- คำถาม:
- ทำไมต้องระวังไม่ให้ยกข้อมือเหนือหัวไหล่เวลาออกกำลังกายท่ากางแขน?
- คำตอบ:
- เพราะการยกข้อมือให้สูงเกินหัวไหล่อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่ได้ โดยเฉพาะเมื่อใช้แรงมากหรือทำผิดท่า ซึ่งอาจกดทับเส้นประสาทหรือเอ็นที่บริเวณสะบักและไหล่
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.5 : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ 👵🏻🧓🏻 | The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:48ท่านี้นะคะจะมีข้อควรระวังอยู่ก็คือคือ
00:00:51เวลาทำเนี่ยเราจะไม่ยักไหล่ขึ้นอย่างนี้
00:00:54จะไม่ยกข้อมือให้เหนือกับหัวไหล่นะคะไม่
00:00:57งั้นอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หัวไม่
00:01:00ได้สำคัญหนึ่งก็คือต้องเลื่อนเก้าอี้ให้
00:01:02ติดผนังนะคะ
00:01:04ท่าต่อมายังอยู่ที่หน้าแขนนะคือถ้าพักแขน