- คำถาม:
- ทำไมต้องหายใจเข้า-ออกอย่างลึกๆระหว่างออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- การหายใจเข้า-ออกลึกๆช่วยให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนเพียงพอ ลดความเมื่อยล้า และช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะในขณะที่ทำท่าที่ต้องเกร็งกล้ามเนื้อ เช่น ยกขาหรือดันตัวขึ้น ห้ามกลั้นหายใจเด็ดขาด
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.7 : "นั่งวีลแชร์" ก็ออกกำลังกายได้ 🧑🏻🦽‼️ | The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:01แล้วก็พยายามหายใจเข้าออกลึกๆนะคะไม่
00:03:04กลั้นหายใจขนาดทำนะทุกคนนะ
00:03:07หลังโต้งเกรงหน้าท้องกลมตัวให้นิ่งไว้
00:03:11สามสองหนึ่งโอเคพัก 30 นาทีอะไรจริงก็แอบ
00:03:17เมื่อเหมือนกันนะเมื่อไหร่ครับขอสอนท่า