- คำถาม:
- ทำไมการกินข้าวมื้อละหลายทัพพีจึงทำให้เกิดไขมันพอกตับ?
- คำตอบ:
- เพราะข้าวขาวและข้าวเหนียวเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ย่อยเร็ว ทำให้น้ำตาลเข้ากระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้อินซูลินหลั่งมาก ซึ่งจะเปลี่ยนน้ำตาลให้กลายเป็นไตรกลีเซอรีด (ไขมัน) แล้วสะสมในตับ
ไขมันพอกตับโคตรไว เสี่ยงตับแข็ง มะเร็งตับ ถ้าทำ 5 ข้อนี้ ประจำ คนไทยชอบทำ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:42ครับอันแรกที่ทำให้คุณเป็นไขมันพอกตับแบบ
00:06:46ไม่รู้ตัวแล้วคนไทยชอบมากๆชอบทำมากๆเลยนะ
00:06:49ครับก็คือการกินข้าวมื้อละหลายๆทัพพีวง
00:06:57เล็บใหญ่ๆนะครับไม่ใช่ข้าว
00:07:01ที่สีเข้มด้วยนะฮส่วนใหญ่เป็นข้าวขาวแล้ว
00:07:04แย่ไปกว่านั้นนะครับก็คือข้าวเหนียวนะฮะ
00:07:08อ่ามีใครรู้บ้างทำไมกินข้าวแต่กับมีไขมัน
00:07:14ไปพอกตับแต่หมอต้องวงเล็บใหญ่ๆให้นะครับ
00:07:17ว่าไขมันพอกตับเนี่ยคุณต้องกินข้าวเกิน
00:07:21ความจำเป็นนะครับกินแบบเยอะมากมื้อละ 3
00:07:24ทัพพีนะฮะผมเคยเจอคนไข้ที่แบบหมอไม่กิน
00:07:28มันไม่กินทอดนะแต่ทำไมถึงเป็นไขมันพอกตัด
00:07:32นะฮะผมก็เลยซักปอดเคต่อว่าเออกินกินอาหาร
00:07:37ยังไงนะครับกินข้าวมื้อละกี่ทัพพีเบอกว่า
00:07:41โหกินมื้อละ 3 ทัพพีกิน 3 มื้อสรุปวันนึง
00:07:43กิน 9 ทัพพีแล้วก็ใกล้เป็นเบาหวานแล้วก็
00:07:47มีภาวะไขมันพอกตับระยะที่ 1 ดังนั้นอัน
00:07:50นี้คืออันแรกวิถีชีวิตอันตรายอันแรกที่คน
00:07:53ไทยทำแบบไม่รู้ตัวไม่กินมันไม่กินทอดแต่
00:07:56เป็นไขมันพอกตับเพราะคุณกินข้าวขาวหรือ
00:08:01ข้าวเหนียวมื้อละหลายทัพพีนะฮะอ่ะมีใคร
00:08:06รู้บ้างทำไมถึงกินข้าวขาวหลายทัพพีหรือ
00:08:09กินข้าวเหนียวหลายทัพพีแล้วถึงทำให้คุณ
00:08:11เป็นไขมันพอกตักมีใครรู้พิมพ์บอกหมอหน่อย
00:08:15ใครไม่รู้ใครอยากรู้ฝากแชร์หน่อยเดี๋ยว
00:08:17หมอจะบอกนะว่ามันมันมีกลไกอะไรนะครับ
00:08:20สวัสดีคุณเตือนใจนะครับสวัสดีคุณสมันตรัฐ
00:08:23นะฮะศิษย์เอกของหมอเป็นไงบ้างครับท้อง
00:08:25เสียหายหรือยังนะฮะคุณซีดีอิฉาบอกว่าสูง
00:08:3073 หนัก 168 อันนี้ดูพอไหวอยู่นะครับคุณ
00:08:33สกายวอบอกสูง 165 หนัก 66 อันนี้อาจจะลด
00:08:38ลงได้อีกนะครับหรือว่าถ้าคุณสกาวสามารถ
00:08:41เปลี่ยนนะฮะเปลี่ยนน้ำหนัก 66 เป็นกล้าม
00:08:44เนื้อได้จะยอดเยี่ยมมากๆนะครับจะยอด
00:08:47เยี่ยมมากๆอ่าถูกต้องเลยคุณสกาวครับคนไทย
00:08:52เราไม่รู้ฮะว่าข้าวขาวข้าวเหนียวมัน
00:08:56เปลี่ยนเป็นไขมันได้นะฮะเวลาเราเรากินน้ำ
00:09:00ตาลที่ไม่หวานจากแหล่งใดก็ตามนะฮะโดย
00:09:02เฉพาะน้ำตาลเชิงเดี่ยวเขาเรียกว่า Simple
00:09:05Simple คาร์โบไฮเดรตมันจะย่อยเร็วดูดซึม
00:09:09เร็วแล้วน้ำตาลก็จะเข้าในกระแสรุเราแบบไว
00:09:12ฉับพันธนะครับจะต่างกับการกินพวกข้าว
00:09:15ไรเบอร์รี่ข้าวดำข้าวคินัวถั่วเลนทิลถั่ว
00:09:20ลูกไก่ข้าวอ่าถั่ว 5 สีถั่วขาวถั่วดำถั่ว
00:09:24และถั่วญี่ปุ่นถั่วเห้านัตโตะหรือถั่ว
00:09:26เหลืองออร์แกนิคมันต่างกันครับคือพวก
00:09:29เนี้ยมันเป็นแป้งก็จริงเนาะถั่วที่หมอบอก
00:09:32มาเนี่ยแต่มันมีกากใยและโปรตีนสูงมากแล้ว
00:09:36มีวิตามินและเกลือแรกสูงมากทำให้เวลาเรา
00:09:39ย่อยเนี่ยมันย่อยช้าครับแล้วมันอิ่มนาน
00:09:42แล้วน้ำตาลในเลือดก็ค่อยๆปล่อยเข้าใน
00:09:45กระแสเลือดแล้วคุณก็จะอิ่มนานน้ำตาลเหล่า
00:09:48เนี้ยจะถูกเผาผลาญทีละนิดทีละนิดไม่หลง
00:09:52เหลือเยอะแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็นไตรกีสไลด
00:09:55ได้น้อยกว่าไฮไลท์คำนี้นะครับไตรกีสไลดไไ
00:09:59กีซอลเพื่อนๆไตรกีซอลเท่าไหร่คอมเมนต์ลง