- คำถาม:
- อาหารประเภทใดควรเลือกกินเป็นอันดับแรกเมื่อทานบุฟเฟ่ต์เพื่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- ควรเลือกโปรตีนเป็นอันดับแรก เช่น ปลา กุ้ง ปลาหมึก หรือเนื้อสัตว์ที่ไม่มีหนังและไม่มีไขมันมาก เพราะโปรตีนมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้อิ่มเร็ว ช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ดีกว่าคาร์โบไฮเดรต
7 เทคนิคการทานบุฟเฟ่ต์ให้ผอม | คลิปสรุป EP71
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:52ครับมาตอนข้อที่ 3 ครับเลือกสารอาหาร
00:01:55อย่างถูกต้องเน้นโปรตีนมาอันดับ 1 ผักมาร
00:02:00ข้อ 2 คาร์โบไฮเดรตไม่เอานะครับก็คือไป
00:02:03ถึงก็จัดโปรตีนน้ำหนักเลยนะคะยาคุมไม่
00:02:06อยากขาดทุนนะเขาไม่เด็ดข้าวเงี้ยไม่เอานะ
00:02:09ครับอ้วนด้วยนะครับแล้วก็ทำให้อิ่มเร็ว
00:02:11ด้วยแล้วก็จะโปรตีนเลยเราจะได้มีโปรตีน
00:02:14เนี่ยไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อโปรตีนที่
00:02:16เลือกก็ต้องเป็นไขมันน้อยจะดีกว่านะครับ
00:02:18โปรตีนจากอาหารทะเลยอดเยี่ยมนะครับจะเป็น
00:02:21ปลาจะเป็นกุ้งจะเป็นปลาหมึกได้หมดนะครับ
00:02:23ไม่ต้องไปกลัว glaza ไว้มากมายนะครับไม่
00:02:26ซีเรียสๆท่านออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีนะ
00:02:28ครับต่อมาก็เรื่องของเนื้อหรือหมูหรือไก่