- คำถาม:
- ทำไมนมจืดอาจไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักแม้จะไม่หวาน?
- คำตอบ:
- เนื่องจากนมจืดอาจมีแป้งสูงหรือไขมันสูง แม้จะไม่มีน้ำตาล แต่ก็ยังมีแคลอรี่สูงและอาจทำให้อ้วนได้หากกินมากเกินไป
3 อาหารลดความอ้วน ด้วยของกินในเซเว่น 7 11 มีอะไรบ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:07ไปเลือกนมที่เป็นนมไม่หวานเป็นนมจืดนมจืด
00:07:10จืดก็จริงแต่อาจจะมีแป้งเยอะได้น้ำตาลไม่
00:07:13เยอะแต่แป้งเยอะได้น้ำตาลอาจจะไม่เยอะแต่
00:07:16ไขมันเยอะได้โอเคมแล้วสิ่งที่เราต้องการ
00:07:18จากนมจริงๆเนี่ยไม่ใช่แคลเซียมนะผมบอกนะ
00:07:21ถ้าใครอยากได้แคลเซียมอย่ากินนมนะให้ไป
00:07:23กินพวกปลาตัวเล็กตัวน้อยพวกนั้นแคลเซียม
00:07:25เยอะกว่าถ้าจะกินนมจริงๆก็คือกินเพื่อ
00:07:27เติมโปรตีนให้มันถึงเฉยๆและวันหนึไม่ควร
00:07:30กินนมเกิน 1 ขวดเพราะอะไรเพราะว่ามนุษย์
00:07:32เนี่ยลำไส้เราไม่ได้เหมาะกับการย่อยนมนะ
00:07:35แต่ถ้าเรากินนมเนี่ยไม่เกิน 1 ขวดถือว่า
00:07:38โอเคกินได้โอเคไหมนะครับเนาะให้เลือกนม
00:07:40โปรตีนสูงมีหลายยี่ห้อเลยแต่ขออนุญาตไม่