- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยลดอาการปวดหัวจากความเครียดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยลดอาการปวดหัวจากความเครียดเพราะช่วยหลั่งสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยลดความคิดวนซ้ำ ลดความวิตกกังวล และปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
Tension Headache ปวดหัวเทนชั่น ปวดเหมือนโดนบีบ เกิดจากอะไร แก้ยังไงดี !!!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:29:42มาเนาะส่วนใหญ่วิธีการเบื้องต้นง่ายๆเลย
00:29:45หมอบอกว่าไล่ไปออกกำลังกายก่อนนะคะการออก
00:29:48กำลังกายเนี่ยมันเป็นการช่วยลดความคิดย้ำ
00:29:50ๆวนๆซ้ำๆได้นะคะแล้วก็การออกกำลังกาย
00:29:54อย่างสมำอย่างเสมอแล้วอย่างต่อเนื่อง
00:29:56เนี่ยมันช่วยให้เราเราร่างกายเราอ่ะได้
00:29:58หลั่งสารต่างๆออกมานะคะเช่นสารเอนโดรฟิน
00:30:01ซึ่งเป็นสารที่แบบมีฤทธิ์ช่วยทำให้เราลด
00:30:03ปวดได้นะคะการหลั่งอ่าฮอร์โมนต่างๆที่ทำ
00:30:06ให้เรารู้สึกมีความสุขขึ้นนะคะเพราะ
00:30:08ฉะนั้นการออกกำลังกายจึงเป็นการลดความ
00:30:10เครียดได้ลดความวิตกกังวลได้แล้วก็รวมไป
00:30:13ถึงความปวดด้วยถ้าเกิดใครที่มีอาการปวด
00:30:16หัวหรือปวดตัวหรือปวดอะไรต่างๆเนี่ยพอออก