- คำถาม:
- ทำไมการกินผลไม้เพียงอย่างเดียวถึงอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้?
- คำตอบ:
- เพราะการกินผลไม้เพียงอย่างเดียวในระยะยาวจะทำให้ร่างกายสูญเสียกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้น้ำหนักลดชั่วคราว แต่ปริมาณไขมันยังคงไม่ลดลง เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตในผลไม้จะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและเก็บเป็นไขมันในร่างกาย และเมื่อกลับมาทานอาหารปกติ ระบบเผาผลาญจะพัง ทำให้อ้วนกลับมาได้มากกว่าเดิม
5 ความเชื่อผิดๆที่ทำให้ทานผลไม้แล้วยิ่งอ้วน | คลิปสรุป EP52
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58ครับคือทานผลไม้ขอแผนค่าวไปเลย 3 มื้อ
00:01:01แล้วสุขภาพจะดีน้ำหนักจะลดไม่ใช่ครับบอก
00:01:05เลยน้ำหนักท่านอาจจะลดภายในเดือนแรกเนี่ย
00:01:085-10 กิโลกรัมเลยรถแบบเร็วๆมากๆนั่นก็
00:01:11เพราะว่าท่านสูญเสียกล้ามเนื้อนะครับการ
00:01:14ที่ท่านไม่ทำโปรตีนไม่ทันขายมันเลยเนี่ย
00:01:16ถ้าจะสูญเสียกล้ามเนื้อออกมาจากบ้างกาย
00:01:18แรกๆดูเหมือนน้ำหนักจะลดเร็วนะครับแต่ว่า
00:01:21ปริมาณไขมันไม่ได้ลดลงเลยเพราะว่าในผลไม้
00:01:24ก็มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งเปลี่ยนแปลงเป็นน้ำ
00:01:26ตาลนะครับแล้วก็กลายเป็นไขมันเวลาเข้าสู่
00:01:29ในร่างกายของเราเก็บเป็นไขมันก็ควรเลยนะ
00:01:31ครับแต่ไม่แข็งแรงอยู่ต่างหากรวมทั้งผ่าน
00:01:34ไปเดือนสองเดือนเนี่ยท่านก็ไม่สามารถอดทน
00:01:36ได้แล้วล่ะมนุษย์อะไรจะกินผลไม้อย่าง
00:01:38เดียวไปตลอดชีวิตใช่ไหมครับก็ต้องกิน
00:01:40อย่างอื่นบ้างเพราะถ้าเริ่มกลับมากินปุ๊บ
00:01:42ระบบเผาผลาญพังครับกลับมาอ้วนหนักเลยนะ
00:01:45ครับอันนี้ก็เป็นข้อแรกเป็นความเชื่อผิด
00:01:48ว่าการทางผลไม้เพียงอย่างเดียวเพราะทาน
00:01:50ข้าวจะทำให้สามารถลดความอ้วนได้ครับมัน