- คำถาม:
- ทำไมการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายจึงจำเป็นเมื่ออายุมากขึ้น?
- คำตอบ:
- เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายตอบสนองต่อการออกกำลังกายแตกต่างจากวัยหนุ่มสาว เช่น ข้อเข่าและกล้ามเนื้อเริ่มเสื่อม จึงจำเป็นต้องเปลี่ยนจากกีฬาที่กระทบกระเทือนร่างกาย เช่น ฟุตบอล ไปสู่กิจกรรมที่ปลอดภัยและยืดหยุ่น เช่น เวทเทรนนิ่ง ว่ายน้ำ หรือเดินเร็ว เพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
“สงกรานต์” คลั่งฟิตจนเกือบตาย สู่บทเรียนสุขภาพที่ต้องบาลานซ์ให้เป็น | On the way with Chom EP.28
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:15ไม่เข้ากับวัยแกแล้วอ่ะฟุตบอลมันจริงๆมัน
00:02:20ไม่เข้าครับพอผมประมาณสัก 30 กว่าเนี่ยก็
00:02:23ไม่ไหวแล้วเพราะว่ามันใช้เข่าเยอะมากใช่
00:02:25มันมีเรื่องของแรงปะทะเรื่องของอะไรเงี้ย
00:02:27ใช่แล้วฟุตบอลมันมีกีฬาที่มันไม่เหมือน
00:02:29วิ่งวิ่งเราวิ่งตรงๆใช่มั้ยฟุตบอลมันปึ๊บ
00:02:31ๆแบบกระทันหันอย่างเงี้ยแล้วก็มีแบบจึ๊กๆ
00:02:34อะไรอย่างเงี้ยใช่มั้ใช่ผมแบบเจ็บครั้ง
00:02:37แรกคือวิ่งอยู่ดีๆเนี่ยเลี้ยวปุ๊บมันก็
00:02:40ขาดเลยมันขาดมันดังเหมือนแบบเอ็นๆข้าง