- คำถาม:
- ทำไมถึงต้องกินถั่วเมล็ดอ่อนทุกวัน?
- คำตอบ:
- เพราะถั่วเมล็ดอ่อนมีกากใยสูง ช่วยลดไขมันในเลือด ขับถ่ายดี ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ และถนอมไต โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคไตหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ
วิตามิน สารอาหาร บำรุงวัยทอง กินอะไร อายุยืนยาว | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:04ข้อแรกทุกคนกากใยไฟเบอร์พีไบโติกถั่ว
00:07:10เมล็ดอ่อนธัญพืชใครยังไม่กินเริ่มวันละ 1
00:07:15อย่างนะครับผมให้ง่ายเลยนะถั่วหลากชนิดขอ
00:07:21วันละ 1 ขีดนะครับจะทำให้คุณไขมันเร็วลด
00:07:26ลงคุณหมอประทับใจขับถ่ายดีผลเลือดดี LD
00:07:33และผอมอ้า
00:07:36อยากผอมมั้ยอยากอิ่มนานมั้ยกินผักกากใย
00:07:41ถั่วเมล็ดอ่อนอย่างน้อยเอาจริงๆมื้อละ 1
00:07:45ขีดจะดีมากเลยนะเออมีใครกินถั่วของหมอ
00:07:49อยู่บ้างมีมพี่ณกสวัสดีพี่อำพันสวัสดี
00:07:54ครับซึ่งผมเองเนี่ยจะกินเป็นถั่วหลากชนิด
00:07:58นะฮะเดี๋ยวฝากทีมงานหยิบถั่วหลากชนิดหมอ
00:08:01ลงมาให้ดูหน่อยผมจะหุง 8 ถั่วพูดเสมอเลย
00:08:05นะแต่สำหรับ FC ใหม่ที่ไม่รู้นะผมจะกิน
00:08:08ถั่วเหลืองถั่วลันเตาถั่วลูกไก่ถั่วขาว
00:08:12ถั่วแดงถั่วเขียวถั่วเลนทิลแล้วก็ข้าวขี้
00:08:16นัวมารวมกันเป็นข้าวที่หมอกินนะครับแล้ว
00:08:21ผมก็จะสั่งกับข้าวแยกแล้วก็กินไอ้เจ้าตัว
00:08:24เนี้ยเป็นข้าวนะฮะ LDL ไม่เคยเกิน 130
00:08:28ตั้งแต่กินแบบนี้มาเออนะฮะดังนั้นใคร LDL
00:08:32สูงมีมยไขมันเร็วสูงใคร LDL ไขมันเร็วสูง
00:08:39ไปดูถั่วของผมนะในแอปเขียวเพื่อนๆในบ้าน
00:08:42ฟ้าพิมพ์ว่าถั่วนะครับหรือใครที่กินไม่
00:08:46ถึงนะเพราะถั่ว 1 ขีดเนี่ยถั่ว 1 ขีดมี
00:08:50กากใยประมาณ 10-15 กรัมแล้วแต่ชนิดนะครับ
00:08:54บางบางชนิดอาจจะแค่ 5 กรัมนะแต่วันนึงเรา
00:08:58ต้องกิน 30 ถึง 40 กรัมนี่คือสาเหตุที่