- คำถาม:
- ทำไมต้องเริ่มต้นด้วยการวางใจให้อยู่กับเสื่อขณะทำโยคะ?
- คำตอบ:
- การเริ่มต้นด้วยการวางใจให้อยู่กับเสื่อช่วยให้จิตใจไม่ลอยไปกับเรื่องภายนอก ทำให้สามารถโฟกัสกับลมหายใจและร่างกายได้ดีขึ้น ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญของการฝึกโยคะที่เน้นการผ่อนคลายและตระหนักรู้ในปัจจุบัน
โยคะยืดเหยียด ผ่อนคลายก่อนนอน | Yoga for stretch and relax | EP.63
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:08เราจะเริ่มต้นด้วยการดึงทั้งกายและใจให้
00:01:12มาอยู่กับเสื่อนะคะเรื่องที่อยู่นอกเสื่อ
00:01:15ตอนนี้ไม่มีค่ะมีเพียงตัวเราและเวลาที่
00:01:19เราจะได้อยู่กับตัวเองทิ้งทุกอย่างไว้นอก
00:01:23เสื่อค่ะ
00:01:25ก็หายใจเข้าออกลึกๆ