- คำถาม:
- ทำไมการเดินระหว่างวันถึงถือเป็นกลยุทธ์การพักที่มีคุณภาพ?
- คำตอบ:
- การเดินระหว่างวันช่วยคลายความเครียด ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ เพราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี โดยเฉพาะหลังอาหารเที่ยง และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
Single Being EP.228 REST กลยุทธ์ "พัก" แบบคนประสบความสำเร็จ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:46แต่อีกอันนึงที่หลายคนอาจจะไม่รู้นั่นคือ
00:06:49การเดินค่ะเพราะว่าการเดินเนี่ยในทาง
00:06:51วิทยาศาสตร์เนี่ยก็ช่วยในเรื่องของการ
00:06:54คลายความเครียดนะคะลดในเรื่องของความ
00:06:56เสี่ยงแม้เราจะไม่ได้ออกกำลังแต่ถ้าเรา
00:06:59เดินระหว่างวันเยอะๆมันก็ลดความเสี่ยงต่อ
00:07:01การเกิดโรคในกลุ่ม ncd โรคอ้วนลงพุงอะไร
00:07:04ต่างๆได้การได้ขยับเคลื่อนไหวร่างกายหรือ
00:07:07การเดินหลังอาหารเที่ยงนะคะก็พบว่าช่วย
00:07:09ให้ร่างกายจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือด
00:07:12ได้ดีได้ซึ่งนอกจากทางวิทยาศาสตร์แล้วนะ