- คำถาม:
- ทำไมคนไทยถึงขาดวิตามินดี ทั้งที่อยู่ในประเทศที่มีแดดตลอดปี?
- คำตอบ:
- แม้ประเทศไทยมีแสงแดดมาก แต่คนส่วนใหญ่ทำงานในอาคาร ไม่ออกนอกบ้านบ่อย หรือใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันแสง UV ทำให้ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดดได้เพียงพอ นอกจากนี้ คนผิวสีเข้มก็มีความสามารถในการดูดซึมแสงแดดเพื่อสร้างวิตามินดีน้อยลง และอาหารที่บริโภคประจำอาจไม่มีแหล่งวิตามินดีเพียงพอ เช่น ปลาทะเลหรือผลิตภัณฑ์จากนม
HEALTHGASM EP.07 : กินอาหาร ป้องกันโควิด-19 ได้จริงหรือไม่
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:49ไทยเนี่ยต่อมก็คิดว่าเอ๊ยเราโดนแดดเลยล่ะ
00:06:54มึงร้อนใช่มีทุกข์มีทั้งปีถ้าแล้วก็รู้
00:06:58แล้ววิ่งดีสังเคราะห์มาจากก็จะได้เนี่ย
00:07:00แต่ว่าเห้ยเราโดนแดดเนี่ยเราคงไม่เป็น
00:07:04อะไรแต่ปรากฏว่าคนไทยมีลิ้นดีต่ำด้วยจริง
00:07:07ๆนะคะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามทำงานออกจะช่าง
00:07:12ตีห้ากว่าจะเข้างาน 20:00 นใช่โดนแดดเลย
00:07:16นะคะหรืออย่างนี้ออมพักอยู่ในวงการพวกนัก
00:07:19วิ่งน้อยนักวิ่งเขาก็จะออกไปวิ่งในปีห้า
00:07:21หกโมงเช้าก็เลิกวิ่งแล้วก็ไม่โดนแดดไม่
00:07:24ได้รู้แบบในความเข้มข้นที่มันถูกแนะนำ
00:07:27หรือว่าไปวิ่งตอนเย็นตอนค่ำแล้วอย่างนี้
00:07:30ค่ะก็คือเราเราไม่ชอบแดดเราอยู่กันแดด
00:07:33เยอะเราไม่ชอบแดดนะแล้วก็เราถือร่มเวลา
00:07:37เราออกไปข้างนอกอะไรให้ใช่ไหมหาแล้วก็การ
00:07:39อยู่ข้างในถ้ากันแดด
00:07:42หน้าอาร์มอันนี้มันก็เป็นเหตุผลหนึ่งแหละ
00:07:45อีกเหตุผลหนึ่งด้วยนะคะก็คือสำหรับคนที่
00:07:48มีผิวสีเข้มอย่างเงี้ยอ่ะถึงแม้ว่าโดนแดด
00:07:51เนี่ยมันอ่ะไม่ตัวที่ที่เป็นวิตามินดีนี่
00:07:56มันก็ทะลุไปไม่ถึงอ๋อแปลว่าสีผิวของคน
00:07:59เอเชียตะวันและนั่นก็เป็นปัจจัยหนึ่ง
00:08:01เหมือนกันตั้งแต่ใครที่ศิษย์ผิวสีเข้มมา
00:08:04แต่มันจะต่างกับพวกยุโรปพวกอะไรที่เขาโดน
00:08:06นิดเดียวก็ได้ก็ได้แล้วแต่เธอทางต่าง
00:08:10ประเทศทางยุโรปเนี่ยเค้าก็จะโดนโดนไม่คน
00:08:14เอามาเราค่ายอ่ะความอ้วนนอนแล้วโดนแค่บาง
00:08:18ช่วงของปีแช่น้ำนะคะใช่ก็เลยนี่แหละที่
00:08:22มันจะเป็นปัจจัยที่มันอาจจะทำให้คนไทย
00:08:25เนี่ยมี with ระดับวิตามินดีดต่ำได้นะคะ
00:08:28บวกกับอาหารที่มันไม่ใช่เป็นการกินอาหาร
00:08:32ที่มันดีมั้ยจะเป็นดี 0 เนี่ยมันอาจจะไม่
00:08:34ใช่เป็นอะไรที่เรากินกันบ่อยกินทุกวัน
00:08:37หน้างั้นเลยบ้างคะเดี๋ยวก็อาจจะเป็นอ่า