- คำถาม:
- ทำไมการไม่กินรสจัดถึงช่วยในการลดน้ำหนักในช่วงกินเจ?
- คำตอบ:
- เพราะรสจัดอย่างเผ็ดหรือเค็มจะทำให้รับรู้รสหวานน้อยลง ทำให้คนกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงโดยไม่รู้ตัว และยังช่วยลดการบริโภคโซเดียมที่ทำให้บวมน้ำได้
5 สูตร อาหารเจ ลดน้ำหนัก กินอะไรได้บ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:16เขาห้ามอะไรไม่กินรสจัดอ่าซึ่งจริงๆถาม
00:11:21ว่าดีไมดีมากๆนะนะการกินเจนไม่กินรสจัด
00:11:25คือดีกับสุขภาพมากๆบางคนบอกว่าคุณหมอคะ
00:11:28เป็นคนติดเผ็ดพอไม่กินเผ็ดแล้วทำไมน้ำำ
00:11:30หนักลดคะเกี่ยวอะไรกันผมจะบอกให้นะว่ารส
00:11:33ชาติบางอันเนี่ยเวลามันไปผสมกันอยู่ยก
00:11:36ง่ายๆอย่างส้มตำครกนึงเนี่ยนะจริงๆส้มส้ม
00:11:39ตำครกนั้นมันอาจจะมีน้ำตาลปี๊บอยู่เยอะ
00:11:41มากก็ได้แต่พอเขาใส่รสเผ็ดลงไปเยอะๆใส่
00:11:44เค็มลงไปเยอะๆมันไปตัดทำให้รสหวานมันหาย
00:11:46ไปอ่ะเพราะฉะนั้นพอเราไม่ได้ลดไม่ได้ลิ้น
00:11:49ลิ้นเราไม่ได้ลดหวานเราก็รู้สึกว่ามันไม่
00:11:50หวานแล้วก็ไม่อ้วนแต่จริงๆอ่ะน้ำตาลปี๊บ
00:11:52เยอะมากเลยถูกมยเพราะฉะนั้นพอไม่กินรสจัด
00:11:55นะดีมากเลยเพราะว่าการลดน้ำหนักเราไม่
00:11:57อยากให้ได้น้ำตาลเยอะเราไม่อยากให้ได้
00:12:00อะไรเยอะเอ่ยโซเดียมเยอะอ่าถามว่า 2 อัน
00:12:05นี้มีผลกับการลดน้ำหนักยังไงน้ำตาลนี่
00:12:07เกี่ยวแน่ๆเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณกิน
00:12:09น้ำตาลแล้วร่างกายใช้ไม่หมดมันจะถูกเอาไป
00:12:11สะสมเป็นอะไรครับไขมันถูกมยแต่พวกโซเดียม
00:12:14เนี่ยมันไม่ได้ทำให้เราอ้วนนะหมอหนึ่งเคย
00:12:17พูดไปในหลายๆคลิปว่าเวลาที่เราขึ้นไปชั่ง
00:12:18น้ำหนักเนี่ยน้ำหนักบนตาชั่งของเรามัน
00:12:20ประกอบไปด้วยน้ำไขมันกล้ามเนื้อถูกมย
00:12:24โซเดียมเนี่ยมันไม่ได้ทำให้คุณอ้วนโดยตรง
00:12:26จากการที่คุณเนี่ยสะสมเป็นไขมันนะแต่
00:12:28โซเดียมมันจะทำให้คุณเนี่ยบวมน้ำอ่าเพราะ
00:12:32ฉะนั้นบางคนตกใจมากคุณหมอคะทำไมตื่นมา
00:12:35แล้วอยู่ดีๆช่างน้ำหนักน้ำหนักขึ้นตั้ง 2
00:12:37กกคะจำไว้เลยนะครับถ้าน้ำหนักขึ้นเร็วๆใน
00:12:40ช่วงระยะเวลาแค่ 1 วันมันมักจะขึ้นจากน้ำ
00:12:43และสาเหตุที่เจอได้บ่อยที่สุดนะครับก็คือ
00:12:451 บวมน้ำจากของที่กินเข้าไป 2 อุจจาระ
00:12:50โครงค้างบางคนท้องปลูกถ่ายไม่ออกมันก็มี
00:12:52น้ำหนักอุจจาระอยู่ในนั้นถูกมั้ยถ่ายปั๊บ