- คำถาม:
- ทำไมต้องวางเก้าอี้ให้ติดผนังเวลาทำท่ากางแขน?
- คำตอบ:
- เพื่อให้ร่างกายมีพื้นที่รองรับและป้องกันการล้มหรือทรงตัวไม่สมดุล โดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุที่มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือสมดุลตัวลดลง ช่วยให้สามารถทำท่าได้อย่างปลอดภัย
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.5 : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ 👵🏻🧓🏻 | The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:57งั้นอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หัวไม่
00:01:00ได้สำคัญหนึ่งก็คือต้องเลื่อนเก้าอี้ให้
00:01:02ติดผนังนะคะ
00:01:04ท่าต่อมายังอยู่ที่หน้าแขนนะคือถ้าพักแขน
00:01:08แต่ไลน์เราจะปล่อยแขนสบายๆวิธีข้างลำตัว