- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตแปรรูปจึงไม่แนะนำสำหรับคนที่ออกกำลังกายหนัก?
- คำตอบ:
- คาร์โบไฮเดรตแปรรูป (เช่น น้ำตาล ขนมขบเคี้ยว) ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้น-ลงเร็ว ทำให้รู้สึกหิวเร็วและเกิดอาการวุ่นวายของระบบประสาท รวมถึงส่งผลให้ร่างกายสะสมไขมันได้ง่าย จึงไม่เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหนักหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก
“สงกรานต์” คลั่งฟิตจนเกือบตาย สู่บทเรียนสุขภาพที่ต้องบาลานซ์ให้เป็น | On the way with Chom EP.28
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:01ก่อนนะแบบมันสไปท์เลยเงี้ยแต่พอเรากิน
00:15:04โปรตีนเข้าไปก่อนเงี้ยมันก็ไม่ค่อยสไปท
00:15:06มากอืถูกมั้ครับเพราะว่าถ้าแบบน้ำตาลมัน
00:15:08สไปท์มันทำให้เราแบบหิวรวนไปหมดใช่ๆอใช่
00:15:13แล้วส่วนตัวบริโภคโปรตีนอัตราส่วนยังไงคะ