- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักเร็วเกินไปจึงไม่แนะนำ?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักเร็วเกินไป เช่น ลดมากกว่า 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ หรือมากกว่า 10 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน อาจทำให้เกิดภาวะผิดปกติจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (yo-yo dieting effect) ซึ่งรวมถึงการสูญเสียกล้ามเนื้อ ภาวะขาดสารอาหาร และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ เพราะร่างกายจะตอบสนองต่อการลดน้ำหนักอย่างฉับพลันด้วยการเปลี่ยนแปลงระบบเผาผลาญและฮอร์โมน
ลดน้ำหนักแบบสุขภาพดีที่ยั่งยืนควรเป็นอย่างไร? #weightmatters #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09เพื่อที่จะไม่ให้ลดเร็วนะครับเกินไปเนาะ
00:00:12การที่ลดเร็วเกินไปเหมือนที่หมอเล่าให้
00:00:14ฟังว่าคือการที่ลดได้มากกว่า 10 กกเป็น
00:00:18ต้นไปในช่วงเวลาสั้นๆคือน้อยกว่า 3 เดือน
00:00:21หรือลดได้มากกว่า 1.5 -2 กั per Week
00:00:24นะฮะอันเนี้ยเป็นเรทค่อนข้างเร็วเหมือน
00:00:27กันมันจะมีความเสี่ยงกับการที่จะเกิด
00:00:29เรื่องของผิด weight loss ได้นะครับซึ่ง
00:00:31ในปัจจุบันนี้ข้อมูลบอกว่านะครับที่เรา
00:00:33Monitor กันเราบอกว่าการที่เราจะมี
00:00:36Healthy weight loss นั้นนะครับก็โดย
00:00:38ส่วนใหญ่แล้วนะตัวเลขฝรั่งก็คือ 1-2
00:00:40ปอนด์ต่อสัปดาห์นะครับแต่ถ้าบ้านเราก็คือ