- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบใดที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งหรือ resistance exercise จะช่วยกระตุ้นมวลกล้ามเนื้อให้เผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น รวมถึงกระตุ้นฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมัน และเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและมวลกระดูกด้วยครับ
👨⚕️🎙EP.5 ออกกำลังกายอย่างไรช่วยให้น้ำหนักลด ? #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27รวมไปถึงเซลล์ไขมันได้ดีอีกด้วยครับนอก
00:00:30จากนี้แล้วนะครับอย่าลืมนะการออกกำลังกาย
00:00:32แบบเวทเทรนนิ่งนะครับหรือว่า resistance
00:00:34Exercise จะเป็นการกระตุ้นนะครับมวล
00:00:37กล้ามเนื้อของเราให้เผาผลาญพลังงานได้ดี
00:00:40ขึ้นนะครับกระตุ้นฮอร์โมนที่จะช่วยใน
00:00:42เรื่องของการเผาผลาญไขมันนะฮะรวมถึงการ
00:00:45เสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อมวลกระดูกอีกด้วย
00:00:47ครับการยืดเหยียดหรือ stretching
00:00:49Exercise เป็นอีกหนึ่งอย่างนะครับที่