื่องทำฟันนะครับ
00:02:14 → 00:02:17ปรึกษาครอบครัวหมกได้นะครับนะเปิดมา 40
00:02:17 → 00:02:19กว่าปีแล้วนะครับพิมพ์ว่าทำฟันแล้วกัน
00:02:19 → 00:02:21พิมพว่าทำฟันอ่ะทีนี้เรามาเข้าเรื่องกัน
00:02:21 → 00:02:25วันนี้ 10 อย่างนะครับที่ดูเหมือนจะดีต่อ
00:02:25 → 00:02:28สุขภาพแต่จริงๆแล้วโคตรแย่ต่อสุขภาพเออ
00:02:29 → 00:02:31จริงๆแล้วโคตรแย่แล้วก็คนไข้ผมที่ผมเจอ
00:02:31 → 00:02:34วันเนี้ยกินเป็นประจำดื่มเป็นประจำจนไต
00:02:34 → 00:02:39วายเกือบระยะสุดท้ายสุดท้ายนะครับไหนใคร
00:02:39 → 00:02:43มีโรคไตพิมพ์บอกโม๊กหน่อยนะครับใครเป็น
00:02:43 → 00:02:46ความดันสูงคือต้องบอกงงี้ก่อนคนไข้ผมวัน
00:02:46 → 00:02:49เนี้ยอ่าความดันสูงมากนะครับเป็นผู้ป่วย
00:02:49 → 00:02:52มาจากประเทศจีนนะครับไม่บอกชื่อแล้วกันนะ
00:02:52 → 00:02:54เป็น confidential นะครับเอาว่าเป็นเคส
00:02:54 → 00:02:57ตัวอย่างแล้วกันนะครับเคสผู้ป่วยหญิงอายุ
00:02:57 → 00:03:0070 กว่าปีนะครับ 70 ต้นๆมาด้วยความดัน
00:03:00 → 00:03:04สูงแต่ไม่มีอาการอะไรเลยนะครับผลแลปเนี่ย
00:03:04 → 00:03:07ค่าไตเนี่ย egfr เนี่ยเหลือโอ้โห 30 กว่า
00:03:07 → 00:03:11นะครับอ่อค่าไขมันไม่ได้สูงด้วยเนค่าไข
00:03:11 → 00:03:14มันไม่ได้สูงค่าน้ำตาลก็ไม่ได้สูงนะครับ
00:03:14 → 00:03:17อ่าอันนี้เคสที่ 1 เนาะคือความดันสูงแล้ว
00:03:17 → 00:03:20ก็ไายวายนะครับกับอีกเคสนึงเป็นเคสผู้
00:03:20 → 00:03:23ป่วยหญิงเหมือนกันวัย 60 กว่านะครับอัน
00:03:23 → 00:03:27นี้จากอ่าอีกประเทศนึงนะครับมีเบาหวาน
00:03:27 → 00:03:30แล้วก็ไไวนนะครับอันนั้นเป็นเบาหวาน a1c
00:03:30 → 00:03:34น้้ำตาลสะสมสูงมากนะครับนะใครเป็นความดัน
00:03:34 → 00:03:37อ่าพิมพ์ลงมาบอกผมหน่อยความดันสูงเท่า
00:03:37 → 00:03:40ไหร่ใครเป็นเบาหวานค่าน้ำตาลเท่าไหร่นะ
00:03:40 → 00:03:45ครับหมโอ๊คมีลูกเพจนะแฟนคลับแล้วก็นัก
00:03:45 → 00:03:48เรียนใน VIP Club เนี่ยที่สามารถรักษา
00:03:48 → 00:03:51เบาหวานแบบไม่ใช้ยาให้หายขาดได้นะครับย้ำ
00:03:52 → 00:03:55นะครับว่าหายขาดคือไม่กลับมาเป็นเหมือน
00:03:55 → 00:03:57เดิมถ้าคุณยัง maintain Lifestyle ที่ผม
00:03:57 → 00:04:00สอนสูตรที่ผมสอนนะครับดังนั้นใครที่เพิ่ง
00:04:00 → 00:04:01เข้ามาเจอหมโอ๊คนะครับก่อนที่ผมจะบอกว่า
00:04:01 → 00:04:0410 สิ่งนี้มีอะไรช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อย
00:04:04 → 00:04:06ว่าคุณมีโรคประจำตัวอะไรนะครับใครเป็น
00:04:06 → 00:04:09ความดันใครเป็นเบาหวานใครเป็นโรคอ้วน
00:04:09 → 00:04:12พิมพ์ว่ามีพุงนะครับใครเป็นไขมันในเลือด
00:04:12 → 00:04:16พิมพ์ว่าไขมันสูงแล้วรีบแอด Line แโคมาขอ
00:04:16 → 00:04:19สูตรอาหารนะครับพิมพ์ว่ารสไขมันนะครับ
00:04:19 → 00:04:23พิมพ์ว่ารดไขมันทีนี้เพื่อนๆครับโรคตับ
00:04:23 → 00:04:28โรคไตก่อนที่จะบอกว่า 10 สิ่งมีอะไรถ้า
00:04:28 → 00:04:30คุณเป็นเบาหวาน
00:04:30 → 00:04:34ถ้าคุณเป็นความดันสูงนี่คือ 2 แล้วถ้าคุณ
00:04:34 → 00:04:39มีพุงนี่คือ 3 สิ่งที่จะทำให้ตับไขมันพอก
00:04:39 → 00:04:43ตับตับแข็งเป็นมะเร็งตับนะและความดันยิ่ง
00:04:43 → 00:04:47ทำให้ไตวายเร็วนะครับค่ากรองไต egfr มัน
00:04:47 → 00:04:50จะลดโอเคนะครับแล้วคุณก็จะเสี่ยงเส้น
00:04:50 → 00:04:54เลือดในสมองแตกตายนะครับไปแตกที่ตาก็ตา
00:04:54 → 00:04:58บอดเไปแตกในช่องท้องนะครับก็เป็น
00:04:58 → 00:05:01abdominal an นะครับ A AB AIS นี้ก็
00:05:01 → 00:05:04ตายเหมือนกันเนานะครับดังนั้นความดันสูง
00:05:04 → 00:05:08กับโรคเบาหวานแล้วก็โรคอ้วนนะครับมันเป็น
00:05:08 → 00:05:11ต้นตอหนึ่งของโรคไไวนนะผมไม่ได้บอกว่าไวน
00:05:11 → 00:05:14มันมาจากแค่นี้ไม่ใช่นะครับแต่นี่คือหลัก
00:05:14 → 00:05:17ๆนะนี่คือหลักๆนะครับทีนี้อันอันตรายอัน
00:05:18 → 00:05:21ที่ 1 ที่แบบโคตรอันตรายแล้วหลายคนกินมา
00:05:21 → 00:05:25จนไม่รู้แล้วก็ตายวายมาเจอผมนะครับก็คือ
00:05:25 → 00:05:29สมุนไพรจีนนะครับอาหารอันตรายมากๆอันที่ 1
00:05:29 → 00:05:33สสมุนไพรจีนอันนี้ผมเจอหลายเคสเลยไายวายะ
00:05:33 → 00:05:36ที่ 5 มาแต่ไม่มีอาการด้วยนะแต่ผมก็ซัก
00:05:36 → 00:05:39ประวัติเอ่ะสมัยเด็กๆเคยกินอะไรมานะครับ
00:05:39 → 00:05:42สมัยวัยรุ่นเขาก็บอกว่าเนี่ยเคยกิน
00:05:42 → 00:05:46สมุนไพรจีนต้มแล้วก็ไม่ได้มีแหล่งที่แบบ
00:05:46 → 00:05:49น่าเชื่อถือเป็นร้านขายสมุนไพรจีนแบบ
00:05:49 → 00:05:53โบราณโบรานะครับจนเนี่ยตายวายอันนี้คือ
00:05:53 → 00:05:57อันที่ 1 นะครับคือเรื่องของสมุนไพรนะ
00:05:57 → 00:06:00สมุนไพรจีนสมุนไพรหรือว่าจะจะเป็นสมุนไพร
00:06:00 → 00:06:02อะไรก็แล้วแต่ผมไม่แนะนำให้ให้ไปซื้อมา
00:06:02 → 00:06:05กินแบบที่มันไม่ได้ผลิตในโรงงานที่น่า
00:06:05 → 00:06:09เชื่อถือนะครับถ้าแบบมาจากอินเดียหรือว่า
00:06:09 → 00:06:12จากจีนในร้านขายของชำระวังไวายนะครับคุณ
00:06:13 → 00:06:17กมลวันบอกว่าน้ำตาล 6.43 โอ้โอเคนะครับ
00:06:17 → 00:06:21ใครที่น้ำตาลสูงเนาะคุณก็จะยิ่งเสี่ยงต่อ
00:06:21 → 00:06:23ไขมันพอกตับนะ
00:06:23 → 00:06:27ครับคุณก็จะเสี่ยงต่อไขมันพอกตับนะครับ
00:06:28 → 00:06:31ดังนั้นสิ่งที่สิ่งที่เราทำได้นะครับผม
00:06:31 → 00:06:35สิ่งที่เราทำได้คือไม่กินสมุนไพรแปลกๆ
00:06:35 → 00:06:38กว่า 1 แต่มันมี 1 สมุนไพรครับสำหรับคน
00:06:38 → 00:06:41ที่อยากบำรุงตับนะครับแล้วไม่ใช่สมุนไพร
00:06:41 → 00:06:43จีนอนี้เป็นสมุนไพรของฝรั่งนะสมุนไพรของ
00:06:43 → 00:06:48อ่าภาคอเมริกาเค้านะครับหรือยุโรปเนาะเ
00:06:48 → 00:06:51ชื่อว่า Milk sle นะครับใครที่ตับไม่ดี
00:06:51 → 00:06:54ตับอักเสบหรือว่าอยากบำรุงตับนะไม่ต้อง
00:06:54 → 00:06:56ตับไม่ดีก็กินได้นะครับเ้าเรียกว่า Milk
00:06:56 → 00:06:59sle นะครับอ่า Milk sle ลองไปเสิร์ชใน
00:06:59 → 00:07:01Google นะหากันเอาเองได้นะครับอยากดู
00:07:01 → 00:07:05สูตรหมพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับและสำหรับ
00:07:05 → 00:07:09โรคไตไม่มีสมุนไพรไหนนะสำหรับโรคไตนะครับ
00:07:09 → 00:07:13ไม่มีนะแต่มันมีสารสกัดนะครับสำหรับใคร
00:07:13 → 00:07:15ที่เป็นโรคไตนะครับนั่นก็คือสารสกัดจาก
00:07:15 → 00:07:18แครนเบอรี่นะครับเนาะแล้วยังมีอื่นๆอีกนะ
00:07:19 → 00:07:22ถ้าคุณไตเพึ่งเริ่มเสื่อมมกย้ำว่าพึ่ง
00:07:22 → 00:07:27เริ่มเสื่อมนะไม่ได้หมายความว่าตายคุณไม่
00:07:27 → 00:07:28ได้หมายความว่าตายคุณวายขั้นที่ 4 ขั้น
00:07:28 → 00:07:31ที่ 5 แล้วให้ไปไปกินอันนั้นไม่ควรแต่ถ้า
00:07:31 → 00:07:34ไตคุณเพิ่งเริ่มเสื่อมลองไปดูสูตร
00:07:34 → 00:07:36แครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตของหมัวโอ๊คนะ
00:07:36 → 00:07:40ครับพิมพ์ว่าบำรุงไตกับบำรุงตับนะครับ 2
00:07:40 → 00:07:43อันนี้เป็นสมุนไพรที่แล้วไม่ใช่แบบซื้อ
00:07:43 → 00:07:46จากร้านขายของชำนะไม่เอาไม่ได้ซื้อจากตาม
00:07:46 → 00:07:48ออนไลน์แหลังที่มันถูกๆงี้ไม่เอานะครับ
00:07:49 → 00:07:51เอาที่มันดีนะครับเพราะว่าเหมือนเราซื้อ
00:07:51 → 00:07:55สุขภาพนะแต่ถ้าที่ดีนะครับถ้าคุณไายวาย 45
00:07:55 → 00:07:59หรือ 3B ลงมาผมไม่แนะนำอาหารเสริมอะไรยก
00:07:59 → 00:08:02เว้นวิตามินดีอย่างเดียวนะครับนะเก็ดถึง
00:08:02 → 00:08:06นี้นะไตวาย 45 ขั้น 4 ขั้น 5 สมุนไพรอะไร
00:08:06 → 00:08:09ก็ไม่ควรกินนะครับนะต้องไปต้องไปฟอกไต
00:08:09 → 00:08:11ต้องไปแก้ไขที่สาเหตุนะนี่คืออันที่ 1
00:08:12 → 00:08:15คือสมุนไพรอันที่ 2 นะครับสิ่งที่อันตราย
00:08:15 → 00:08:19มากๆนะครับอันนี้อาจจะมี 2 ขั้วเนาะสิ่ง
00:08:19 → 00:08:22ที่อันตรายมากๆทำให้ตับคนทำงานไม่ดีแล้ว
00:08:22 → 00:08:26ทำให้ต้องไปดูโหลหน่อยทำให้ไตคุณอาจจะวาย
00:08:26 → 00:08:29เร็วนะครับนั่นก็คือการขาดโปรตีน
00:08:29 → 00:08:33อยู่นะจริงๆขาดโปรตีนไขมันพอกตับมยไม่ได้
00:08:33 → 00:08:36ไม่ได้ไม่ได้พอกนะแต่ถ้าขาดโปรตีนตับทำ
00:08:36 → 00:08:41งานไม่ดีไตก็ทำงานไม่ดีแต่กินโปรตีนมากไป
00:08:41 → 00:08:46ไตก็วายเร็วนะครับอ่ากินโปรตีนมากไปไตก็
00:08:46 → 00:08:48วายเร็วนะครับโปรตีนแบบไหนนะครับที่กิน
00:08:48 → 00:08:52แล้วไตจะวายเร็วนะครับอ่าใครยังไม่รู้ว่า
00:08:52 → 00:08:54แล้วแล้วเราจะรู้ได้ไงว่าเราขาดโปรตีนนะ
00:08:54 → 00:08:58ครับหมมีสูตรเช็คลิสให้ตัวเองนะว่าคุณขาด
00:08:58 → 00:09:00โปรตีนมยมันจะมีหลายอาการนะครับใครยังไม่
00:09:00 → 00:09:03รู้พิมพ์ว่าโปรตีนเนาะแล้วตอนนี้ผมกำลัง
00:09:03 → 00:09:05ผลิตโปรตีนจากพืชที่ถนอมไตแล้วก็มี
00:09:05 → 00:09:08โปรไบโอติกนะครับนะแนะนำว่า Add LINE แอ
00:09:08 → 00:09:14ไว้ก่อนนะครับนะทีนี้เจ้าโปรตีนที่จะไม่
00:09:14 → 00:09:17ค่อยดีนะครับก็คือพวกนี้นะครับสิ่งที่
00:09:17 → 00:09:20พว่งนี้เลยคือเขาเรียกว่า Daily Meat นะ
00:09:20 → 00:09:23ครับ Daily Meat เนี่ยพุ่งนี้หมดเลย
00:09:23 → 00:09:27เพื่อนๆครับอันนี้ไตคุณจะวายเร็วนะครับ
00:09:27 → 00:09:30ถามว่าเป็นปัญหาต่อตับยก็เป็นไขมันเลวมาก
00:09:30 → 00:09:33ๆนะครับเป็นไขมันที่เลวแล้วก็ไม่ควรกินนะ
00:09:33 → 00:09:37หรือว่ากินแค่อาทิตย์ละหนพอนะครับนะอิ
00:09:37 → 00:09:41แล้วหน 2 หนนะครับโอ้โหอันนี้นี่คืออัน
00:09:41 → 00:09:44นี้นี่คือแบบสุดๆเลยนะอันเนี้ยนะครับนี่
00:09:44 → 00:09:48คือนี่คือสแปมหรือเปล่านะน่าจะน่าจะเป็น
00:09:48 → 00:09:51สแปมนะครับเออนะครับเป็นเป็นเหมือนเนื้อ
00:09:51 → 00:09:54แปรรูปอย่างนึงแล้วก็พวกนี้ด้วยครับอัน
00:09:54 → 00:09:57นี้ก็คือถ้าผู้ป่วยตเนี่ยไม่ควรกินเลยนะ
00:09:57 → 00:10:00เพื่อนๆครับพวกดองพวกพริก pickle
00:10:00 → 00:10:02Products นะครับ pickle Products
00:10:02 → 00:10:05should avoid At All cost นะครับนี่
00:10:05 → 00:10:09โปรตีนพวกนี้เป็นแหล่งโปรตีนจริงมยจริง
00:10:09 → 00:10:12แต่มันมีอะไรบ้างนะครับผมจะให้ดูนะมันมี
00:10:12 → 00:10:15อะไรบ้างเมีส่วนประกอบบอกยไม่มีส่วน
00:10:15 → 00:10:18ประกอบบอกอีกอถ้าเราดูส่วนประกอบกันนะ
00:10:18 → 00:10:22ครับนี่เห็นมยมันจะมีพวกเกลือไม่เสริมโซน
00:10:23 → 00:10:25ไม่เสริมออนไม่ค่อยดีนะครับวัตถุเจือปน
00:10:25 → 00:10:29inss พวกเนี้ยไม่ดีเลยนะครับอ่ามีอะไร
00:10:29 → 00:10:31อีกวัตถุกันเสียเนี่ยพว่งนี้ครับสี
00:10:31 → 00:10:34สังเคราะห์นะครับพวกนี้คือไม่ดีนะเพื่อนๆ
00:10:34 → 00:10:38ครับไม่ดีเลยนะเนี่ยเนื้อแดงที่ที่ตากมา
00:10:38 → 00:10:41แบบนี้หรือหรือพวกนี้นี่นะครับไขมันพวก
00:10:41 → 00:10:44นี้ก็ไม่ค่อยดีสำหรับตับเรานะครับอันนี้
00:10:44 → 00:10:48คือแบบโอ้โหแล้วกระดูกด้วยนะครับพวกเนี้ย
00:10:48 → 00:10:52เฮ้อใครชอบกินนะใครชอบกินไส้กรอกใครชอบ
00:10:52 → 00:10:55กินอ่อแฮมไหนพิมพ์ลงมาหน่อยใครกินใครกิน
00:10:56 → 00:10:59พวกเนื้อเมื่อกี้บ้างพิมพ์ว่ากินหรือใคร
00:10:59 → 00:11:01ไม่กินเลยนะครับพิมพ์บอกผมหน่อยว่าไม่กิน
00:11:01 → 00:11:06นะครับแล้วจะกินโปรตีนอะไรดีนะครับผมแนะ
00:11:06 → 00:11:10นำอย่างงี้ใครที่ชอบกินพวกเนื้อทอดเนื้อ
00:11:10 → 00:11:13แดดเดียวเนื้อแปรรูปกุนเชียงฮอตดอกไส้
00:11:13 → 00:11:17กรอกหรือว่าแซนวิชที่มีพวกเนี้ยนะครับ
00:11:17 → 00:11:22เปลี่ยนเป็นเห็ดแทนนะอ่าถ้าคุณอยากถนอมไต
00:11:22 → 00:11:26ถ้าคุณอยากลดความอ้วนถ้าคุณอยากจะหายจาก
00:11:26 → 00:11:30โรคเบาหวานให้ลดเนื้อแดงแปลงรูปโรวมถึง
00:11:30 → 00:11:32มะเร็งด้วยอันนั้นคือเสียงมะเร็งด้วยนะ
00:11:32 → 00:11:35ครับมะเร็งลำไส้ใหญ่เปลี่ยนใหม่เปลี่ยน
00:11:35 → 00:11:38สิ่งเหล่านั้นเป็นเห็ดนะครับเห็ดโปรตีน
00:11:38 → 00:11:41ถือว่าไม่น้อยนะแต่ก็ไม่ได้เยอะนะครับแต่
00:11:41 → 00:11:45เห็ดเนี่ยพลังงานต่ำมากนะเห็ดพลังงานน้อย
00:11:45 → 00:11:48แล้วสิ่งที่คุณจะได้รับก็คือกากใยสูงแล้ว
00:11:48 → 00:11:52ก็วิตามินดีด้วยนะครับเออแล้วก็วิตามินดี
00:11:52 → 00:11:57ด้วยทีนี้เห็ดนะครับกินชนิดไหนดีให้กิน
00:11:57 → 00:12:01แบบเห็ดออร์แกนิคนะเพื่อนๆใครกินเห็ดชอบ
00:12:01 → 00:12:03เห็ดอะไรคอมเมนต์ลงมาบอกหน่อยนะครับนะลอง
00:12:03 → 00:12:06กินเห็ดออร์แกนิคนะเห็ดออร์แกนิคหลากชนิด
00:12:07 → 00:12:10คุณจะได้วิตามินดีด้วยนะครับถ้าคุณไตไม่
00:12:10 → 00:12:14ดีตับไม่ดีแล้วคุณเป็นเบาหวานคุณเป็นความ
00:12:14 → 00:12:17ดันนะคุณมี 4 4 อันเนี้ยสิ่งที่คุณต้อง
00:12:17 → 00:12:23เช็คเลยก็คือระดับฮอร์โมนดีในร่างกาย
00:12:23 → 00:12:25วิตามินดีไม่ใช่วิตามินนะครับผมพูดเสมอ
00:12:26 → 00:12:29ว่าวิตามินคือวิตามินดีคือฮอร์โมนนะเมี
00:12:29 → 00:12:34ชื่อวิตามินๆเเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุม
00:12:34 → 00:12:37ระดับการทำงานของอินซูลินในร่างกายของเรา
00:12:37 → 00:12:40นะครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นไขมันพอกตับถ้า
00:12:40 → 00:12:43คุณไตไม่ดีนะการสร้างวิตามินดีก็จะน้อยลง
00:12:43 → 00:12:47วิตามินดีสร้างที่ไตนะครับสร้างที่ไตด้วย
00:12:47 → 00:12:50นะครับนะเอ่าสร้างที่ไตใครรู้บ้างนะใคร
00:12:50 → 00:12:54ไม่รู้นะครับดังนั้นคุณเปลี่ยนใหม่นะพวก
00:12:54 → 00:12:58เนื้อแดงพวกไส้กรอกพวกแฮมพวกโบโรน่านะ
00:12:58 → 00:13:02ครับเปลี่ยนเป็นกินเห็ดแทนนะครับแล้วก็
00:13:02 → 00:13:04ถ้าเป็นไปได้นะถ้าคุณเป็นไขมันพอกตับอยู่
00:13:04 → 00:13:07ถ้าคุณเป็นเบาหวานอยู่คุณอ้วนลงพุงมากๆนะ
00:13:08 → 00:13:10ครับแล้วถ้าเกิดคุณเป็นมะเร็งแล้วไม่อยาก
00:13:10 → 00:13:13ให้มันรุกรามเร็วนะครับวิตามินดีมีการ
00:13:13 → 00:13:18ศึกษาเยอะมากนะครับแบบเยอะมากๆว่ามีความ
00:13:18 → 00:13:21สัมพันธ์กับถ้าเกิดเราขาดมะเร็งจะดุขึ้น
00:13:21 → 00:13:24ถ้าเกิดเราขาดเบาหวานจะคุมได้ยากขึ้นถ้า
00:13:24 → 00:13:28เกิดเราขาดความดันก็จะคุมได้ยากขึ้นนะถ้า
00:13:28 → 00:13:30เกิดเราขาด
00:13:30 → 00:13:33ไตนะครับไตก็จะไม่ค่อยดีอโอเคมเรื่องของ
00:13:33 → 00:13:36วิตามินดีนะครับระดับวิตามินดีในนี้หลาย
00:13:36 → 00:13:39คนถามเข้ามาว่าหมโอ๊คแล้วเราจะรู้ได้ังไง
00:13:39 → 00:13:41ว่าต้องกินยังไงผมบอกว่าผมก็จะบอกเหมือน
00:13:41 → 00:13:44สิ่งที่ผมบอกคนไข้นะครับว่ามันไม่ได้มี
00:13:44 → 00:13:48เกณฑ์ตายตัวนะครับมันมีแต่เกณฑ์ที่ว่าคุณ
00:13:48 → 00:13:51มีระดับอยู่ในเลือดเท่าไหร่ตอนนี้นะครับ
00:13:51 → 00:13:53แล้วคุณต้องกินเพื่อ maintain ระดับนั้น
00:13:53 → 00:13:56นะแต่แนะนำว่าใครที่ขาดใครที่ไปเจาะมา
00:13:56 → 00:13:59แล้วแล้วเป็นโรคตับโรคไตอยู่นะครับ
00:13:59 → 00:14:02แล้วระดับวิตามินดีคุณมันต่ำกว่า 30 นะ
00:14:02 → 00:14:05ครับอันนี้คืออันตรายมากต้องให้ระดับ
00:14:05 → 00:14:11วิตามินดีมากกว่า 30 นะครับขอ 40-60 50
00:14:11 → 00:14:14เนี่ยกำลังสวยเลยนะครับ 50 นี่กำลังสวยนะ
00:14:14 → 00:14:16ใครอยากศึกษาเพิ่มว่าวิตามินดีนะครับว่า
00:14:16 → 00:14:19เราต้องกินยังไงเลือกยังไงทำไมต้องมี
00:14:19 → 00:14:23วิตามิน K2 หรือถ้าเกิดขาดเราจะมีอาการ
00:14:23 → 00:14:25อะไรนะครับแน่นอนกระดูกพุนเร็วนะแน่นอน
00:14:25 → 00:14:27ภูมิคุ้มกันตกเรื่องของโควิดเรื่องของรอง
00:14:27 → 00:14:30โควิดนี่วิตามิน D นี่ดับ 1 นะครับอยากดู
00:14:30 → 00:14:33ศึกษาเพิ่มนะเป็นความรู้นะครับหรือใคร
00:14:33 → 00:14:36อยากได้ตอนนี้วิตามินดีที่ผมเอาเข้ามาให้
00:14:36 → 00:14:40คนไข้แล้วก็ FC น่าจะพิ่งมาถึงวันนี้นะ
00:14:40 → 00:14:42ครับก็พิมพ์ว่า DK นะครับใครอยากได้สูตร
00:14:42 → 00:14:46นะพิมพ์ว่า DK นะครับแล้วให้คุณพยายามรับ
00:14:46 → 00:14:50วิตามินดีจากหลากหลายแหล่งนะครับอ่าใคร
00:14:50 → 00:14:53ที่ตับไม่ดีไตไม่ดีเลี่ยงเนื้อแดงไปเอา
00:14:53 → 00:14:56โปรตีนจากพืชนะครับ Point ของข้อนี้คือ
00:14:56 → 00:15:00ผู้ป่วยโรคไตและผู้ป่วยที่เป็นไขมันพอก
00:15:00 → 00:15:03ตับนะครับพยายามเอาโปรตีนจากพืชมากกว่า
00:15:03 → 00:15:06จากสัตว์โปรตีนจากพืชมันมีงานวิจัยบอก
00:15:06 → 00:15:09แล้วว่ามันไม่ค่อยทำให้ไายเราเสื่อม
00:15:09 → 00:15:12เหมือนโปรตีนจากสัตว์โอเคไหมนะครับถ้า
00:15:12 → 00:15:14เก็สสิ่งนี้พิมพ์บอกโม๊คหน่อยนะครับว่า
00:15:14 → 00:15:17เก็ทอ่าเก็ทมั้นะครับเก็ทพิมพ์ว่าเก็ทนะ
00:15:17 → 00:15:22ครับอ่าตรงนี้เหมือนเหมือนทางหรือเปล่านะ
00:15:22 → 00:15:25ครับตงนี้นะครับแน่ใจ
00:15:25 → 00:15:28นะถ้าเพื่อนๆเก็ทช่วยพิมพ์งมาบอกหน่อยนะ
00:15:29 → 00:15:32ครับว่าเก็ทนะครับเดี๋ยวมกจะลองเข้าดูใน
00:15:32 → 00:15:34อีกที่นึงว่ามันเกิดอะไรขึ้นตอนนี้นะครับ
00:15:34 → 00:15:37ไม่รู้คอมเมนต์ค้างมยนะครับ
00:15:37 → 00:15:42อ่าสวัสดีทุกคนนะครับฝากแชร์ด้วยนะครับนะ
00:15:42 → 00:15:46อ่าโอ้แสดงว่าคอมเมนต์ค้างจริงๆด้วยนะ
00:15:46 → 00:15:48ครับอ่ามกดูตัวเองอีกช่องนึงนะ
00:15:49 → 00:15:52ครับคุณอูนบอกว่า
00:15:52 → 00:15:55เอ่อโอหมออ่านไม่ออกเลยนะครับไม่รู้ว่า
00:15:55 → 00:15:57พิมพ์ว่าอะไรช่วยกันแชร์นะเพื่อนๆครับ
00:15:57 → 00:16:00ช่วยกันช่วยหมกแชร์นิดนึงนึงนะครับเนาะ
00:16:00 → 00:16:03โอเคนะครับคอมเมนต์หมน่าจะค้างไปวนะครับ
00:16:03 → 00:16:06ก็ใครมีคำถามอะไรคอมเมนต์ลงมานะครับอ่ะ
00:16:06 → 00:16:09เราไปกันต่อนะเพื่อนๆครับอาหารหรือสิ่ง
00:16:09 → 00:16:13ที่อันตรายมากๆนะครับอย่างที่ 3 นะอย่าง
00:16:13 → 00:16:16ที่ 3 นะ 2 อันแรกคืออะไรนะใครมาไม่ทัน
00:16:16 → 00:16:20ฝากแชร์ด้วย 2 อันแรกคือเรื่องของสมุนไพร
00:16:20 → 00:16:24จีนหรือสมุนไพรที่ไม่ไม่รู้แหล่งนะครับ
00:16:24 → 00:16:27อันที่ 2 คือเรื่องของอะไรนะเนื้อแดงหรือ
00:16:27 → 00:16:29ว่าเนื้อตากแดดหรือว่าเนื้อแดดเดียวนะ
00:16:29 → 00:16:36ครับอันที่ 3 คือน้ำชนิดนี้โคตรแย่นะแล้ว
00:16:36 → 00:16:38ก็เป็นสาเหตุที่ผมเห็นคนที่เป็นเบาหวาน
00:16:38 → 00:16:42เนี่ยเป็นกันเยอะมากนะครับแล้วก็ทำให้ไต
00:16:42 → 00:16:48วายเร็วมากแล้วก็ทำให้เราแก่เร็วมากเออนะ
00:16:48 → 00:16:52คือน้ำอะไรน้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอมๆนะครับ
00:16:52 → 00:16:58น้ำสีดำๆหวานๆกลิ่นหอมๆซ่าๆอ่าน้ำอะไรนะ
00:16:58 → 00:17:00ถ้าใครที่ดื่มประจำคุณก็จะเสี่ยงกระดูก
00:17:00 → 00:17:04พุนด้วยนะครับเอ้อมันคือน้ำอันนี้ครับ
00:17:04 → 00:17:05เพื่อนๆครับ
00:17:05 → 00:17:10นี่มันคือน้ำพว่งนี้นะครับวันนี้ผมเจอคน
00:17:10 → 00:17:13ไข้ที่บินมาจากต่างประเทศที่มาเจอผมนะ
00:17:13 → 00:17:18ครับเขาบอกว่าเอ่อแกทานคนไข้ท่านนี้ทาน
00:17:18 → 00:17:22น้ำแบบเนี้ยวันละเกือบ 1 ลิตรนะครับแล้ว
00:17:22 → 00:17:26ค่าน้ำตาลคือสูงแบบสูงเลยค่าน้ำตาลสะสม
00:17:26 → 00:17:30hba1c นี่คือโหเกือบ 10 อ่ะนะครับเกือบ
00:17:30 → 00:17:3510 นะแต่มุมีข่าวดีครับผมมีข่าวดีคือถ้า
00:17:35 → 00:17:39เกิดคุณหยุดน้ำเหล่านี้ได้หรือคุณเปลี่ยน
00:17:39 → 00:17:42เป็นแบบไม่มีน้ำตาลแทนเนาะอ่าอันนี้คุณก็
00:17:42 → 00:17:45จะรับน้ำตาลได้น้อยลงแต่มันก็ยังอันตราย
00:17:45 → 00:17:49อยู่ดีครับเพราะไอ้ความซ่าและไอ้สีดำๆ
00:17:49 → 00:17:53เนี่ยนะมันมีกรดฟอสฟอริกนะครับเออแล้วมัน
00:17:53 → 00:17:56มี carbonation process หรือว่าการเติม
00:17:56 → 00:17:59ใส่คาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปให้มันซ่าเนี่ย
00:17:59 → 00:18:04อันเนี้ยทำให้ไตวายเร็วมากแล้วการที่คุณ
00:18:04 → 00:18:08ดื่มน้ำตาลก็ทำให้น้ำตาลที่คุณดื่มไปเป็น
00:18:08 → 00:18:11น้ำตาลฟรุกโตสด้วยโอเคมน้ำตาลฟรุกโตส
00:18:11 → 00:18:14เนี่ยทำให้ความดันสูงและน้ำตาลฟรุกโตส
00:18:14 → 00:18:21ครับจะไปพอกตับคุณอ่าพิมพ์บอกมกเลยน้ำตาล
00:18:21 → 00:18:26ฟรุกโตสนะครับในน้ำอัดลมในน้ำสีดำๆซ่าๆ
00:18:26 → 00:18:33และในน้ำหวานทุกชนิดนะทำให้ตับคุณมีไขมัน
00:18:33 → 00:18:38ไปพอกไม่ใช่การกินไข่แดงไม่ใช่การกิน
00:18:38 → 00:18:42อะโวคาโดไม่ใช่การกินถั่วนะพวกนั้นเป็นไข
00:18:42 → 00:18:48มันดีนะครับไม่ใช่จะไปพอกตับคุณเนาะโอเค
00:18:48 → 00:18:52นะดังนั้นเรื่องของน้ำอัดลมทำให้ไตคุณวาย
00:18:52 → 00:18:55เร็วมากทำให้ไขมันพอกตับคุณเร็วมากทำให้
00:18:55 → 00:18:58คุณเป็นเบาหวานนะแต่ผมเข้าใจว่ามันอร่อย
00:18:58 → 00:19:01เนาะเออผมก็ดื่มนานๆทีผมก็ดื่มนะครับนานๆ
00:19:01 → 00:19:03แบบอาทิตย์แล้วหนอะไรอย่างเงี้ยนะครับ
00:19:03 → 00:19:07อาทิตย์แล้วหนแบบแล้วหนนึงก็ดื่มแค่นิดๆ
00:19:07 → 00:19:11หน่อยๆนะครับดื่มแค่นิดๆหน่อยๆเท่านั้นนะ
00:19:11 → 00:19:15ครับแล้วหมอโอ๊คแล้วน้ำมีน้ำอะไรมที่จะ
00:19:15 → 00:19:19ช่วยถนอมไตวายหรือว่าถนอมตับมีปัญหานะ
00:19:19 → 00:19:24ครับคือจริงๆถ้าเพื่อนๆดื่มกาแฟดำนะครับ
00:19:24 → 00:19:28แต่ไตไม่ได้วายมากนะคือถ้าเกิดถ้าไตวาย
00:19:28 → 00:19:31หนักกาแฟดำดำก็ไม่ดีแต่ถ้าไตไม่ได้วายแต่
00:19:31 → 00:19:35ตับเริ่มไม่ดีกาแฟดำนะครับช่วยคุณได้เนาะ
00:19:35 → 00:19:39นะแต่กาแฟก็ดำก็ต้องไปดูด้วนะว่าดำแบบไหน
00:19:39 → 00:19:42มันมีแบบดำไม่ดีกับดำดีนะครับก็ลองไปดู
00:19:42 → 00:19:45สูตรกาแฟของโอ๊ก็ได้นะครับพิมพ์ว่ากาแฟนะ
00:19:45 → 00:19:48ครับพิมพ์ลงมาว่ากาแฟนะครับแล้วอีกน้ำนึง
00:19:48 → 00:19:52ที่เจ๋งมากๆนะครับคือชาเขียวเนาะที่จะ
00:19:52 → 00:19:56ช่วยลดน้ำตาลนะครับที่จะช่วยเร่งเผาไขมัน
00:19:56 → 00:19:59แล้วก็สู้มะเร็งด้วยนะครับคือชาเขียว
00:19:59 → 00:20:02โดยเฉพาะชาเขียวที่เป็นผงมัจฉะฝาดๆเลยนะ
00:20:02 → 00:20:05ครับผมจะพูดเสมอเลยมันเป็นฟู้นะครับมัน
00:20:05 → 00:20:12เป็นสุดยอดฟู้ดนะครับถ้าคุณถ้าคุณดื่มชา
00:20:12 → 00:20:15เขียวนะครับแบบมัจฉะนะนะแบบมัจฉะคือ
00:20:15 → 00:20:19เดี๋ยวโมกำลังหาให้ดูอยู่นะครับอ่าอันนี้
00:20:19 → 00:20:23อันนี้กาแฟนะกาแฟดำข้างหลังผมแบบเนี้ยนะ
00:20:23 → 00:20:25ครับอันนี้พอได้นะแต่ถ้าเกิดเป็นชาเขียว
00:20:25 → 00:20:29เลยเนี่ยโมกำลังหาชาเขียวให้อยู่เออชา
00:20:29 → 00:20:33เขียวอยู่ตรงไหนนะครับชาเขียวอ่ะตรงนี้
00:20:33 → 00:20:36ไม่มีนะครับไม่เป็นไรนะเพื่อนๆครับชา
00:20:37 → 00:20:40เขียวมัจฉะเพื่อนๆไม่มีอะไรมากนะครับเป็น
00:20:40 → 00:20:44ผงขมๆเข้มๆฝาดๆนะครับไม่เอาแบบ 3 in1
00:20:44 → 00:20:47ห้ามแบบ The in one นะโอเคมหรือถ้าคุณ
00:20:47 → 00:20:49จะกินเป็นสารสกัดนะครับเอาเป็น EG CG
00:20:49 → 00:20:55สกัดพอได้นะครับพอได้นะอ่า EG egcg สกัด
00:20:55 → 00:20:57พอได้นะครับใครอยากได้สูตรเป็นสารสกัดนะ
00:20:57 → 00:21:00ครับให้กินพร้อมอาหารเช้าแล้วก็ไปออก
00:21:00 → 00:21:03กำลังกายนะพิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้คุณ
00:21:03 → 00:21:07พิมพ์ว่าชาเขียวนะครับให้พิมพ์ว่าชาเขียว
00:21:07 → 00:21:11เนาะอืทีนี้เรื่องของข้อที่ 3 คือน้ำอัด
00:21:11 → 00:21:15ลมนะครับแล้วก็น้ำหวานทุกอย่างที่มีความ
00:21:15 → 00:21:19ซ่านะครับโซดาก็ไม่เว้นนะครับเออโซดาก็
00:21:19 → 00:21:23ไม่เว้นนะครับอ่าโซดาก็ไม่เว้นสวัสดีคุณ
00:21:23 → 00:21:28จำปานะครับอ่าสวัสดีคุณอ้อยนะครับคุณอ้อย
00:21:28 → 00:21:34เยาวรถามว่านะครับอ่ามัะใส่นมได้มนะครับ
00:21:34 → 00:21:37เอ่อเดี๋ยวๆผมบอกดูให้จบแล้วฝากแชร์ด้วย
00:21:37 → 00:21:40นะเผลอๆนมจะอยู่ในลิสต์นี้ไนะครับเนมจะ
00:21:40 → 00:21:44อยู่ในลิสนี้มหรือเปล่านะครับ
00:21:44 → 00:21:48อ่าคุณกณิษฐาบอกว่าชาเขียวมีสาร egcg ถูก
00:21:48 → 00:21:51ต้องนะครับใช่นะหมจะกินทั้งเป็นสารสกัด
00:21:51 → 00:21:54แล้วก็กินทั้งชานะครับนะซึ่งชาเขียวของผม
00:21:54 → 00:21:57ผมแนะนำว่าให้กินในช่วงเช้านะครับนะอย่า
00:21:57 → 00:21:59ไปกินก่อนนอนนะครับกินช่วงเ้าแล้วคุณจะมี
00:21:59 → 00:22:02พลังงานนะครับข้อที่ 4 นะครับอ่าข้อที่ 4
00:22:02 → 00:22:08ที่แบบอันตรายพอๆกันเลยนะครับนะข้อที่ 4
00:22:08 → 00:22:11คืออ่าข้อที่ 4 คืออะไรนะเดี๋ยวแป๊บนึงนะ
00:22:11 → 00:22:14เพื่อชนครับอ่าข้อที่ 4 คือข้างหลังผมนี่
00:22:14 → 00:22:18นะครับอ่ะพอดีเลยนะครับเมื่อกี้มีคนถาม
00:22:18 → 00:22:23ว่าเอ่อดื่มนมได้ไหมใช่ไหมครับอ่าข้อที่ 4
00:22:23 → 00:22:25ที่ที่ไม่ค่อยดีต่อไายต่อตับของคุณก็คือ
00:22:25 → 00:22:29นมนะครับอ่าแต่แต่เดี๋ยวมันมี context
00:22:29 → 00:22:32ด้วยนะครับนมที่ผมพูดถึงเนี่ยหมายถึงหมาย
00:22:32 → 00:22:36ถึงนมที่มีรสหวานนะครับนะนมที่มีรสหวาน
00:22:36 → 00:22:39รวมถึงนี่เลยนะที่ไม่ดีต่อต่อตับต่อตาย
00:22:39 → 00:22:44ของคุณก็คือครีมเทียมนะครับครีมเทียมทุก
00:22:44 → 00:22:48แบบเลยนะครีมเทียมทุกแบบเลยอันนี้คืออัน
00:22:48 → 00:22:51นี้คือไขมันเลว 1 ล้านปนะครับแล้วถ้าเกิด
00:22:51 → 00:22:55ใครที่ยังเข้าใจผิดเหมือนคนไข้ที่ผมเจอ
00:22:55 → 00:22:57วันเนี้ยคนไข้ที่ผมเจอวันนี้เขาเข้าใจว่า
00:22:57 → 00:23:01ดื่มนมจะช่วยให้กระดูกไม่พรนนะครับแต่
00:23:01 → 00:23:06จริงๆแล้วเพื่อนๆรู้มยอ่าแต่จริงๆแล้วนม
00:23:06 → 00:23:10นะครับนมไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูกพุนหรือ
00:23:10 → 00:23:15ไม่พุนนะครับนะมกย้ำใหม่นะครับนมไม่ได้
00:23:15 → 00:23:19ช่วยเรื่องกระดูกพุนนะครับโอเคไหนมไม่ได้
00:23:19 → 00:23:23ช่วยเรื่องกระดูกพุนนะครับมีหนำซ้ำนมจะ
00:23:23 → 00:23:26ยิ่งทำให้กระดูกคุณถ้าเป็นนมหวานนะอาจจะ
00:23:26 → 00:23:29พุนเร็วกว่าเดิมถ้าคุณเป็นรไตคุณก็จะเบา
00:23:29 → 00:23:31หวานก็จะเป็นมากกว่าเดิมด้วยนะครับยิ่งไป
00:23:31 → 00:23:35กันใหญ่เลยทีนี้นะครับนะยิ่งไปกันใหญ่เลย
00:23:35 → 00:23:39ดังนั้นโมไม่แนะนำนะครับหมไม่แนะนำพวกนม
00:23:39 → 00:23:42หรือว่าเอ่อนมหวานนะทุกชนิดเลยนะครับผม
00:23:42 → 00:23:45ไม่แนะนำสิ่งนั้นนะครับสิ่งที่คุณอยากจะ
00:23:45 → 00:23:49ต้องที่คุณต้องกินนะครับเพื่อชะลอไตวายนะ
00:23:49 → 00:23:52ครับแล้วก็เรื่องของบำรุงตับแล้วก็หลอด
00:23:52 → 00:23:56เลือดนะครับแล้วก็เรื่องของกระดูกนะคือ
00:23:56 → 00:23:59ถั่วเหลืองหมักนะครับถั่วเหลืองหมักหรือ
00:23:59 → 00:24:02เทมเป้นะเทมเป้ถั่วเหลืองหมักหรือมิโสะ
00:24:02 → 00:24:06เนี่ยเขาจะมีวิตามิน K2 เยอะนะครับแล้ว
00:24:06 → 00:24:09วิตมิน K2 เนี่ยเขาจะช่วยเอาหินปูนเอา
00:24:09 → 00:24:14แคลเซียมเอาตะกอนต่างๆที่เราไม่ควรจะต้อง
00:24:14 → 00:24:17มีอยู่นอกกระดูกกลับเข้าไปเก็บในกระดูกนะ
00:24:17 → 00:24:20ครับอนี่คือสิ่งที่จะช่วยให้กระดูกคุณไม่
00:24:20 → 00:24:23ไม่บางไม่พรุนนะครับไม่ใช่การไปดื่มนม
00:24:23 → 00:24:27หรือว่าการไปดื่มนมหวานหรือการไปดื่มอะไร
00:24:27 → 00:24:29ที่หวานๆแล้วมันมีแคลเซียมเข้ามาเหมือน
00:24:29 → 00:24:32มันไม่ค่อยช่วยนะครับเรื่องวิตามิน K2 นะ
00:24:32 → 00:24:36ครับมีเยอะในถั่วหมกถั่วเน่านะถั่วหมัก
00:24:36 → 00:24:38ถั่วเน่าหรือว่าถั่วเหลืองหมักถั่วเหลือง
00:24:38 → 00:24:41อะไรพวกนี้มีเยอะมากหรือจะมีเยอะในพวก
00:24:41 → 00:24:44เครื่องในนะครับอันนี้เพื่อนๆถ้าไม่ชอบ
00:24:44 → 00:24:48หรือหากินกันไม่ได้ก็เสริมนะครับเสริม
00:24:48 → 00:24:53วิตามิน K2 ฟอร์มคือ mk7 นะครับฟอร์มคือ
00:24:53 → 00:24:56mk7 K2 mk7 ซึ่งผมจะกินรวมกันกับ
00:24:56 → 00:24:59วิตามิน D3 เป็นวิตามิน D 3K 2 นะครับ
00:24:59 → 00:25:02ใครอยากได้พิมพ์ว่า DK นะใครอยากได้สูตร
00:25:02 → 00:25:06นะครับพิมพ์ว่า DK นะครับ D Ed ค a นะ
00:25:06 → 00:25:10ครับนะนี่คือข้อที่ 4 นะคือนมหวานนะทุก
00:25:10 → 00:25:13ชนิดเลยจะเป็นวัวจะเป็นรสช็อกโกแลตแบบนี้
00:25:13 → 00:25:17นะครับหรือจะเป็นแบบข้างหลังผมนะครับก็
00:25:17 → 00:25:21อ่าอ่าพวกนี้พวกนี้เป็นนมธัญพืชก็ไม่ได้
00:25:21 → 00:25:23แย่มากไม่ได้เกมากแต่ถ้ามันหวานมันก็ไม่
00:25:23 → 00:25:27ดีนะครับอ่ะไปกันต่อนะใครชอบหมอถามนิดนึง
00:25:27 → 00:25:31นะครับเพื่อนๆชอบดื่มนมมยใครดื่มนมแล้ว
00:25:31 → 00:25:33ยังกระดูกพุนอยู่นะครับนะใครยังดื่มนม
00:25:33 → 00:25:37แล้วกระดูกพุนอยู่เพราะว่าแคลเซียมในนม
00:25:37 → 00:25:41เนี่ยเราดูดซึมไม่ค่อยได้ถึงดูดซึมได้ถ้า
00:25:41 → 00:25:44ไม่มีวิตามิน K2 มันก็ไม่ไปที่ที่มันควร
00:25:44 → 00:25:48จะไปนะครับดังนั้นแคลเซียมที่คุณจะกินให้
00:25:48 → 00:25:51หาฟอร์มฟังให้ดีๆนะใครที่จะกินแคลเซียม
00:25:51 → 00:25:53แล้วไม่อยากให้แคลเซียมตกค้างไม่อยากให้
00:25:53 → 00:25:55แคลเซียมไปเกาะหลอดเลือดไม่อยากให้
00:25:55 → 00:25:59แคลเซียมไปเกาะในไตเป็นนิ่วให้กิน K2
00:25:59 → 00:26:04ด้วยกับแคลเซียมและให้หาแคลเซียมฟอร์มที่
00:26:04 → 00:26:06มีอยู่ 2 ฟอร์มที่ดีที่สุดนะครับมีอยู่ 2
00:26:06 → 00:26:10ฟอร์มที่ที่สุดฟอร์มที่ 1 คือแคลเซียมแทต
00:26:10 → 00:26:13นะซึ่งเมืองไทยหายากมากอีกฟอร์มนึงที่ผม
00:26:13 → 00:26:18กินคือแคลเซียม hydroxy แททนะครับ
00:26:18 → 00:26:21แคลเซียมแเอ่อแคลเซียมแนตกับแคลเซียม
00:26:21 → 00:26:25ไฮดรอกซีแททนะซึ่งผมจะกินในรูปแบบของ
00:26:25 → 00:26:28Organic exel Extract นะครับวันละ 1-2
00:26:28 → 00:26:31เม็ดแค่นั้นเลยไม่ต้องกินเยอะแคลเซียมใคร
00:26:31 → 00:26:33กินของผมคุณไม่ต้องกินเยอะนะเพราะว่าผมจะ
00:26:33 → 00:26:37แนะนำให้คุณไปออกกำลังกายไปไปยกเวทนิดนึง
00:26:37 → 00:26:39นะเออไม่อยากกระดูกพุนออกกำลังกายยกเวท
00:26:40 → 00:26:42กินแคลเซียมกินวิตามิน K2 นะครับใครอยาก
00:26:42 → 00:26:45ดูสูตรแคลเซียมของโอ๊พิมพ์ว่าแคลเซียมนะ
00:26:45 → 00:26:47ครับพิมพ์ว่าแคลเซียมมันเป็นแคลเซียม
00:26:47 → 00:26:50ออร์แกนิคนะครับทีนี้อาหารอันตราอันที่ 5
00:26:50 → 00:26:52เพื่อนๆครับคือน้ำชนิดนึงครับกินแล้ว
00:26:52 → 00:26:55เคลิ้มนะครับอ่ากินแล้วเคลิ้มกินแล้ว
00:26:55 → 00:27:00อารมณ์ดีกินแล้วแบบอึๆกิบอืนะครับคืออะไร
00:27:00 → 00:27:03นะน้ำอันนี้แต่ว่าอันนี้ตับพังเร็วสุดๆนะ
00:27:03 → 00:27:05ครับอันนี้คือตับคุณจะพังเร็วมากแต่
00:27:05 → 00:27:07เดี๋ยวหมออต้องต้องเดินมาแล้วก็รีบวิ่ง
00:27:07 → 00:27:10ออกไปนะไม่งั้นเดี๋ยวเอาจจะอาจจะตีหมอ
00:27:10 → 00:27:14โอ๊กนะครับนะเออคืออะไรเอ่ยน้ำอะไรนะครับ
00:27:14 → 00:27:18ดื่มแล้วจะชิลๆนะครับกรุบๆๆบๆนะครับแล้ว
00:27:18 → 00:27:22ก็เคลิ้มๆเฮฮปาร์ตี้นะมันคือนี่ข้างหลัง
00:27:22 → 00:27:25ผมนี่เลยนะครับ
00:27:25 → 00:27:29แอลกอฮอล์ทุกชนิดนะแอลกอฮอล์ทุกชนิดทำให้
00:27:29 → 00:27:34ตับไตคุณพังเร็วมากถ้าดื่มเกินแล้วดื่ม
00:27:34 → 00:27:37เป็นประจำเอาใหม่นะถ้าดื่มเกินหรือถ้า
00:27:37 → 00:27:41ดื่มเป็นประจำนะครับตับไตคุณจะไม่ค่อยดี
00:27:41 → 00:27:43อันนี้ตรงไปตรงมานะถ้าใครยังไม่รู้นะครับ
00:27:43 → 00:27:46ว่าดื่มแอลกอฮอลนะครับข้างหลังแบบนี้นะ
00:27:46 → 00:27:49ครับตับไตพังเร็วนะครับแล้วถ้าเกิดจะดื่ม
00:27:49 → 00:27:52ล่ะหมอต้องดื่มจริงๆต้องดื่มไม่ดื่มไม่
00:27:52 → 00:27:55ได้พอจะมีตัวเลือกมนะครับพอจะมีตัวเลือก
00:27:55 → 00:28:01ที่พอจะดีต่อสุขภาพไม้นะครับผมหยวนๆให้ 1
00:28:01 → 00:28:04ตัวให้ 1 เครื่องดื่มนะครับผมหยวนยวให้ 1
00:28:04 → 00:28:07เครื่องดื่มนะครับนั่นก็คืออ่าผมเดินเข้า
00:28:07 → 00:28:09มาให้นะครับมันก็คือในนี้นี่โอ้โหในนี้
00:28:09 → 00:28:12นี่สุดยอดไปเลยนะครับต้องบอกก่อนว่าไม่
00:28:12 → 00:28:14ได้สนับสนุนให้ไปดื่มนะเพื่อนๆครับไม่ได้
00:28:14 → 00:28:17สนับสนุนให้ไปดื่มแต่ถ้าคุณจะดื่มจริงๆนะ
00:28:17 → 00:28:21ก็อ่านะครับก็พวกนี้นะครับถ้าถ้าแบบต้อง
00:28:21 → 00:28:24จริงๆก็ก็เปลี่ยนเป็นวนแดงหน่อยนิดนึงนะ
00:28:24 → 00:28:29ครับแต่ขอแบบน้อยๆนะน้อยๆน้อยๆน้อยหมอไม่
00:28:29 → 00:28:31ได้มาแนะนำให้ดื่มเหล้าไม่ใช่ไม่ต้องดื่ม
00:28:31 → 00:28:35ห้ามดื่มไม่ควรดื่มโอเคมยแต่ถ้าคุณจะต้อง
00:28:35 → 00:28:37ดื่มคุณเลือก The lesser of the two
00:28:37 → 00:28:40Evil นะถ้าเราจะต้องดื่มจริงๆเราก็เลือก
00:28:40 → 00:28:42สิ่งที่มันแย่น้อยกว่าแต่จริงๆมันก็ไม่
00:28:42 → 00:28:45ได้แย่หรอกนะวนแดงนะครับเพราะว่าคนที่
00:28:45 → 00:28:49ประเทศฝรั่งเศสเนี่ยเดื่มไวนกับกินชีสนะ
00:28:49 → 00:28:53ครับแต่โรคหัวใจเเนี่ยน้อยมากนะเออแปลกมย
00:28:53 → 00:28:56เาก็เลยคิดค้นคำนึงขึ้นมาเรียกว่า The
00:28:56 → 00:28:58French Paradox นะครับ The French
00:28:58 → 00:29:01Paradox คือสิ่งที่เราคิดว่ามันเป็นจริง
00:29:01 → 00:29:04มันกลับตาลปัดกันเลยนะครับนั่นก็คือการ
00:29:04 → 00:29:08กินไวนมันอาจจะมีผลปกป้องนะครับเรียกว่า
00:29:08 → 00:29:10เป็น protective Factor เป็นปัจจัยปก
00:29:10 → 00:29:13ป้องต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้นะครับเนื่อง
00:29:13 → 00:29:16จากในไนแดงและในองุ่นแดงจริงๆมันคือในตัว
00:29:16 → 00:29:19องุ่นแดงเนาะในตัวองุ่นแดงเนี่ยมันมีสาร
00:29:19 → 00:29:23พฤกษาเคมีนะฮพวกสารแดงๆเข้มๆเยอะมากนะ
00:29:23 → 00:29:26ครับแล้วสารตัวนึงที่เรียกว่าทำให้หลอด
00:29:26 → 00:29:28เลือดเนี่ยมันยืดหยุ่นแล้วก็ก็ทำให้หลอด
00:29:28 → 00:29:31เลือดมันไม่แข็งตัวนะครับนั่นก็คือสาร res
00:29:31 → 00:29:34fatal เนาะซึ่งสารเนี้ยเป็นสารชะลอไว
00:29:34 → 00:29:37ด้วยนะครับมีงานวิจัยในสัตว์ทดลองค่อน
00:29:37 → 00:29:40ข้างเยอะเลยว่าสัตว์ทดลองที่ได้เรว tral
00:29:40 → 00:29:44ไปนะครับอายุยืนขึ้นแกะช้าลงแล้วก็แกะแบบ
00:29:44 → 00:29:48มีประสิทธิภาพมากขึ้นนะครับดังนั้นก็เลย
00:29:48 → 00:29:51มีเป็นการทำสารสกัดออกมาเยอะมากนะครับแต่
00:29:51 → 00:29:54ในท้องตลาดส่วนใหญ่เนี่ยมันไม่ค่อยไม่
00:29:54 → 00:29:57ค่อยบริสุทธิ์นะครับหมายความว่าความเข้ม
00:29:57 → 00:29:58ข้นมันไม่ค่อยสูง
00:29:58 → 00:30:02มันจะเป็นแบบไม่ใช่ 99% หรือไม่ใช่ 98%
00:30:02 → 00:30:06นะครับซึ่งสิ่งที่ผมแนะนำคือ 98 หรือ 99%
00:30:06 → 00:30:08Trans resveratrol นะครับโหมไม่ได้ดื่ม
00:30:08 → 00:30:11วนแดงนะผมกินเป็นสารสกัดแต่ผมไม่ได้กิน
00:30:11 → 00:30:14ทุกวันผมกิน One เ้ One พ resveratrol นะ
00:30:14 → 00:30:16ครับจริงๆกินทุกวันได้มก็ได้นะครับนะมี
00:30:16 → 00:30:19โปรโตคอลของ Dr David S ที่เกินทุกวัน
00:30:19 → 00:30:22เลยก็ได้ไม่ได้ไม่ได้เป็นปัญหาอะไรแต่ว่า
00:30:22 → 00:30:25ถ้าคุณออกกำลังกายหนักๆนะครับก็กินวันที่
00:30:25 → 00:30:28ไม่ออกกำลังกายแล้วกันนะครับใครที่กิน Rat
00:30:28 → 00:30:30นะครับนะใครอยากได้สูตร resveratrol
00:30:30 → 00:30:32พิมพ์ว่าย้อนไวนะครับแล้ว resveratrol
00:30:32 → 00:30:35เนี่ยคุณต้องกินกับมื้ออาหารด้วยกินกับ
00:30:35 → 00:30:39อาหารที่ไขมันสูงๆนะครับกินคู่กับ D3 K2
00:30:39 → 00:30:41นะครับกินคู่กับอ่าพวกไขมันดีนะครับอย่าง
00:30:41 → 00:30:44อะโวคาโดนะครับอย่างเนื้อมะพร้าวหรือว่า
00:30:44 → 00:30:46หรืออย่างโยเกิร์ต full Fat นะครับแบบ
00:30:46 → 00:30:50เนี้ยดีนะครับเนาะทวนนะข้อที่ 5 สิ่งที่
00:30:50 → 00:30:52อันตรายมากคือแอลกอฮอล์นะครับโดยเฉพาะ
00:30:52 → 00:30:55เหล้าทุกอย่างเลยนะครับถ้าจะดื่มจริงๆไป
00:30:55 → 00:30:58ดื่มววนแดงเอานะครับข้อที่ 6 สิ่งนี้ก็
00:30:58 → 00:31:02อันตรายสุดๆเหมือนกันนะครับข้อที่ 6 คือ
00:31:02 → 00:31:05นะสิ่งที่ทำให้ตับคุณไขมันพอกตับเร็วมาก
00:31:05 → 00:31:09และตายวายเร็วมากก็คือขนมปังกับแยมนะครับ
00:31:09 → 00:31:13ขนมปังกับแยมกินกันทุกเช้ากินกันทุกโรง
00:31:13 → 00:31:16แรมเลยนะครับมันมีอะไรแยมพวกนี้มันมีอะไร
00:31:16 → 00:31:19นะครับผมจะเปิดให้ดูว่ามันมีอะไรจำได้ไ
00:31:20 → 00:31:24ก่อนไลฟ์หมอบอกว่าก่อนร้าผมบอกว่าความดัน
00:31:24 → 00:31:27และเบาหวานทำให้ตับและตายพังเร็วโอ้แต่
00:31:27 → 00:31:30อันนี้อันนี้นี้ไม่แย่นะอันนี้ 15 กรัมออ
00:31:30 → 00:31:33โอเคไม่เป็นไรเอาใหม่อันนี้ 15 กรัมนะ
00:31:33 → 00:31:37ครับแต่น้ำตาล 7 กรัมแล้วนะครับอันนี้ก็
00:31:37 → 00:31:40คือครึ่งๆเกือบครึ่งๆเลยนะครับก็คือเป็น
00:31:40 → 00:31:42น้ำตาลนะอ่ะเรามาดูอันนี้นิดนึงนะเอออัน
00:31:42 → 00:31:45นี้ดูดู Healthy นะบลูเบอร์รี่ด้วย Wall
00:31:45 → 00:31:48Hilton be ด้วยนะครับนะ W บูเบอรี่ด้วย
00:31:48 → 00:31:52นะอ่านะครับแต่พอเรามาดูกันจริงๆนะโอ้แต่
00:31:52 → 00:31:54บลูเบอร์รี่อันนี้ก็บลูเบอร์รี่ป่า 55
00:31:54 → 00:31:58แต่น้ำตาล 42 นะครับก็คือขวดนี้นี่น้ำตาล
00:31:58 → 00:32:00อยู่ประมาณนี้นี่คือน้ำตาลประมาณนี้เลยนะ
00:32:00 → 00:32:05ครับอ่าไหนดูอนี้ซิอ่าดูอันนี้หน่อยอ่า
00:32:05 → 00:32:08อันนี้น้ำตาล 35 นะครับเห็นมยพครับพวกแย
00:32:08 → 00:32:12พวกเนี้ยแยพวกนี้ที่เรากินกันนะครับถ้า
00:32:12 → 00:32:15หังดูอย่างอันนี้อ่านี้ยังพอพอดีหน่อย
00:32:15 → 00:32:19สตอเบอร์รี่ 67% น้ำตาล 30 นะครับก็ไม่
00:32:19 → 00:32:21ได้ไม่ได้ว่าเก๊มากนะครับอ่าแล้วอันนี้
00:32:21 → 00:32:24ล่ะ
00:32:24 → 00:32:28เออต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8 จ7กรัมนะเพื่อนๆ
00:32:29 → 00:32:32ดูนะต่อ 15 กรัมน้ำตาล 8.7 กรัมก็คือเกิน
00:32:32 → 00:32:34ครึ่งนะครับเห็นมย
00:32:34 → 00:32:37ครับแยมเยลลี่เหล่านี้แล้วเพื่อนๆคิดดู
00:32:37 → 00:32:40เรากินแยมเยลลี่อย่างเดียวไมไม่ถูกมยเรา
00:32:40 → 00:32:45ทำยังไงครับเราไปทาขนมปังขาวแล้วขนมปัง
00:32:45 → 00:32:49ขาวน่ะคืออะไรคือน้ำตาลล้วนๆเลยนะพวกนั้น
00:32:49 → 00:32:52คือน้ำตาลล้วนๆเลยนะครับกินแล้วโอ้โหไข
00:32:52 → 00:32:56มันพอกตับไวมากอ้วนมากแก่เร็วนะครับไตวาย
00:32:56 → 00:32:59เร็วมากๆยิ่งถ้าคุณไตไม่ดีอยู่แล้วโอ้โห
00:32:59 → 00:33:03ยิ่งแบบแย่ไปเลยนะครับทีนี้ผมแนะนำแบบนี้
00:33:03 → 00:33:06นะมื้อเช้าถ้าคุณยังติดกินสิ่งเหนั้นอยู่
00:33:06 → 00:33:10นะครับผมแนะนำว่าให้คุณลองไปหาผักฟื้นฟู
00:33:10 → 00:33:14ตับนะครับผักฟื้นฟูตับนะนั่นก็คือพวกผัก
00:33:14 → 00:33:17บล็อกชอยนะครับอืใครรู้จักบล็อกชอยบ้าง
00:33:17 → 00:33:21อ่าบลอกชอยนะครับบล็อกชอยเนี่ยเป็นหนึ่ง
00:33:21 → 00:33:24ในผักที่อยู่ในตระกูลกะหล่ำนะครับเขามี
00:33:24 → 00:33:27สารล้างสารพิษที่จะไปช่วยให้ตับคุณมี
00:33:27 → 00:33:30พลังงานมากขึ้นในการ detoxify นะครับนะ
00:33:30 → 00:33:31เขาเรียกว่าเป็น Face 2 of
00:33:31 → 00:33:34detoxification process หรือว่าเอาไม่
00:33:34 → 00:33:38ต้องไม่ต้องจำมันคือการฟอกสารพิษที่ตับ
00:33:38 → 00:33:42เนี่ยต้องทำแต่เขาต้องอาศัยสารอาหารหลาย
00:33:42 → 00:33:44อย่างนะครับเนาะซึ่งมีอยู่ในผักตระกูล
00:33:44 → 00:33:48กะหล่ำน่ะเยอะนะครับอย่างเช่นพวกอ่าซอฟเฟ
00:33:48 → 00:33:52นะครับอย่างเช่นกลูต้าไทโอนนะครับแล้วก็
00:33:52 → 00:33:55ถ้าเกิดคุณรู้ว่าตับคุณไม่ดีนะครับอีกอัน
00:33:55 → 00:33:57นึงที่คุณทำได้ที่คุณไปหามากินได้พครับ
00:33:57 → 00:34:02คือแคนะครับแค nac นะครับนะอ่านี้ก็จะ
00:34:02 → 00:34:04ช่วยฟื้นฟูเค้าเรียกว่าช่วยบำรุงตับคุณ
00:34:04 → 00:34:09ได้เพราะแคเป็นสารที่ตับจะต้องเอาไปใช้
00:34:10 → 00:34:14สร้างกลูต้าไทโอนยิ่งคุณเป็นโควิดนะครับ
00:34:14 → 00:34:17ยิ่งคุณเป็นโควิดยิ่งคุณไอยิ่งคุณมีเสมหะ
00:34:17 → 00:34:21ยิ่งคุณตับไม่ดีคุณควรจะต้องกินแ็คนะครับ
00:34:21 → 00:34:25อย่างน้อย 600 มกต่อ 1 วันนะครับต่อ 1
00:34:25 → 00:34:28วันนะแน็คนะครับซึ่งแน็กบ้านเรามีเป็น
00:34:28 → 00:34:31เม็ดฟู่เนาะเม็ดฟู่ก็ได้ถ้าต่างประเทศจะ
00:34:31 → 00:34:33เป็นเม็ดแคปซูลนะครับก็ได้หมดเลยแล้วแต่
00:34:33 → 00:34:36เพื่อนๆสะดวกอันนี้นะครับส่วนตัวเองผมกิน
00:34:36 → 00:34:39เป็นแคปซูลนะครับอ่าผมกินเป็นแคปซูลก็จะ
00:34:39 → 00:34:42มีแบบเม็ดฟู่บ้างถ้าเกิดหาแคปซูลไม่ได้นะ
00:34:42 → 00:34:44ครับเพราะว่าเป็นแบบแคปซูลของผมมันจะ
00:34:44 → 00:34:47ประหยัดกว่านะครับแล้วก็อ่าได้เรื่องของ
00:34:47 → 00:34:50สารสกัดโคซินด้วยนะครับโไปเลือกสูตรมาเลย
00:34:50 → 00:34:53แคอย่างเดียวไม่พอต้องมีสารสกัดหอมแดง
00:34:53 → 00:34:56เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยนะครับถ้าใครสนใจ
00:34:56 → 00:35:00อยากได้สูตรแน็คนะแน็คบำรุงตับฟื้นฟูตับ
00:35:00 → 00:35:02นะครับแล้วก็ช่วยในเรื่องของรถเสมหะละลาย
00:35:02 → 00:35:05เสมหะเรื่องของไอนะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า
00:35:05 → 00:35:08แน็คนะครับแ็คแล้วก็อย่าลืมว่าเลี่ยงขนม
00:35:08 → 00:35:12ปังขาวเลี่ยงแจมเลี่ยงเยลลี่พวกนั้นคุณจะ
00:35:12 → 00:35:15ไอไม่หายคุณจะป่วยไม่หายคุณจะป่วยนานไต
00:35:15 → 00:35:18คุณจะเสื่อมเร็วตับคุณจะไขมันพอกเยอะนะ
00:35:19 → 00:35:22ครับเปลี่ยนใหม่ไปกินอะไรนะกินผักสูตรม
00:35:22 → 00:35:24โอ๊คนะผมให้ 1 ผักก็คือบล็อกชอยนะครับ
00:35:24 → 00:35:27จริงๆมีอีกเยอะมากผมเคยไลฟไปนะครับเ่อ
00:35:27 → 00:35:30นั้นก็ก็ไอมากๆเหมือนกันนะครับหลายแสนวิว
00:35:30 → 00:35:34เลยนะครับใครอยากดูไลฟนั้นพิมพ์
00:35:34 → 00:35:37ว่าสูตรผักนะครับพิมพ์ว่าสูตรผักนะครับ
00:35:37 → 00:35:39พิมพ์ว่าสูตรผักโอเคนะพิมพ์ว่าสูตรผัก
00:35:39 → 00:35:41หรือใครอยากได้สูตรแน็คพิมพ์ว่าแนคนะครับ
00:35:41 → 00:35:46พิมพ์ว่าแนคนะครับอ่าโอเคนะเดี๋ยวโมกโม๊ก
00:35:46 → 00:35:50ดูดูไอ้นี่ก่อนนะครับ
00:35:50 → 00:35:54อ่าฮึบๆๆๆอ่าคอมเมนต์คอมเมนต์ยังค้างอยู่
00:35:54 → 00:35:56เพื่อนๆครับตอนนี้เป็นยังไงกันบ้างแล้ว
00:35:56 → 00:35:58เนาะตอนนี้คอมเมนต์หมกอย่างคั้นฝากแชร์
00:35:58 → 00:36:01ด้วยนะฝากคนละ 10 แชร์นะครับเรามาช่วย
00:36:01 → 00:36:06ชะลอไตวายชะลอตับไขมันพอกตับคนไทยไปด้วย
00:36:06 → 00:36:08กันนะครับช่วยกันแชร์ลงกลุ่ม Line นะครับ
00:36:09 → 00:36:12แล้วหมออยากทราบว่าเพื่อนๆคนไหนที่ติดตาม
00:36:12 → 00:36:15หมโอ๊คมานะแล้วเป็นยังไงกันบ้างนะครับใคร
00:36:15 → 00:36:18ความดันลดใครน้ำหนักลดกันไปกี่กิโลแล้วนะ
00:36:19 → 00:36:22ครับใครเรียนกับโมอผ่านไลฟ์หรือผ่านกลุ่ม
00:36:22 → 00:36:25เรียนสุขภาพดีขึ้นกันไปยังไงแล้วนะครับมา
00:36:26 → 00:36:28คอมเมน Winning Day
00:36:28 → 00:36:31เป็นแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนๆท่านอื่น
00:36:31 → 00:36:34หน่อยนะครับอ่าใครติดตามโอ๊คไปแล้วสุขภาพ
00:36:34 → 00:36:38ดีขึ้นผอมลงไขมันพอกตับลดลงนะครับไายวาย
00:36:38 → 00:36:42ดีขึ้นน้ำตาลลดลงมาคอมเมนต์เป็นแรงบันดาล
00:36:43 → 00:36:45ใจให้เพื่อนๆหน่อยนะครับเพราะถ้าเมื่อ
00:36:45 → 00:36:47ไหร่ที่เราเห็นเฮ้ยคนนั้นทำได้เฮ้ยฉันก็
00:36:47 → 00:36:50ทำได้ว่ะเออเฮ้ยทำไมคนนั้นเบาหวานหายแล้ว
00:36:50 → 00:36:54แล้วไม่ต้องกินยาแค่ดูแล้วก็เรียนแล้วก็
00:36:54 → 00:36:56ทำตามหมอโอ๊คนะครับแค่นั้นเลยง่ายมากมัน
00:36:56 → 00:37:00มีแค่นั้นเลยจริงๆนะครับอ่าหลายคนขอดู
00:37:00 → 00:37:03สูตรแน็กนะครับอ่าแนกสระแอนหนูคอควายนะ
00:37:03 → 00:37:06ครับให้พิมพ์แยกกันนะครับเพื่อนๆให้พิมพ์
00:37:06 → 00:37:09แยกกันนะครับแนคสระแอร์นหนูคควายนะครับ
00:37:09 → 00:37:13ให้พิมพ์แยกกันเนาะนะครับสระแอนหนูคควาย
00:37:13 → 00:37:19นะครับอ่า
00:37:19 → 00:37:22โอเคสวัสดีคุณประสิทธิ์นะครับสวัสดีคุณ
00:37:22 → 00:37:25จิมมี่นะครับสวัสดีทุกคนเลยใน Facebook
00:37:25 → 00:37:27ที่ดูอยู่ตอนนี้แล้วก็ใน YouTube นะครับ
00:37:27 → 00:37:29อ้าเราไปกันต่อนะครับเดี๋ยวจะไม่จบนะ
00:37:29 → 00:37:32เพื่อนๆครับเดี๋ยวจะไม่จบนะครับอ่าตอนนี้
00:37:32 → 00:37:36เราถึงข้อไหนะตอนนี้เราถึงข้อที่ 6 แล้ว
00:37:36 → 00:37:40ใช่ไหมครับอ่าเราถึงข้อที่ 6 ข้อที่ 7 นะ
00:37:40 → 00:37:43คุณข้อที่ 7 สิ่งนี้เป็นเครื่องดื่ม
00:37:43 → 00:37:47สุขภาพแต่จริงๆแล้วอันตรายมากๆนะครับเออ
00:37:47 → 00:37:50เป็น Healthy drinks But It's
00:37:50 → 00:37:51actually very Dangerous for you
00:37:51 → 00:37:53and for your kidney แล้วก็ไตของ
00:37:53 → 00:37:55เพื่อนๆด้วยนะครับแต่เดี๋ยวโต้องเดินไป
00:37:55 → 00:37:58ไกลนิดนึงนะเดี๋ยวผมต้องเดินไปไกนิดนึงนะ
00:37:58 → 00:38:02ครับก็คืออ่าผมจะให้คุณดูเลยนี่ข้างหลัง
00:38:02 → 00:38:03ผมนี่
00:38:03 → 00:38:08ครับน้ำผลไม้อัดกล่อง
00:38:08 → 00:38:12อ่าเพื่อนๆครับน้ำผลไม้อัดกล่องนะครับคน
00:38:12 → 00:38:16ไข้ผมที่ผมเจอวันเนี้ยที่ไไวนขั้น 3B นะ
00:38:16 → 00:38:20ครับเขาก็บอกว่าเาดื่มเป็นน้ำผลไม้ปั่น
00:38:21 → 00:38:24ซึ่งผมก็บอกว่าเออมันก็ไม่ได้เกนะแต่ว่า
00:38:24 → 00:38:27เมื่อไหร่ที่คุณเอาไปปั่นแล้วบางทีเแยก
00:38:27 → 00:38:31กากออกมาเออนะอันนั้นจะเป็นคั้นเนาะแต่
00:38:31 → 00:38:33ถ้าเกิดปั่นแบบทั้งเปลือกทั้งลูกเงี้ยพอ
00:38:33 → 00:38:37ได้แต่ถ้าคุณไปดื่มน้ำผลไม้คั้นถึงแม้ว่า
00:38:37 → 00:38:40จะเอาตัวทั้งลูกแล้วบีบลงไปก็ไม่ดีครับ
00:38:40 → 00:38:43อันนั้นคือไตคุณจะพังเร็วมากเพราะว่าสิ่ง
00:38:43 → 00:38:46ที่คุณได้คือเหมือนน้ำกับน้ำตาลแล้วน้ำ
00:38:46 → 00:38:49ตาลเผลอๆเนี่ยเยอะกว่าโค้กอีกนะครับเผลอๆ
00:38:49 → 00:38:52น้ำที่คุณดื่มเข้าไปเนี่ยน้ำตาลเยอะกว่า
00:38:52 → 00:38:55โค้กด้วยนะครับเอออันนั้นคือแบบโคตรแย่นะ
00:38:55 → 00:38:58ครับเนี่ยนะอ่ะผมจะให้ดูว่ามันแยกทำไมผม
00:38:58 → 00:39:00ถึงว่านะ
00:39:00 → 00:39:05ครับอันนี้ 1 ลิตรนะ 1 ลิตรเบอกว่าไงไม่
00:39:05 → 00:39:09มีอ่าไม่มีอะไรไม่มีน้ำตาลเพิ่มเข้ามานะ
00:39:09 → 00:39:12ครับ No added Sugar but Is A True
00:39:12 → 00:39:17มันจริงมนะครับแต่พอเรามาดูจริงๆนะนี้อัน
00:39:17 → 00:39:22นี้กล่องนี้คือน้ำตาล 75 กรัมนะครับนะ 75
00:39:22 → 00:39:25กรัมนะครับเยอะมากนะครับอ่าเยอะมากนะครับ
00:39:26 → 00:39:28แล้วอันเนี้ย
00:39:28 → 00:39:30อันนี้หนักเข้าไปอันนี้หนักอีกอันนี้ 90
00:39:30 → 00:39:35โแม่เจ้าอันนี้ 90 นะครับอ่าอันนี้ 90 อ
00:39:35 → 00:39:39แล้วสตรอเบอร์รี่ล่ะอันนี้ 60 นะครับถ้า
00:39:39 → 00:39:41จะดื่มจริงๆผมมองว่าอันนี้พอได้นะอันนี้
00:39:41 → 00:39:44น้ำมะเขือเทศอย่างเงี้ดีไม่หวานนะครับไม่
00:39:44 → 00:39:45เติมอะไรมาเพิ่มนะ
00:39:45 → 00:39:50ครับหลายคนถามโอ๊คอยากได้วิตามินซีดื่ม
00:39:50 → 00:39:54น้ำฝรั่งแบบนี้ได้ยผมก็บอก
00:39:54 → 00:39:58ว่าผมก็บอกว่าไม่รู้ว่าว่า
00:39:58 → 00:40:02ฝรั่งคือผ่านขบวนการมากขนาดไหนไม่รู้นะ
00:40:02 → 00:40:05ครับแต่แน่นอนถ้ามันอัดกล่องสิ่งที่เกิด
00:40:05 → 00:40:09ขึ้นคือความร้อนครับ pasteurization
00:40:09 → 00:40:12process ความร้อนทำร้ายวิตามินซีหายหมด
00:40:12 → 00:40:15เลยนะครับแล้วสิ่งที่คุณได้ก็คือน้ำดื่ม
00:40:15 → 00:40:18น้ำหวานนะว่าง่ายๆดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่ง
00:40:18 → 00:40:21นะครับดื่มน้ำหวานกลิ่นฝรั่งนะครับนั่น
00:40:21 → 00:40:24คือสิ่งที่ไม่ไม่ดีเลยจำไว้เลยนะเมื่อ
00:40:24 → 00:40:28ไหร่ที่คุณดื่มน้ำที่มีรสหวานนะให้คุณถุย
00:40:28 → 00:40:31ออกมานึกถึงหน้าหมูออกไว้ดื่มน้ำอะไรก็
00:40:31 → 00:40:34แล้วแต่ที่มีรสหวานถุยมันออกมาครับเพราะ
00:40:34 → 00:40:37คุณกำลังทำให้ตายคุณเสื่อมคุณกำลังทำให้
00:40:37 → 00:40:39ไขมันพอกตับคุณกำลังทำให้หลอดเลือดแข็ง
00:40:39 → 00:40:43ตัวคุณกำลังทำให้ตัวเองหน้าแก่เร็วนะครับ
00:40:43 → 00:40:45แล้วก็น้ำวิตามินก็เหมือนกันนะไม่ต้องไป
00:40:45 → 00:40:47ดื่มนะครับน้ำวิตามินถ้ามันน้ำตาลเยอะคุณ
00:40:47 → 00:40:50ไปกินผลไม้เป็นลูกๆเอานะครับคุณอยากได้
00:40:50 → 00:40:53วิตามินซีคุณก็ไปกินฝรั่งเลยนะคุณอยากได้
00:40:53 → 00:40:56วิตามินซีคุณไปกินกีวี่เอาคุณไปกิน
00:40:56 → 00:40:58เบอร์รี่เอานะครับนะหรือถ้าคุณจะกินเป็น
00:40:58 → 00:41:01วิตามินซีสกัดเนี่ยก็เลือกให้ดีๆนิดนึงนะ
00:41:01 → 00:41:05ครับเพราะว่าวิตามินซีสกัดส่วนใหญ่มันจะ
00:41:05 → 00:41:07เป็นโดสสูงนะครับแล้วถ้าเกิดมันเป็นโดส
00:41:07 → 00:41:10สูงเนี่ยมันก็ไม่ค่อยดีต่อไตโดสสูงคือ
00:41:10 → 00:41:12เม็ดละ 1000 แล้วคุณกิน 2-3 เม็ดต่อวัน
00:41:12 → 00:41:15เนี่ยไม่ค่อยดีนะครับคุณคววรจะกินวิตามิน
00:41:15 → 00:41:19ซีแค่เอ่อเม็ดละไม่เกิน 300-500 มิลกรัม
00:41:19 → 00:41:22ต่อน 1 ครั้งนะครับแต่อาจจะกินถี่หน่อยนะ
00:41:22 → 00:41:25อาจจะกิน 3 เวลาเช้ากลางวันเย็นนะครับแบบ
00:41:25 → 00:41:29เพอแล้วนะครับนะวิตามินซีแล้วก็เลือกที่
00:41:29 → 00:41:32มันไม่ใช่อคิอย่างเดียวเนาะนะครับเลือก
00:41:32 → 00:41:34ที่มันมีหลากหลายแหล่งนะครับนะวิตามินซี
00:41:34 → 00:41:37หกจะมีหลากหลายแหล่งนะครับนะใครอยากได้
00:41:37 → 00:41:40สูตรวิตามินซีเนาะช่วยเรื่องผิวพรรณช่วย
00:41:40 → 00:41:42เรื่องภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์ว่าวิตามิน
00:41:42 → 00:41:47ซีนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับอ่านี่
00:41:47 → 00:41:50คือน้ำอันตรายอันที่ 7 ที่จริงๆดูเหมือน
00:41:50 → 00:41:53ดีต่อสุขภาพแต่จริงๆแล้วคุณกำลังดื่มน้ำ
00:41:53 → 00:41:57กับน้ำตาลเข้าไปนะครับอ่าข้อที่ 8 ครับนะ
00:41:57 → 00:41:59อ่าข้อที่ 8 แต่เดี๋ยว
00:41:59 → 00:42:04ก่อนใครดื่มน้ำผลไม้หรือใครชอบกินผลไม้
00:42:04 → 00:42:07อะไรนะครับลองคอมเมนต์ลงมาบอกหมกหน่อยนะ
00:42:07 → 00:42:10ครับอ่าเดี๋ยวผมจะพามาเดินมาดูว่าอันต่อ
00:42:10 → 00:42:13ไปนี่มันคืออะไรนะครับน้ำอันตรายนะครับ
00:42:13 → 00:42:18อันที่ 8 อันที่ 8 นะอันที่ 8 ที่ดู
00:42:18 → 00:42:22เหมือนจะเป็นน้ำสุขภาพแต่จริงๆแล้วมาอีก
00:42:22 → 00:42:26แล้วจริงๆแล้วจริงๆแล้วไม่ค่อยดีนะครับนะ
00:42:26 → 00:42:29นานๆกินทีพอได้นะครับแต่ถ้ากินบ่อยๆี่ไม่
00:42:29 → 00:42:32ค่อยดีนะครับผมจะให้ดูนะแต่ว่าเราต้องเรา
00:42:32 → 00:42:34ต้องซูมอินกันนิดนึงนะครับเราต้องซูมอิน
00:42:34 → 00:42:37กันนิดนึงมันคืออัน
00:42:37 → 00:42:42นี้อ่านี่ครับอ่าเห็นมยนี่คืออะไรนี่คือ
00:42:42 → 00:42:45นมเปรี้ยวนะครับแต่หมจะให้ดูว่านมเปรี้ยว
00:42:45 → 00:42:49เนี่ยเพื่อนๆดูนะอันนี้คือน้ำตาล 45 กรัม
00:42:49 → 00:42:53นะครับน้ำตาลเกือบ 10 ช้อนชานะอยู่ในนี้
00:42:53 → 00:42:57นะครับโอเคมยแล้วไม่ต้องพูดถึงเลยนะ
00:42:57 → 00:43:00เรื่องของเรื่องของโบติกเนี่ยผมบอกเลยว่า
00:43:01 → 00:43:04อาจจะมีอยู่นิดเดียวนะครับหลายคนถามผม
00:43:04 → 00:43:10เยอะมากกินนมเปรี้ยวดีมดีต่อลำไส้ยนะครับ
00:43:10 → 00:43:13ดีต่อพุงมยนะผมก็ถามเขาไปว่าแล้วนม
00:43:13 → 00:43:16เปรี้ยวที่คุณดื่มเนี่ยมันมีน้ำตาลเยอะ
00:43:16 → 00:43:18ขนาดไหนกลับไปที่เดิมเลยเพื่อนๆครับดื่ม
00:43:18 → 00:43:23น้ำหวานอะไรเข้ามาถุยออกมาวันนี้ถ้าถ้า
00:43:23 → 00:43:25เป็นคนไข้แล้วฟังบอยู่นะคุณดื่มน้ำอะไร
00:43:25 → 00:43:27ที่เป็นรสหวานแล้วคุณอยากจะอายุยืนๆแล้ว
00:43:27 → 00:43:30คุณไม่อยากตายเร็วคุณถุยมันออกมาไม่ต้อง
00:43:30 → 00:43:35ไปกินไม่ต้องไปดื่มนะครับนะคือน้ำที่มี
00:43:35 → 00:43:39โบติกแล้วถนอมไตเนี่ยนะครับแล้วดีต่อตับ
00:43:39 → 00:43:44นะครับคือน้ำแอปเปิลไซเดอร์
00:43:44 → 00:43:48วิการน้ำแอปเปิลไซเดอร์วิการนะครับไม่ใช่
00:43:48 → 00:43:52นมเปรี้ยวนะอันนั้นน่ะดีนะครับแต่คุณก็
00:43:52 → 00:43:54ต้องชงให้เป็นผสมให้เป็นนะครับไม่ใช่
00:43:54 → 00:43:58กระดกแบบนั้นก็ฟันพังเหมือนกันนะน้ำ Apple
00:43:58 → 00:44:01sider VEGA มีโอติน้ำ coconut Cider
00:44:01 → 00:44:06Vin ก็มีโบติกนะครับนมเปรี้ยวอาจจะมี
00:44:06 → 00:44:10โอติแต่น้ำตาลเยอะมากนะครับเรื่องโอตินะ
00:44:10 → 00:44:14ครับใครอยากได้สูตรเนาะผมมีโอติที่ผมกิน
00:44:14 → 00:44:18เองนะครับคือจริงๆมันมีโอติกเยอะมากนะผม
00:44:18 → 00:44:21แนะนำว่าถ้าคุณอยากได้โบติกคุณไปกินที่ผม
00:44:21 → 00:44:24พูดไปในข้อที่ 3 ก็คือถั่วหมักถั่วเน่า
00:44:24 → 00:44:29น้ำซุปมิโสะนะครับหรือจะเป็นอ่าหรือจะ
00:44:29 → 00:44:32เป็นในเรื่องของ Apple Cider minica นะ
00:44:32 → 00:44:35ครับอ่าหรือจะเป็นในพวกของผักที่ผมบอกไป
00:44:35 → 00:44:40นะถ้าจะเลือกกินโอติกนะครับอ่ะผมจะเดินมา
00:44:40 → 00:44:43ให้ดูตรงนี้ที่ห้างนี้มีโบติกขายเยอะมาก
00:44:43 → 00:44:45นะครับแต่ผมไม่ได้บอกว่าคุณต้องไปเลือก
00:44:45 → 00:44:47ซื้อแบรนด์ไหนนะเพื่อนๆจะเลือกซื้อแบรนด์
00:44:47 → 00:44:50ไหนก็เอาเลยตามสบายนะครับอ่าเอาเลยตาม
00:44:50 → 00:44:53สบายแต่ว่าเดี๋ยวผมจะชี้ให้ดูว่าคุณต้อง
00:44:53 → 00:44:59เลือกประมาณไหนนะเอ่ออยู่ไหนละ
00:44:59 → 00:45:04อ่าใครกินโบโกอยู่บ้างนะครับเนาหรือใคร
00:45:04 → 00:45:07อยากดูสูตรว่าเอ๊ะโอติกที่เลือกกินเลือก
00:45:07 → 00:45:09ยังไงนะครับพิมพ์ว่าโอตินะครับพิมพ์ว่า
00:45:09 → 00:45:12โบติกนะครับ
00:45:12 → 00:45:14อ่ะนี่
00:45:14 → 00:45:20เลยอันนี้เค้าบอกว่าควบคุมน้ำหนักนะครับ
00:45:20 → 00:45:23ก็อันนี้เป็นกากใยไม่เกี่ยวกันอันนี้เป็น
00:45:23 → 00:45:27โปรตีนก็ไม่เกี่ยวกันนะครับไม่เกี่ยวกัน
00:45:27 → 00:45:28ไม่เกี่ยวกัน
00:45:28 → 00:45:30อ่ะ
00:45:30 → 00:45:32สมุนไพรก็ไม่เกี่ยวกันเหมือนกันโอ้โห
00:45:32 → 00:45:35เดี๋ยวนี้อาหารเสริมเยอะมากเลยโหนี้อาหาร
00:45:35 → 00:45:39เสริมเยอะมากโอ้อ่ะเราเราไม่โปรโมทแบรนด์
00:45:39 → 00:45:42นะครับเราไม่โปรโมทแบรนด์
00:45:42 → 00:45:47อ่าเออมอไม่เห็นนะครับ
00:45:47 → 00:45:51นะโอเคเหมือนจะไม่มีนะครับอ่ะเหมือนจะไม่
00:45:51 → 00:45:54มีเหมือนจะไม่มีแต่เมื่อกี้ผมเห็นนะผม
00:45:54 → 00:45:58เห็น tic อ้าไม่เป็นไรเพื่อนๆครับ
00:45:58 → 00:46:03อ่าโอเคโอเคอ่ะนี่นะเรื่องของ Pro คือเรา
00:46:03 → 00:46:06อยากเลือกเราต้องดูตรงนี้นะครับผมไม่ได้
00:46:06 → 00:46:09บอกว่าคุณต้องกินแบรนด์นี้นะไม่ใช่นะนี้
00:46:09 → 00:46:11เป็นตัวอย่างนะครับสิ่งที่คุณต้องรู้คือ
00:46:11 → 00:46:14บิที่คุณกินเนี่ยมันมี cfu เท่าไหร่นะ
00:46:14 → 00:46:17ครับ 2 เลยมันมีกี่สายพันธุ์แล้วมันมี
00:46:17 → 00:46:20พรีไบโอติกมนะครับอย่างอันเนี้ยมี
00:46:20 → 00:46:2350,000 หรือ 50,000 ล้านตัวนะครับแล้วก็
00:46:23 → 00:46:26มี 8 สายพันธุ์นะ 8 สายพันธ์หรือเปล่าไม่
00:46:26 → 00:46:30รู้ต้องมาดูข้างหลังนะอ่ะดูข้างหลังมี 1
00:46:30 → 00:46:322 3 4 5 6 7 8 แล้วก็มีแล้วก็มี
00:46:33 → 00:46:37พรีไบโอติกนิดหน่อยนะครับซึ่งอันนี้เท่า
00:46:37 → 00:46:40ไหร่อันนี้โหราคาก็เอาเรื่องเหมือนกันนะ
00:46:40 → 00:46:46อันนี้คือ 600 มีมีมี 10 ซองนะครับแต่ว่า
00:46:46 → 00:46:48ปัญหาของซองเนี่ยถ้ามันเป็นซองเนี่ยมันจะ
00:46:48 → 00:46:51มีพวกนมหรือพวกน้ำตาลอะไรเข้ามาให้เรา
00:46:51 → 00:46:55ด้วยนะครับเนี้อันนี้ก็ต้องไปดูเนาะนะ
00:46:55 → 00:46:57ครับอันนี้เขาบอกว่ามี
00:46:57 → 00:47:0011% ที่เป็นที่เป็นโปรไบโอติกนะครับดัง
00:47:00 → 00:47:03นั้นอีกประมาณ 80 กว่าเปอรก็อาจจะเป็นพวก
00:47:03 → 00:47:06ผงปรุงแต่งหรือว่าที่เพิ่มรสชาติให้กับ
00:47:06 → 00:47:09เราดังนั้นผมจะเลือกที่มันเป็นแคปซูลแล้ว
00:47:09 → 00:47:13ตัวที่ผมกินเนี่ยจะมี 100 ล้าน 100 ล้าน
00:47:13 → 00:47:16นะ 1 ไม่ใช่ 100,000 ล้านอ่าเมื่อกี้มี
00:47:16 → 00:47:1950,000 ล้านของที่ผมกินจะมี 100,000
00:47:19 → 00:47:22ล้านนะครับแล้วก็มีเอนไซมช่วยย่อยมีพบิก
00:47:22 → 00:47:25ให้ด้วยแล้วก็มีสายพันธุ์อีกประมาณ 20
00:47:25 → 00:47:28กว่าสายพันธุ์นะครับนะโอติกนะช่วยใน
00:47:28 → 00:47:31เรื่องของลำไส้นะครับอ่าช่วยในเรื่องของ
00:47:31 → 00:47:35การขับถ่ายนะครับเรื่องของภูมิคุ้มกันนะ
00:47:35 → 00:47:38ก็ช่วยได้นิดหน่อยไม่ได้แบบช่วยได้เยอะ
00:47:38 → 00:47:41มากมายเท่าวิตามินดีนะครับเนาะเรื่องของ
00:47:41 → 00:47:44โปรไบโอติกนะครับเกดมเรื่องของโอติเก็ต
00:47:44 → 00:47:46พิมพ์ว่าเก็ทนะครับนะเก็ทพิมพ์ว่าเก็นะ
00:47:46 → 00:47:48ครับข้อที่ 8 เดี๋ยวเราต้องไปกันเร็วนิด
00:47:48 → 00:47:54นึงนะข้อที่ 8 คือน้ำชนิดนี้ใช้กันทุก
00:47:54 → 00:47:57บ้านใช้กันทุกครัวเรือน
00:47:57 → 00:48:01แต่จริงๆแล้วไม่ควรใช้เลยหรือควรใช้ให้
00:48:01 → 00:48:04น้อยที่สุดนะเพราะว่าหลอดเลือดคุณจะแข็ง
00:48:04 → 00:48:08ไขมันจะอุดตันได้นะครับถ้าคุณกินนานๆนานๆ
00:48:08 → 00:48:12ๆนๆไปตลอดนะครับนะน้ำมันอันนี้คืออะไรนะ
00:48:12 → 00:48:17ครับอ่าโอ้โหคนเยอะนะน้ำมันพวกนี้
00:48:18 → 00:48:24คือน้ำมันพืชแปรงรูปนะครับน้ำมันพืชแปรง
00:48:24 → 00:48:27รูปนะ
00:48:27 → 00:48:31โอเคน้ำมันพืชแปลงรูปนะหเดินมาให้ดูอัน
00:48:31 → 00:48:33นี้ถ้าใครที่เป็น FC หมจะรู้จะรู้ดีเลยนะ
00:48:33 → 00:48:35ครับนะ
00:48:35 → 00:48:37[เพลง]
00:48:37 → 00:48:41โอ้โหอ่ะไม่เป็นไรนะครับเลอตกำลังกำลัง
00:48:41 → 00:48:45เคลียร์ล็อตกันอยู่เลยเดี๋ยวผมไปไปพูด
00:48:45 → 00:48:47ใกล้ๆเ้าเดี๋ยวเขาจะตีหัวผมเอานะครับไม่
00:48:47 → 00:48:51เอานะออกมาข้างนอกเอ่อคือน้ำมันพืชทุก
00:48:51 → 00:48:55อย่างเลยไม่ดีนะครับน้ำมันขวดเหลืองขวดใส
00:48:55 → 00:49:00ๆไม่ควรกินนะแล้วควรกินน้ำมันอะไรไม่ควร
00:49:00 → 00:49:03กินน้ำมันอะไรเลยยกเว้นน้ำมันมะกรอกกับ
00:49:03 → 00:49:07น้ำมันมะพร้าวก็แล้วแต่ก็ไม่รู้จะกินคือค
00:49:07 → 00:49:10คุณจะกินเพื่ออะไรนะครับกินน้ำมันมะพร้าว
00:49:10 → 00:49:13มากๆก็ไม่ดีนะคุณก็อ้วนได้เหมือนกันนะ
00:49:13 → 00:49:15ครับกินน้ำมันมะกรอกก็วันละแค่ 1 ช้อน
00:49:15 → 00:49:18โต๊ะก็พอนะครับแต่น้ำมันที่คุณควรจะต้อง
00:49:18 → 00:49:21กินเสริมคือโอเมก้า
00:49:21 → 00:49:273 คือโอเมก้า 3 dha epa นะครับหรือว่า
00:49:27 → 00:49:31อ่าน้ำมันจากกุ้งคิวออร์แกนิคนะครับพวกเ
00:49:31 → 00:49:35โอเคนะหรือน้ำมันจากอ่าที่มันสกัดเย็นทุก
00:49:35 → 00:49:37อย่างพวกนี้โอเคนะครับแต่ถ้าเกิดเป็นน้ำ
00:49:38 → 00:49:41มันพืชขวดเหลืองๆนั้นไม่ควรนะโอเคไหเก็ท
00:49:41 → 00:49:44นะครับแล้วใช้อะไรทอดอีมโอ๊คไม่ต้องกิน
00:49:44 → 00:49:48ทอดไม่ต้องกินทอดหรือถ้าจะกินทอดก็น้ำมัน
00:49:48 → 00:49:51อะโวคาโดโอเคนะ้ำอะโวคาโดโอเคนะครับเออ
00:49:51 → 00:49:54เนาะแต่ถ้าเราหาไม่ได้ทำไงก็ไม่ต้องไปกิน
00:49:54 → 00:49:57นะครับนะทีนี้แล้วเราควรกินน้ำมันอะไร
00:49:57 → 00:49:59เสริมนะครับหลายคนถามมาที่จะช่วยเรื่อง
00:49:59 → 00:50:02ของตับแล้วก็ไตนะครับก็คือโอเมก้า 3 นะ
00:50:02 → 00:50:06ครับซึ่งโอเมก้า 3 นะผมแนะนำแบบนี้ถ้าคุณ
00:50:06 → 00:50:09ไขมันในเลือดสูงแล้วคุณกินยารสไขมันอยู่
00:50:09 → 00:50:13คุณกินโอเมก้า 3 นะที่มีโคเอนไซม์ Q10
00:50:14 → 00:50:16คู่กันด้วยโอเคมต้องกินคู่กัน 2 อย่าง
00:50:16 → 00:50:20โอเมก้า 3 กับโคเอนไซม์ Q10 นะอันนี้ผม
00:50:20 → 00:50:23กินแบบนี้แล้วผมก็กินน้ำมันกุ้งิวแล้วผม
00:50:23 → 00:50:25ก็กิน asra santin อีกด้วยอ่า asra
00:50:25 → 00:50:28santin ช่วยบำรุงผิวพรรณลดการทำลายล้าง
00:50:28 → 00:50:30จากแสนแหนดนะครับอ่าใครอยากได้สูตรก็
00:50:30 → 00:50:33พิมพ์ว่ากุ้งนะครับพิมพ์ว่าหัวใจนะครับ
00:50:33 → 00:50:36อ่าพิมพ์ว่าหัวใจใครอยากดูสูตรนะโคเอนไซม
00:50:36 → 00:50:39H1 ที่มีโอเมก้า 3 นะครับพิมพ์ว่าหัวใจ
00:50:39 → 00:50:43แล้วก็เรื่องของอ่าน้ำมันกุ้งนะเพื่อนๆก็
00:50:43 → 00:50:46พิมพ์ว่ากุ้งนะครับเนาะแล้วก็ asra
00:50:46 → 00:50:48santin อันนี้มีตัวนี้มีขายเยอะเนาะแต่
00:50:48 → 00:50:51ว่าส่วนใหญ่อาจจะไม่ใช่ออร์แกนินะครับแต่
00:50:51 → 00:50:54ว่า asra นี้ที่ผมกินเป็นออร์แกนินะครับ
00:50:54 → 00:50:58จากอ่านิวซีแลนด์นะ Organic asra santin
00:50:58 → 00:51:00นะใครอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่า asra นะครับ
00:51:00 → 00:51:04พิมพ์ทีละคำนะ asra นะหัวใจนะครับแล้วก็
00:51:04 → 00:51:07เ่อกุ้งนะครับแล้วก็กุ้งนะครับสุดท้ายเลย
00:51:07 → 00:51:10เพื่อๆนครับสุดท้ายเลยข้อที่ 9 นะครับพอ
00:51:10 → 00:51:13ดีเราน่าจะไปกันไม่ครบนะครับเพราะว่า
00:51:13 → 00:51:17เดี๋ยวจะถึงจะหมดเวลาะข้อที่ 9 อาหาร
00:51:17 → 00:51:21สุขภาพที่จริงๆแล้วโคตรอันตรายทำร้ายตับ
00:51:21 → 00:51:24ทำร้ายไตแล้วก็อ้วนแก่เร็วนะครับคือข้าง
00:51:24 → 00:51:30หลังผมนี่นะครับซีเรียลนะครับรลนะ Serial
00:51:30 → 00:51:34American Breakfast ทุกชนิดเลยนะครับ
00:51:34 → 00:51:36Serial หรือ American Breakfast ทุก
00:51:36 → 00:51:43ชนิดเลยนะครับอ่ะผมจะให้ดูนะอะไรที่มีสี
00:51:43 → 00:51:46ถึงแม้จะเขียนว่า Natural Color ก็โอ้นะ
00:51:46 → 00:51:49อะไรที่เป็นข้าวโพดนะครับอะไรที่เป็นข้าว
00:51:49 → 00:51:51โพดผมจะให้
00:51:51 → 00:51:56ดูมันทำร้ายตับน้ำตายเรายังไงนะครับ 30
00:51:56 → 00:51:57กรัม
00:51:57 → 00:52:01เป็นเป็นคาร์โบไฮเดรต 26 น้ำตาล 10 นะน้ำ
00:52:01 → 00:52:04ตาล 10 แต่คาร์โบไฮเดรต 26 นะหมายความว่า
00:52:04 → 00:52:09ไงหมายความว่านี่แหละเนี่ยเกือบจะ 80 90%
00:52:09 → 00:52:13คือน้ำตาลหมดเลยนะครับก็คือกล่องพวกนี้นะ
00:52:13 → 00:52:17ครับก็นะใครให้ลูกให้หลานกินก็พอดีพอดีนะ
00:52:17 → 00:52:19นะครับนี่คือสิ่งที่ทำให้ลูกหลานท่านอาจ
00:52:19 → 00:52:22จะอ้วนอยู่ก็ได้หรืออาจจะเป็นสิ่งที่ทำ
00:52:22 → 00:52:24ให้คุณอ้วนอยู่ก็ได้นะครับก็คือกินให้
00:52:24 → 00:52:27น้อยนะกินให้น้อยถ้าจะกินกินพวกนี้จริงๆ
00:52:27 → 00:52:31นะครับผมแนะนำว่าคุณมากินเป็นแบบนี้อาจจะ
00:52:32 → 00:52:36ดีกว่านิดนึงนะผมใช้คำว่าหมายถึงไอ้ข้าง
00:52:36 → 00:52:40บนนี้นะพวกข้างบนนี้อาจจะดีกว่านิดนึงแต่
00:52:40 → 00:52:44สุดท้ายแล้วเนี่ยผมก็ไม่แนะนำอยู่ดีถามผม
00:52:44 → 00:52:48ว่ากินมไม่กินนะครับผมไม่กินสมัยก่อนผม
00:52:48 → 00:52:52กินคือคือที่อเมริกาเนี่ยมันจะมีแบรนด์
00:52:52 → 00:52:55นึงที่เป็น High โปรนซีเรียลนะครับจำชื่อ
00:52:55 → 00:52:57ไม่ได้แล้วแต่เมืองไทยไม่มีนะครับสมัยผม
00:52:57 → 00:52:59อยู่ที่อเมริกาผมจะกินเป็นแบบนั้นผมจะกิน
00:52:59 → 00:53:02นะเออ้าไม่งั้นผมก็จะเลือกที่จะไม่กินนะ
00:53:02 → 00:53:04ครับซีเรียลถ้าถ้าไม่กินซีเรียลกินอะไร
00:53:04 → 00:53:07ได้หมโอ๊คกินอะไรที่จะช่วยลดความดันได้
00:53:07 → 00:53:11กินอะไรที่จะช่วยฟื้นฟูนะครับเรื่องของพา
00:53:11 → 00:53:14ดื้อต่ออินซูลินได้นะครับสิ่งนั้นคือ
00:53:14 → 00:53:16ธัญพืชเนาะ
00:53:16 → 00:53:22ธัญพืชที่มีสังกสีธัญพืชที่มีแมกนีเซียม
00:53:22 → 00:53:26สูงๆธัญพืชที่มีวิตามินบีรวมสูงๆนะครับ
00:53:26 → 00:53:31เขาเรียกว่า High nutrient Dance อ่า
00:53:31 → 00:53:33Seeds นะครับอ่า High nutrient Den
00:53:33 → 00:53:36Seeds นะครับหรือว่าพวกอ่าถั่วธัญพืชที่
00:53:36 → 00:53:39มีเรื่องของวิตามินนะครับแล้วก็เกลือแร่
00:53:39 → 00:53:43สูงๆเนาะอันนี้หลายคนก็จะใครที่เคยติดตาม
00:53:43 → 00:53:45ผมหรือว่าเรียนกับผมก็จะรู้ดีนะครับว่า
00:53:45 → 00:53:48มันคืออะไรนะครับอ่ามันคืออะไรนะครับอ่า
00:53:48 → 00:53:51มันคือนี่ผมจะให้ดูนะเพื่อนๆอย่าลืมแชร์
00:53:51 → 00:53:54ด้วยนะ
00:53:54 → 00:53:58ครับอันนี้พิติอดีนะครับกินทานซีเรียลแต่
00:53:58 → 00:54:02อย่าเยอะนะเยอะก็อ้วนนะครับอ่าเรื่องของ
00:54:02 → 00:54:07พวกนี้ดีอมอนดีๆแต่ถ้าไายไวนขั้นสุดท้าย
00:54:07 → 00:54:12ระวังนะครับไายไวนแรกๆพอได้โอเคโอเคไยนะ
00:54:12 → 00:54:15ครับอ่ะแล้วมีอะไร
00:54:15 → 00:54:17อีกอยู่ไหน
00:54:17 → 00:54:20อ่าอันนี้น้ำตาลอาจจะเยอะนิดนึงนะครับก็
00:54:20 → 00:54:24กินพอดีพอดีนะครับข้าวโพดพวกนี้ไม่ได้เลย
00:54:24 → 00:54:27นะข้าวโพดพวกนี้นี่คือไขมันหอกตับนะครับ
00:54:27 → 00:54:31อ่าอ่าถ้าจะเป็นอย่างงี้อันนี้ส่วนตัวนะ
00:54:32 → 00:54:34ไม่ได้โปรโมทเค้านะครับส่วนตัวผมจะชอบแบบ
00:54:35 → 00:54:37นี้แบบนี้แบบไม่มีเกลือเพิ่มนะครับ
00:54:37 → 00:54:40unsalted นะครับถ้าจะให้ดีที่สุดเลยนะ
00:54:40 → 00:54:43ถ้าเกิดคุณรู้ตัวนะครับว่าถ้าคุณรู้ตัว
00:54:43 → 00:54:46ว่าคุณเป็นความดันสูงด้วยถ้าคุณรู้ตัวว่า
00:54:46 → 00:54:48คุณเป็นความดันสูงด้วยสิ่งที่คุณต้องกิน
00:54:48 → 00:54:51คือแมกนีเซียมนะครับแต่อนี้คือถ้าไตวาย
00:54:51 → 00:54:53ขั้นสุดท้ายสุดท้ายไม่ต้องกินนะแต่ถ้า
00:54:53 → 00:54:56เกิดไตแค่เริ่มเสื่อมแบบขั้นที่ 2
00:54:56 → 00:54:59แบบเนี้ยอ่ะคุณกินแมกนีเซียมยังพอได้อยู่
00:54:59 → 00:55:03นะแต่ถ้าตายเสื่อม 45 หรือ 3B 45 ไม่เอา
00:55:03 → 00:55:05นะครับแต่ถ้าตายไม่ได้วายไตไม่ได้เสื่อม
00:55:05 → 00:55:07แต่เพิ่งเริ่มมีความดันสูงเริ่มเป็นไขมัน
00:55:07 → 00:55:11พอกตับเริ่มเป็นเบาหวานนะครับ
00:55:11 → 00:55:14แมกนีเซียมแมกนีเซียมจะช่วยให้ฮอร์โมน
00:55:14 → 00:55:17อินซูลินคุณทำงานได้ดีขึ้นนะครับนะมันจะ
00:55:17 → 00:55:20มีอยู่ในถั่วที่ผมบอกไปพวกเถั่วธัญพืชแบบ
00:55:20 → 00:55:23ไม่เติมเกลือไม่เติมเกลือไม่เติมน้ำตาลนะ
00:55:23 → 00:55:27ครับใครอยากได้สูตรเป็นสารสกกัดนะครับอ่า
00:55:27 → 00:55:30เรื่องของแมกนีเซียมนะพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:55:30 → 00:55:33นะครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมนะครับเดี๋ยว
00:55:33 → 00:55:35เดี๋ยว Facebook จะส่งระบบอัตโนมัติไปให้
00:55:35 → 00:55:36ใน inbox นะครับเพื่อนๆอย่าลืมทักน้อง
00:55:36 → 00:55:39แอดมินใน inbox ด้วยนะครับพิมพ์ว่า
00:55:39 → 00:55:42แมกนีเซียมแล้วคุณชอบกินอะไรกันนะครับ
00:55:42 → 00:55:44ถั่วหรือว่าขนมเนี่ยเพื่อนๆชอบกินอะไรกัน
00:55:44 → 00:55:48นะครับอ่าเพื่อนๆชอบกินอะไรเนาะเดี๋ยว
00:55:48 → 00:55:50โม๊กดูคำถามนิดนึงนะคอมเมนต์ผมมันค้างนะ
00:55:50 → 00:55:54เพื่อนๆครับคอมเมนต์ผมมันค้างอมกต้องมาดู
00:55:54 → 00:55:57ต้องมาเปิดดูในอีกเครื่องนึงนะครับอ่าม
00:55:57 → 00:56:02ต้องมาเปิดดูในอีกเครื่องนึงอ่านะครับโอ้
00:56:02 → 00:56:05วันนี้คนดูเยอะมากเลยนะครับคุณไลมถามว่า
00:56:05 → 00:56:10canola ดีมยคือมันขึ้นอยู่เนาะมันขึ้น
00:56:10 → 00:56:14อยู่กับว่าเอ่อมันขึ้นอยู่กับว่ากน่าที่
00:56:14 → 00:56:16เรากินเนี่ยมันหวานหรือเปล่านะครับมัน
00:56:16 → 00:56:19หวานหรือว่ามันใส่อะไรนะครับถ้ามันเป็น
00:56:19 → 00:56:23กาโนล่าแบบไม่ใส่อะไรเลยแล้วเป็นนอน gmo
00:56:23 → 00:56:27นะผมมองว่าพอได้นะครับแต่ว่ากน่าส่วนใหญ่
00:56:27 → 00:56:30มันเป็นกน่าบารหรือกน่าที่มีน้ำตาลนะครับ
00:56:30 → 00:56:32พวกนั้นถ้าเกิดคุณเป็นเบาหวานอยู่มันก็
00:56:32 → 00:56:36ไม่ช่วยนะเออแต่มันก็ดีกว่าอ่ะถามว่ากิน
00:56:36 → 00:56:39ได้ไหมถามว่าถ้าเทียบกับอะไร what are
00:56:40 → 00:56:43you comparing it to อ่าเทียบกับอะไร
00:56:43 → 00:56:45นะครับเทียบกับอะไรนะครับ
00:56:45 → 00:56:49[เพลง]
00:56:49 → 00:56:52อ่าคุณนพัฒเพียมว่าอยากผอมนะครับถ้าคุณ
00:56:52 → 00:56:57นพัฒอยากผอมนะหรือใครที่อยากลดความอ้วนนะ
00:56:57 → 00:57:00ครับอยากผอมแบบถาวรไม่ต้องลองผิดลองถูกนะ
00:57:00 → 00:57:04ครับเรามาจกันใน VIP Club มาเจอกันใน is
00:57:04 → 00:57:07masterclass นะครับซึ่งเดือนนี้นะเดือน
00:57:07 → 00:57:09นี้จริงๆผมจะเริ่มสอนแล้วแต่ว่าตอนนี้มี
00:57:09 → 00:57:11เรื่องของโควิดแล้วก็เรื่องของอะไรเข้ามา
00:57:11 → 00:57:14เต็มไปหมดเลยนะครับเดี๋ยวเราจะลุยด้วยกัน
00:57:14 → 00:57:16นะครับใน If masterclass แล้วในต้นปี
00:57:16 → 00:57:19หน้านะครับ 6pack Doctor masterclass
00:57:19 → 00:57:22ของเรานะครับจะเริ่มต้นปีหน้านะครับผมแนะ
00:57:22 → 00:57:24นำว่ามาลุยด้วยกันใครที่ไม่อยากลองผิดลอง
00:57:25 → 00:57:28ถูกนะครับใครที่ลดน้ำหนักแล้วโยโยแล้วขี้
00:57:28 → 00:57:32เกียจไปไม่รู้ว่าจะกินคีโต If จะทำยังไง
00:57:32 → 00:57:34นะผมบอกเลยว่าเดี๋ยวผมจะสรุปทุกอย่างไว้
00:57:34 → 00:57:37ให้คุณนะครับแล้วจะมีเรื่องของการรักษา
00:57:37 → 00:57:40โรคเรื้อรังแบบไม่ใช้ยาด้วยนะครับนะถ้า
00:57:40 → 00:57:43ใครที่อยากได้ราคาพิเศษนะครับอเฉพาะใน
00:57:43 → 00:57:48ไลฟ์นี้นะพิมพ์ว่าสนใจ VIP นะครับสนใจ VIP
00:57:48 → 00:57:54นะครับแล้วให้ให้แอ LINE แอโมมานะครับ
00:57:54 → 00:57:58แล้วขอทีมงานว่าอยากได้ราคาพิเศษนะครับนะ
00:57:58 → 00:58:05อ่าโอเคเดี๋ยวโมตอบคำถามอีกนิดนึงนะ
00:58:05 → 00:58:07ครับ
00:58:07 → 00:58:12โอเคคุณชีรี่ถามว่าถั่วเขียวซีกทานได้ยนะ
00:58:12 → 00:58:17ครับอ่าถั่วเขียวซีกไม่แน่ใจนะว่ามันคือ
00:58:17 → 00:58:20อะไรนะครับถั่วเขียวซีกนะครับ
00:58:20 → 00:58:21[ปรบมือ]
00:58:21 → 00:58:24เออลูกเดือยทานได้มยลูกเดือยโอเคนะครับ
00:58:25 → 00:58:27ไม่ได้แย่นะแต่เยอะเยอะไปก็ไม่ค่อยดีนะ
00:58:27 → 00:58:31ครับคุณยุพินบอกว่าป่วยเป็นมะรงรังไข่โอ้
00:58:31 → 00:58:33นะอันนี้ก็ต้องรักษานะครับต้องปรึกษาคุณ
00:58:33 → 00:58:36หมอนะสูตินารีแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่อง
00:58:36 → 00:58:39มะเร็งนะครับก็แนะนำว่าปรึกษาคุณหมอเค้า
00:58:39 → 00:58:43นะครับแล้วก็เรื่องของชาเขียวเนี่ยก็ไม่
00:58:43 → 00:58:45ได้เป็นสิ่งที่จะได้รักษาหรอกเนาะแต่ว่า
00:58:45 → 00:58:48มันก็ก็อาจจะช่วยได้นะครับมันก็อาจจะช่วย
00:58:48 → 00:58:51ให้มันดุน้อยลงได้นะครับอทั้งนี้ทั้งนั้น
00:58:51 → 00:58:52เนี่ยเลี่ยงไอ้ 10 สิ่งที่ผมบอกในวัน
00:58:52 → 00:58:54เนี้ยนะครับข้อสุดท้ายที่ผมยังไม่ได้พูด
00:58:55 → 00:58:57นะเพื่อนๆครับก็คือเรื่องของอาหารแปรรูป
00:58:57 → 00:59:00นะครับอาหารแปรรูปทุกชนิดเลยนะอาหารแปร
00:59:01 → 00:59:04รูปทุกชนิดเลยพวกทุกอย่างเลยนะไส้กรอกฮอต
00:59:04 → 00:59:09ดอกแฮมขนมถุงพิซซ่าเบอร์เกอร์เบเกอรี่นะ
00:59:09 → 00:59:13ครับพวกนี้คือแปรรูปแล้วก็เลี่ยงเลี่ๆสุด
00:59:13 → 00:59:17ชีวิตเลยนะครับนะถ้าคุณเป็นมะเร็งนะ
00:59:17 → 00:59:21ครับโอเคนะวนัสดีนะครับคุณวอเพญถามว่า
00:59:21 → 00:59:24วนัสได้มั้ยวนัสดีอยู่นะครับวนัสดีนะครับ
00:59:24 → 00:59:26ไม่มีปัญญหา
00:59:26 → 00:59:29โอเคนะอ่ะวันนี้น่าจะครบแล้วประมาณนี้นะ
00:59:29 → 00:59:31ครับ
00:59:31 → 00:59:33[เพลง]
00:59:33 → 00:59:38อ่ามีเพื่อนถามว่าอ่าไขมันพอกตับนะครับ
00:59:38 → 00:59:41แล้วก็ทำสูตรหมแล้วคนทานวิตามินอะไรเสริม
00:59:41 → 00:59:43นะครับถ้าเรื่องของไขมันพอกตับเนี่ยนะ
00:59:43 → 00:59:46เรื่องจริงๆไขมันพอกตับกับเบาหวานมันมัน
00:59:46 → 00:59:48อันมันมันคึคาบเกี่ยวกันเลยนะมันคาบ
00:59:48 → 00:59:50เกี่ยวกันเลยก็คือภาวะดื้อตอินซูลินคือ
00:59:50 → 00:59:55สาเหตุทั้งทั้งคู่เลยคำถามคือให้ปรับนะ
00:59:55 → 00:59:57ปรับก่อนไปดูดูสูตรเบาหวานของโมพิมพ์ว่า
00:59:57 → 01:00:00เบาหวานพิมพ์ว่าเบาหวานแล้วให้เช็ค inbox
01:00:00 → 01:00:03นะครับแล้วเรื่องวิตามินนะถ้าคุณเป็นขาย
01:00:03 → 01:00:07มันพอกตับนะครับวิตามิน D D3 D3 K2 นะ
01:00:08 → 01:00:11D3 K2 ใครอยากได้พิมพ์ว่า DK นะครับ do
01:00:11 → 01:00:14D คอย K ตัวที่ 2 นะครับเรื่องของสาร
01:00:14 → 01:00:18สกัดบำรุงตับนะครับ milk tle milk tile
01:00:18 → 01:00:22นะครับพิมพ์ว่าบำรุงตับนะครับตัวที่ 3
01:00:22 → 01:00:26เรื่องของ Co Q10 omeg 3 นะครับโอเมก 3
01:00:26 → 01:00:29พิมพ์ว่าหัวใจนะครับตัวที่ 4 นะเรื่องของ
01:00:29 → 01:00:32วิตามินซีนะครับวิตามินซีก็ช่วยลดอักเสบ
01:00:32 → 01:00:35ได้นะครับวิตามินซีก็พิมพ์ว่าวิตามินซีนะ
01:00:35 → 01:00:37ครับใครอยากดูสูตรวิตามินซีของมอคที่ไม่
01:00:37 → 01:00:41ใช่แค่อคิอย่างเดียวนะครับตัวที่ 5 นะ
01:00:41 → 01:00:46ครับอันนี้ต้องบอกว่าช่วยทางอ้อมนะครับ
01:00:46 → 01:00:49ช่วยทางอ้อมนะครับก็คือแมกนีเซียมกับ
01:00:49 → 01:00:53โปรไบโอติกช่วยทางอ้อมนะครับไม่ได้แบบโดย
01:00:53 → 01:00:56ตรงแต่ถ้าแมกนีเซียมเรากินคู่กับวิตามิน
01:00:56 → 01:00:59ดีเนี่ยวิตามินดีมันจะทำงานได้มี
01:00:59 → 01:01:01ประสิทธิภาพแล้วแีได้มากกว่านะครับดัง
01:01:01 → 01:01:04นั้นวิตามินดีกับแมกนีเซียมกินคู่กันนะ
01:01:04 → 01:01:07ครับโปรไบโอติกกินตอนท้องว่างนะอ่า
01:01:07 → 01:01:10วิตามินซีกินเมื่อไหร่ก็ได้แต่ขอกินโดส
01:01:10 → 01:01:14เล็กๆนะครับโอเคไแล้วก็สารสกัด Milk tile
01:01:14 → 01:01:16นะครับโอ้เกือบลืมไปเลยนะครับอีกตัวนึง
01:01:16 → 01:01:19ถ้าใครที่ตับไม่ดีหรือเป็นไขมันพอกตับนะ
01:01:19 → 01:01:22ครับสิ่งที่คุณต้องกินคือผักบล็อกช้อยที่
01:01:22 → 01:01:26ผมบอกไปผักตระกูลกระหล่ำและเสริมอีกตัว
01:01:26 → 01:01:30นึงคือเรื่องของกลูต้าไทโอนถ้าใครหา L
01:01:30 → 01:01:33liposomal Gluta ไอนได้นะครับ liposomal
01:01:33 → 01:01:37Gluta ไทโอนพิมพ์ว่ากลูต้านะถ้าหาไม่ได้
01:01:37 → 01:01:41ถ้าหาไม่ได้ให้หาแนคกินนะครับแค nac นะ
01:01:41 → 01:01:45กินแน็กจะไปเพิ่มกลูต้าถ้าหากลูต้าได้ก็
01:01:45 → 01:01:48กินกูต้าเอานะครับแต่จะกินทั้ง 2 อย่าง
01:01:48 → 01:01:51ได้มก็ได้แต่ผมมองว่ามันจะซ้ำซ้อนกันไป
01:01:51 → 01:01:54นิดนึงนะครับก็ก็กินได้นะไม่ไม่ได้ผิดไม่
01:01:54 → 01:02:00ถูกไม่ผิดนะครับนะแนกนะแน็กวันละ 600 มกร
01:02:00 → 01:02:03จะเป็นเม็ดฟู่จะเป็นเม็ดแคปซูลได้หมดนะ
01:02:03 → 01:02:08ครับได้หมดเลยนะอันนี้นะครับโอเคนะ
01:02:08 → 01:02:09ครับ
01:02:09 → 01:02:14อ่าโอเคนะคุณเจนนิเฟอร์บอกว่า K2 นะครับ
01:02:14 → 01:02:18อ่า K2 K2 ของผมจะกินคู่กับ D3 นะ
01:02:18 → 01:02:21ครับคุณยุทธนาพิมพ์ว่าเบาหวานนะครับใคร
01:02:21 → 01:02:24เป็นเบาหวานอ่าไปดูสูตรเบาหวานของโอ๊คนะ
01:02:24 → 01:02:27ครับใครที่ปวดหลังเนาะใครที่ปวดหลังนะ
01:02:27 → 01:02:30ครับลองเสริมเรื่องของคอลลาเจนชนิดที่ 2
01:02:30 → 01:02:33นะครับใครปวดหลังปวดเข่านะครับลองเสริม
01:02:33 → 01:02:36คอลลาเจนชนิดที่ 2 นะครับคอลลาเจนชนิดที่
01:02:36 → 01:02:392 นะครับคุณลดาถามว่ากูต้าทานตอนไหนได้
01:02:39 → 01:02:41นะครับกูต้าจริงๆทานได้ตลอดเนาะก็กินกับ
01:02:41 → 01:02:45มื้ออาหารนะครับกินกับมื้ออาหารนะครับไม่
01:02:45 → 01:02:47มีปัญหาแน็คก็กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับอื
01:02:48 → 01:02:52กินเมื่อไหร่ก็ได้นะครับเนาะโอเคนะครับ
01:02:52 → 01:02:56อ่ะคำถามน่าจะหมดแล้ววันนี้นะครับคุณมนา
01:02:56 → 01:02:59บอกแ็ค 600 มิลกรัมนะ mg นะครับมิลลิกรัม
01:02:59 → 01:03:02ต่อ 1 วันนะครับเ่อ
01:03:02 → 01:03:04คือจะกินมากกว่านั้นก็ได้นะกินได้ถึง
01:03:04 → 01:03:071,200 - 2,400 เลยนะครับถ้าคุณเป็น
01:03:07 → 01:03:10โควิดคุณจะกินอ่าคุณจะกิน 1,400 ก็ได้เอ้
01:03:10 → 01:03:121,200 ก็ได้คุณจะกิน 1,8 ก็ได้คุณจะกิน
01:03:12 → 01:03:152,400 ก็ได้นะครับไม่เป็นไรนะครับนะถ้า
01:03:15 → 01:03:18คุณป่วยเป็นโควิดอยู่นะครับ
01:03:18 → 01:03:22เนาะโอเคใครเป็นโควิดหรือป่วยเป็นโควิด
01:03:22 → 01:03:26อยู่นะครับลองไปดูสูตรยาของมคนะใที่ป่วย
01:03:26 → 01:03:28อยู่ตอนนี้นะครับพิมพ์ว่ายาโควิดนะครับ
01:03:28 → 01:03:31พิมพ์ว่ายาโควิดหรือใครอยากได้สูตรอ่าสาร
01:03:31 → 01:03:34สกัดเพิ่มภูมิคุ้มกันนะครับพิมพ์ว่าสอสนะ
01:03:34 → 01:03:38ครับโอเคเพื่อนๆครับฝากแชร์ด้วยนะฝากแชร์
01:03:38 → 01:03:42ด้วยนะครับวันนี้อ่าอ่ะผมตอบให้อีกสักนิด
01:03:42 → 01:03:44นึงแล้วกันอีกสัก 5 คำถามนะครับเนาะคุณ
01:03:44 → 01:03:49ตุ๊กตาถามว่าเป็นโควิดอยู่ทานยาแก้แก้งง
01:03:49 → 01:03:51ได้มยไม่รู้เหมือนกันว่ายาแกล้งงงคืออะไร
01:03:51 → 01:03:53นะขออภัยนะครับไม่ทราบว่ายาแก้งงงคืออะไร
01:03:53 → 01:03:56นะครับเป็นข้อกระดูก
01:03:56 → 01:03:59ควรทานอะไรนะครับต้องไปดต้องไปตรวจก่อนนะ
01:03:59 → 01:04:02กระดูกอักเสบเกิดจากอะไรนะครับเนาะต้องไป
01:04:02 → 01:04:04ดูก่อนว่าว่าอะไรมันอักเสบนะครับแต่ถ้า
01:04:04 → 01:04:08เกิดกระดูกพุนนะถ้ากระดูกพุนคืออ่า D3 K2
01:04:08 → 01:04:10นะครับพิมพ์ว่า DK เนาะเรื่องของแคลเซียม
01:04:10 → 01:04:13ออร์แกนิกแล้วก็เรื่องของคอลลาเจนชนิดที่
01:04:13 → 01:04:162 นะครับพิมพ์ว่าคอลลาเจนนะครับคอลลาเจน
01:04:16 → 01:04:19ของหมเป็นคอลลาเจนแบบไม่แปลงสภาพแบบไม่
01:04:19 → 01:04:21แปลงสภาพชนิดที่ 2 นะครับพิมพ์ว่า
01:04:21 → 01:04:23คอลลาเจนนะ
01:04:23 → 01:04:28ครับเอ่อคุณเจนนิเฟอร์ถามว่า D3 5,000
01:04:28 → 01:04:33ก่อนนอนกินแม็กนะครับช่วงเวลาไหนเอ่อจริง
01:04:33 → 01:04:35ๆกินช่วงเวลาไหนก็ได้นะครับไม่ได้มีปัญหา
01:04:35 → 01:04:38เนาะแต่ว่า D3 K2 เนี่ยต้องกินกับมื้อ
01:04:38 → 01:04:41อาหารนะครับต้องกินกับมื้ออาหารนะครับคุณ
01:04:42 → 01:04:45จุรีพรถามว่ารองโควิดกินอะไรดีนะครับอ่า
01:04:45 → 01:04:49รองโควิดเนี่ยแน็คนะแน็กสังกสีแล้วก็ D3
01:04:49 → 01:04:53K2 นะครับวิตามินซีด้วยนะอีกตัวนึงนะ
01:04:53 → 01:04:56ครับแนคสังกสี D3 K2 นะครับนะเรื่องของ
01:04:56 → 01:04:58สังกสีนี่ดีมากๆนะครับเนาะลองไปดูสูตรของ
01:04:58 → 01:05:01หมพิมพ์ว่าสังกสีนะครับซิตินไม่ใช่
01:05:01 → 01:05:03วิตามินนะครับมีคนถามว่าซิตินวิตามินมั้ย
01:05:03 → 01:05:06ไม่ใช่ซิตินเป็นสารสกัดจากหอมแดงนะครับ
01:05:06 → 01:05:10ซึ่งผมจะใส่มาให้ในสังกสีที่ผมกินนะครับ
01:05:10 → 01:05:14ตายวายไวฟอกไตได้มไม่ได้นะครับไม่ได้นะ
01:05:14 → 01:05:17ครับไม่ได้นะครับคุณเพรมถามว่าผมร่วงนอก
01:05:17 → 01:05:19จากไบโอตินมีอย่างอื่นแนะนำมคือต้องไปดู
01:05:19 → 01:05:22ก่อนว่าผมร่วงเพราะอะไรนะครับนะถ้าผมร่วง
01:05:22 → 01:05:25เพราะโรคแพ้ภูมิตัวเองอย่างเงี้ยกินไปก็
01:05:25 → 01:05:28อาจจะไม่ได้ช่วยนะครับแต่ถ้าผมร่วงเพราะ
01:05:28 → 01:05:30ขาดสารอาหารเนาะก็ต้องกินไบโอตินวิตามินบ
01:05:31 → 01:05:34รวมนะครับใครที่ผมร่วงชาปลายมือปลายเท้า
01:05:34 → 01:05:38วิตามินบอใบไม้นะบอ EB บอ EB นะครับบอ EB
01:05:38 → 01:05:41นะครับเพื่อนๆพิมพ์ว่า B รวมนะครับบอ EB
01:05:41 → 01:05:44นะครับบอ EB นะครับ
01:05:44 → 01:05:47นะเพิ่มเกล็ดเลือดทานอะไรดีไม่ได้มีตัว
01:05:47 → 01:05:49ไหนเพิ่มเกล็ดเลือดได้โดยตรงนะครับแต่ถ้า
01:05:49 → 01:05:52เกิดเป็นตัวที่บำรุงระบบหลอดเลือดแล้วก็
01:05:52 → 01:05:55เม็ดเลือดขาวนะครับก็จะเป็นวิตามิน D3
01:05:55 → 01:05:58กับวิตามิน B นะครับ D3 กับ B นะครับ D3
01:05:58 → 01:06:01กับ B นะครับโอเคนะเพื่อนๆครับวันนี้ก
01:06:01 → 01:06:03Night ราตรีสวัสดิ์นะครับฝากแชร์ด้วยนะ
01:06:03 → 01:06:05ครับเดี๋ยวมขอตัวก่อนนะครับสวัสดีครับใคร
01:06:05 → 01:06:08ที่เข้ามาซ้ำนะครับสามารถให้คุณแชร์แล้ว
01:06:08 → 01:06:10กลับไปดูซ้ำด้วยนะครับแชร์แล้วกลับไปดู
01:06:10 → 01:06:14ซ้ำนะครับบ๊ายบาย