- คำถาม:
- การหายใจอย่างลึกในระหว่างทำโยคะมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การหายใจลึกในระหว่างทำโยคะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับเซลล์ กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้สามารถควบคุมท่าทางได้ดีขึ้น รวมถึงเพิ่มสมาธิในการทำท่า
โยคะยืดเหยียด ผ่อนคลายก่อนนอน | Yoga for stretch and relax | EP.63
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59ไหล่ให้กล้ามถ้าผ่อนคลายค้างหายใจในท่า
00:01:03นี้ 5-10 ลมหายใจค่ะ
00:01:08เราจะเริ่มต้นด้วยการดึงทั้งกายและใจให้
00:01:12มาอยู่กับเสื่อนะคะเรื่องที่อยู่นอกเสื่อ
00:01:15ตอนนี้ไม่มีค่ะมีเพียงตัวเราและเวลาที่
00:01:19เราจะได้อยู่กับตัวเองทิ้งทุกอย่างไว้นอก
00:01:23เสื่อค่ะ
00:01:25ก็หายใจเข้าออกลึกๆ