- คำถาม:
- วิตามินบี12 ขาดแล้วจะมีอาการอย่างไร และใครเสี่ยงขาดมากที่สุด?
- คำตอบ:
- การขาดวิตามิน B12 อาจทำให้เกิดอาการชาตามปลายมือปลายเท้า อ่อนแรง ปวดหัว ซึมเศร้า ความจำลดลง กล้ามเนื้อเกร็ง ท้องผูก หรือผมร่วง เพราะวิตามิน B12 มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานและบำรุงระบบประสาท ผู้ที่เสี่ยงขาดมากที่สุด ได้แก่ คนที่กินเจหรือกินมังสวิรัติมานาน ผู้ป่วยท้องหรือมีโรคทางเดินอาหารที่ดูดซึมไม่ดี ผู้ที่กินยาลดกรดเป็นเวลานาน และคนที่ตั้งครรภ์หรือมีลูกในครรภ์
ระวังชาปลายมือ - เท้า อาจอันตรายกว่าที่คิด | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:57ตามที่กินเจคุณจะขาดสารอาหารอาหารนี้ครับ
00:04:00นั่นก็คือวิตามิน B นะโดยเฉพาะ B เลข 12
00:04:03หลายคนที่กินวิตามิน B รวมเพื่อบำรุงระบบ
00:04:06ประสาทเพื่อฟื้นฟูโรคเบาหวานที่ลงปลาย
00:04:09ประสาทแล้วมันไม่ใช่เมิบาลานอาจจะดูดซึม
00:04:12ได้น้อยมากดังนั้นสิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณ
00:04:14รู้ตัวว่าคุณกินเจคุณกินมังมานานคุณอาจจะ
00:04:18ต้องหาวิตามินบกินนเพิ่มนะครับซึ่งตอนนี้
00:04:21นะครับโหมมีสูตรวิตามินบแบบเข้มข้นที่มี
00:04:24วิตามิน B12 รูปแบบเมธิลโบลานบำรุงตับและ
00:04:28สมองอันนี้เป็นสูตรเจและสูตรวีแกนดังนั้น
00:04:31ถ้าคุณกินเจคุณกินวีแกนคุณต้องเสริม
00:04:33วิตามิน B แต่ระวังวิตามิน B ไม่เจไม่
00:04:34วีแกนขอดูสูตรวิตามิน B เพิ่มได้เพื่อนๆ
00:04:37พิมพ์ว่าวิตามิน B อาการขาดวิตามิน B12
00:04:40มีอะไรบ้างท้องอืดท้องผูกขับถ่ายไม่ได้ผม
00:04:43ร่วงปัญหาเรื่องสมองปวดหัวซึมเศร้าหรือ
00:04:45ว่าความจำไม่ดีอ่อนเคลียเหนื่อยล้าเพราะ
00:04:47วิตามินบเขาช่วยผลิตพลังงานให้กับเราตัด
00:04:50คลิวเกร็งและปวดด้วยกล้ามเนื้อแบบเรื้อ
00:04:52รักรวมถึงใครที่เป็นแผลในช่องปากเป็น
00:04:55ประจำพวกเนี้ยคุณขาดวิตามินบอยู่สิ่งที่
00:04:57คุณต้องทำกินอาหารธรรมชาติใครที่กินมัง
00:04:59กินเจก็อาจจะกินไข่แดงสักวันนึงคือถ้า
00:05:02เกิดเพื่อนๆกินเจหรือกินมังแบบสกเลยนะ
00:05:04ครับคุณจะขาด B12 แบบเยอะมากหรือถ้าไม่
00:05:06ชอบกินไข่แดงกินพวกเครื่องในสัตว์เหนื้อ
00:05:09อาหารทะเลหรือถ้าเกิดคุณไม่อยากกินเลยอัน
00:05:11นี้เพื่อนๆอาจจะลองเสริมวิตามินบรวมนะ
00:05:13ครับขอดูสูตรวิตามินบีเพิ่มได้เพื่อนๆ
00:05:15พิมพ์ว่าวิตามินบีวิตามินบีทำไมเราถึงขาด
00:05:19มีสาเหตุอะไรบ้างแบ่งเป็น 2 ขาขาแรกคือ
00:05:21คุณกินไม่พอใครบ้างกินไม่พอ R1 คุณกินเจ
00:05:25คุณกินมังแบบเข้มข้นเกินไป 2 คุณเป็นผู้
00:05:27ป่วยท้องคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แล้วแล้วคุณ
00:05:29กินวิตามินบไม่ถึงแลถ้าเกิดขาดลูกคุณ
00:05:32เสี่ยงพิกลพิการได้กลุ่มที่ 2 ใครบ้างขาด
00:05:34วิตามินดีก็คือโรคทางระบบทางเดินอาหารไม่
00:05:37ว่าจะเป็นโรคโคนโรครีแอดโรคลำไส้แปรปรวน
00:05:39โรคดูดซึมอาหารไม่ได้โรคกระเพาะอักเสบ
00:05:42กลุ่มที่ 3 คนที่กินยาลดกรดเยอะๆคนที่
00:05:44เป็นกรดไหลย้อนคนที่เป็นโรคกระเพาะแล้ว
00:05:46คุณกินยาลดกดคุณก็จะมีภาวะขาดวิตามิน B
00:05:4912 เป็นนานๆก็ถึงขั้นเสียชีวิตได้สิ่ง
00:05:51ที่เพื่อนๆต้องทำคุณอาจจะต้องกินชั่วย
00:05:53ย่อยมากขึ้นชั่วย่อยมีแบบออร์แกนิคและไม่
00:05:55ออร์แกนิคใครเป็นกดไหลย้อนท้องผูกรอง
00:05:57เสริมชั่วย่อยออร์แกนิคเคี้ยว 1 เม็ด
00:05:59พร้อมอหารขอดูสูตรได้พิมพ์ว่าช่วยย่อยใคร
00:06:01ยิ่งเสี่ยงต่อ power วิตามิน B12 ขาดถ้า
00:06:04คุณเป็นคนท้องหรือถ้าเกิดลูกคุณมีแม่ที่
00:06:07ขาดวิตามิน B12 คนที่กินมังกินเจนานเป็น
00:06:09เวลาหลายปีวิตามิน B12 ขาดแน่นอนแล้วถ้า
00:06:12เกิดขาดคุณจะมีอาการเกี่ยวกับระบบประสาท
00:06:14และกระดูกและไขสันหลังมีปัญหาคุณก็จะทรง
00:06:17ตัวได้ไม่ค่อยดีนะครับเส้นประสาทมันทำงาน
00:06:19ได้ผิดปกติเนื่องจากวิตามิน B12 มันขาดพอ