- คำถาม:
- ทำไมคนกินเจจึงควรเสริมแมกนีเซียม และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
- คำตอบ:
- แมกนีเซียมสำคัญต่อการสร้างกระดูกร่วมกับแคลเซียม ควบคุมความดันโลหิต ช่วยให้นอนหลับดี ลดอาการปวดหัวไมเกรน และช่วยในการเผาผลาญพลังงานในเซลล์ แม้คนกินเจจะกินถั่วหรือเมล็ดธัญพืช แต่หากไม่เน้นอาหารเหล่านี้ อาจขาดแมกนีเซียม จึงควรเสริมจากแหล่งธรรมชาติ เช่น เมล็ดฟักทอง หรือเมล็ดทานตะวัน หรือพิจารณาเสริมในรูปแบบอาหารเสริม
กินเจ กิน Plant Based กิน Vegan ห้ามขาด 5 สิ่งนี้ เสี่ยงระบบเผาผลาญช้า กระดูกพรุน ผมร่วง | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:44บางกระดูกพรุนผมร่วงคุณต้องไปเพิ่มโปรตีน
00:01:48ที่มี Mac มีเสี่ยมใครที่เป็นความดันนะ
00:01:51ครับ Mac มีเสี่ยมต้องบอกว่าสำคัญมากถ้า
00:01:54ตายคุณไม่ได้วายนะครับสไตล์คุณดีคุณต้อง
00:01:57กินแมกนีเซียมกินแมกนีเซียมไม่ได้ทำให้ไต
00:01:59วายแต่ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตต้องระวังทุก
00:02:02เกลือแร่เลยแต่ถ้าเกิดใครที่แบบไม่ชอบ
00:02:04เมล็ดฟักทองไม่ชอบเมล็ดทานตะวันไม่ชอบกิน
00:02:08ถั่วแล้วความดันสูงนอนหลับยากนะครับ
00:02:10เพื่อนๆอาจจะพิจารณานะครับเสริม
00:02:12แมกนีเซียมคีย์เลสใครอยากได้สูตรหรืออยาก
00:02:15กินตัวขี้โม้เลือกนะครับก็พิมพ์ว่า Mac