- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักๆ จึงทำให้ร่างกายลดน้ำหนักลงเร็ว?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักๆ เช่น การวิ่งหรือฝึกหน่วยคอมมานโด ทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่จำนวนมาก จนนำไปสู่การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและไขมัน ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะเมื่อมีการจำกัดอาหารและการนอนหลับน้อย
“สงกรานต์” คลั่งฟิตจนเกือบตาย สู่บทเรียนสุขภาพที่ต้องบาลานซ์ให้เป็น | On the way with Chom EP.28
จากช่อง:LifeDot
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:33ไม่ได้กินข้าวนะครับกินแค่เอิ่มจำได้เลย
00:09:37พุซาไป 2 ลูกร่างกายมันอยู่ได้ผมก็งง
00:09:40เหมือนกันใช่อืมีกินน้ำกินอะไรแค่เนี้ย
00:09:43ใช่อืข้ามลิมิตไปเลยครับอืแล้วช่วงที่เรา
00:09:48คคลั่งมากๆอันอันเนี้ยอาจจะแบบเป็นคล้ายๆ
00:09:50เป็นช็อตบังคับเป็นการฝึกเป็นอะไรเงี้ย
00:09:52แต่ช่วงที่เราแบบอุ๊ยฟิตจัดๆแล้วก็แบบเรา
00:09:56หนักหน่วงกับตัวเองมากอ่ะขนาดไหนตอนนั้น
00:09:59ก็คือตอนฝึกมาเนี่ยคือฟิตมากค่ะแล้ว
00:10:01เหมือนพอออกมาปุ๊บแรงเหลือเวลาไปทำงานน่ะ
00:10:05มันประมาณ 10 กลอ่ะบางทีผมก็วิ่งไปทำงาน
00:10:07เลยวิ่งในกรุงเทพฯวิ่งไปทำงานอะไรแล้วก็
00:10:10ไปอาบน้ำพี่ทำงานเสร็จแล้วก็ทำงานแล้วก็
00:10:13วิ่งกลับอะไรเงี้ยอืแรงมันเหลือแรงมัน
00:10:15เหลือขนาดนั้นน่ะเพราะว่ามันแบบมันออก
00:10:17กำลังกายตลอดเวลาแต่เดี๋ยวนี้ไม่พี่มัน
00:10:19อายุเยอะะแล้วแบบไม่อยากโดนแดดเยอะละออื
00:10:23แต่เห็นบอกว่ามีอยู่ช่วงนึงที่เราแบบว่า
00:10:26ออกกำลังกายแบบฮาร์ดคอร์มากๆเงี้ยแต่ว่า
00:10:29หลายๆคนกลับทักว่าเราอ่ะป่วยหรือเปล่าใช่
00:10:33เพราะว่ามันคาริโอเยอะเกินนึกออกฮะแล้ว
00:10:36แบบกินไม่ถึงครับอืแล้วก็โดนคนแดดเยอะมัน
00:10:41ก็เลยแบบซูบไปหมดแล้วมันก็ผิวมันแทนมัน
00:10:45ไหม้ไปหมดคนก็เลยคิดว่าเราไปทำอะไรมาอะไร
00:10:48อย่างเงี้ยมันดูโทรมไปเลยฮะใช่อแล้วมัน
00:10:51จริงมั้อ่ะที่แบบว่าที่เขาพูดว่าเราถ้า
00:10:54เราคาร์ดิโอเยอะๆแล้วมันกินกล้ามเนื้อเรา
00:10:56อ่ะจริงป่ะผมว่าจริงแน่นอนอืจริงแน่นอน
00:10:59ถ้าคาร์ดิโอเยอะเกินไปมันจะลีนน่ะนึกออก
00:11:02มั้ยฮะมันจะลีนมันกล้ามเนื้อมันจะหายไป
00:11:05หมดเลยอย่างตอนผมไปฝึกคือน้ำหนักหายไป
00:11:07เป็น 10 กลแต่ก่อนผมก่อนก่อนไปคือผมเล่น
00:11:09เวทอแล้วพอไปฝึกเงี้ยเวทน้อยมากส่วนมากจะ
00:11:13เป็นคาร์ดิโอฝึกฝึกๆเงี้ยรีบเลยหายไป
00:11:16เกือบ 10 กลใช่หายแน่นอนอืคอนเฟิร์มเลยฮะ
00:11:20ก็คืออาหารมีส่วนอาหารอาหารใช่อาหารสำคัญ