- คำถาม:
- ควรเลือกอาหารชนิดใดเป็นอันดับแรกเมื่อทานบุฟเฟ่ต์เพื่อสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ควรเลือกโปรตีนเป็นอันดับแรก เช่น กุ้ง หมึก ปลา ซูชิ หรือเนื้อสันในไก่หรือหมู เพราะโปรตีนมีประโยชน์ต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เสริมการเผาผลาญไขมัน และทำให้อิ่มนาน ลดความอยากกินอาหารมากเกินไป
7 เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ผอม | EP187
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:01เลือกยังไงก็คือเลือกโปรตีนมาอันดับ 1 นะ
00:04:06ครับอันดับ 2 คือเลือกกลุ่มผักนะครับ
00:04:08อันดับ 3 คือคาร์โบไฮเดรตให้น้อยนั่นเอง
00:04:12โปรตีนเนี่ยผมแนะนำเลยนะครับว่าควรจะ
00:04:15เลือกเป็นอันดับต้นๆเพราะว่ามันจะทำให้
00:04:18เราแบบอิ่มอร่อยนะครับแล้วก็จะให้คุณมัน
00:04:21ก็คุ้มค่ามีราคาแพงนะแต่พวกโปรตีนก็เลือก
00:04:23เลยเอาเอาสะดวกเลยกุ้งหมึกนะครับอ่ะหอย
00:04:27หรือปลาหรือซูชิหรืออะไรก็ตามที่มันมี
00:04:31ประโยชน์เลือกไปหมูก็เอาหมูสันในไก่ก็ไม่
00:04:34เอาหนังเนื้อเอาส่วนที่นุ่มที่สุดดีที่
00:04:37สุดกับมันไม่เอาๆอย่างนี้กับโอเคใช่ไหม
00:04:40ผักเยอะหน่อยนะครับคาร์โบไฮเดรตไม่เอานะ