- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบนี้เหมาะกับใครบ้าง?
- คำตอบ:
- เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ผู้สูงอายุ หรือคนที่นั่งวิลแชร์แต่มีแรงพอและทรงตัวได้ เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบเบาๆ ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและท้อง โดยไม่ต้องยืนหรือเคลื่อนไหวมากเกินไป
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.7 : "นั่งวีลแชร์" ก็ออกกำลังกายได้ 🧑🏻🦽‼️ | The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:57ที่เพิ่งเริ่มต้นอ่อนกายหรือว่าคนที่นั่ง
00:15:00อยู่ในแชร์ใช่ถ้าเกิดใครที่ไม่เคยกำลัง
00:15:04กายมาก่อนแล้วอยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:15:06ความแข็งแรงเนาะหลังจากที่เราดูคลิปขาย
00:15:09URL แต่ว่าสำหรับการนั่งของมันตายแล้วก็
00:15:12ถ้าวันนี้ต่อไปเลยเป็นการออกกำลังกาย
00:15:15เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแล้วก็
00:15:17สำหรับคนที่นั่งวิลแชร์ก็สามารถทำได้ด้วย
00:15:19เนอะใช่แล้วบอกใครที่พอมีแรงพอมีการทรง
00:15:22ตัว U ก็ทำมาพร้อมกับพวกเราเลยแต่ว่าถ้า
00:15:25เกิดใครยังคือโหลดน้ำหนักไม่ไหวยังไงคะ
00:15:28ใช้หรือเปล่าก็เลยครับผมนั่นหมดเลยนะโอเค