- คำถาม:
- ทำไมการเล่นเวทเทรนนิ่งจึงสำคัญต่อการดูแลสุขภาพในวัยผู้ใหญ่?
- คำตอบ:
- การเล่นเวทเทรนนิ่งช่วยรักษาหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงตามอายุ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ป้องกันโรคเบาหวาน กระดูกพรุน และยังช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง ทนทานต่อการบาดเจ็บ
“สงกรานต์” คลั่งฟิตจนเกือบตาย สู่บทเรียนสุขภาพที่ต้องบาลานซ์ให้เป็น | On the way with Chom EP.28
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:56เลยนะต่างๆอ่ะมันไม่ชอบอ่ะมันเบื่อใช่
00:16:00แล้วก็เน้นเล่นเวทเลยอย่างเดียวเลยเท่า
00:16:03กับอาทิตย์นึงยกกี่วันประมาณ 5-6 วันครับ
00:16:07พักตอนไหนวะ
00:16:11เนี่ยแต่ผมยกแค่ประมาณชั่วโมงชั่วโมง
00:16:14ครึ่งอะไรอย่างเงี้ยไม่ได้ยกนานนะนานแบบ
00:16:16แป๊บเดียวเองนะตื่นมาปุ๊บก็ไปเลยๆๆมันจบๆ
00:16:21แล้วก็ไปทำนู่นทำนี่ออแล้วคือเล่นเป็น
00:16:24ส่วนไปหรือว่าfullบ body แต่ละวันเล่น
00:16:27เป็นส่วนๆแต่ผมจะเน้นเป็นแบบเค้าเรียกว่า
00:16:29อะไรนะ push day pool day แล้วก็มาขา
00:16:32อย่างเงี้ยใช่ก็คือถือว่าพักระหว่างฝั่ง
00:16:34นั้นแหละหมายถึงว่าวันนี้ก็คือพักขาไปก็
00:16:37อ่าถูกต้องอะไรอย่างงั้นใช่แล้วก็ดูงาน
00:16:39ด้วยถ้าวันไหนแบบมันยุ่งจริงๆก็อ่ะโอเค
00:16:41วันนั้นเป็นวันพักไปเลยอืใช่ก็จะประมาณ
00:16:45นี้แล้วก็อาหารไม่ได้คุ้มมากฮะแล้วเรื่อง
00:16:48ความเชื่อเกี่ยวกับเight training อ่ะที่
00:16:50ว่าแบบอ่ะคุณว่ามันมีความเชื่ออะไรผิดๆ