- คำถาม:
- การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายมากแต่กินน้อยๆ มีผลต่อกล้ามเนื้อหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การออกกำลังกายคาร์ดิโอเยอะและไม่กินอาหารเพียงพอจะทำให้ร่างกายสลายกล้ามเนื้อไปใช้เป็นพลังงาน ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อลดลงและอัตราการเผาผลาญพลังงานโดยรวมลดลง
อดอาหารหลังออกกำลังกายทำให้ผอมจริงหรือ | Highlight | Food Choice EP.36
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:44คาร์ดิโอเยอะๆนะครับแล้วก็ไม่กินอะไรเข้า
00:00:46ไปทดแทนเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นเลยคือตัว
00:00:48กล้ามเนื้อที่เรามีเนี่ยมันเริ่มลดลงเล็ก
00:00:52ลงเพราะว่าร่างกายเราเนี่ยจะสลายกล้าม
00:00:54เนื้อเนี้ยไปใช้เป็นพลังงานแทนครับผมคราว
00:00:56นี้พอกล้ามเนื้อมันลดลงเนี่ยตัวที่ในการ
00:00:59เบิร์นแคลอรี่ของเราเนี่ยมันลดลงตามเคราว
00:01:02นี้ยระบบพลังงานเราก็จะเริ่มเสียแล้ว
00:01:04เพราะว่าเรากินเนี่ยเราเบิร์นพลังงานต่อ