- คำถาม:
- การนอนกลางวันประมาณ 20 นาทีมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายและสมอง?
- คำตอบ:
- การงีบหลับกลางวันประมาณ 20 นาทีช่วยชาร์จแบตเตอรี่ให้ร่างกายและสมองได้ดี ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดความเครียด และช่วยให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะในช่วงบ่ายที่พลังงานเริ่มลดลง
Single Being EP.228 REST กลยุทธ์ "พัก" แบบคนประสบความสำเร็จ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:35กายได้ดีที่สุด 1 แน่นอนค่ะการงีบการนอน
00:06:40กลางวันการนอนกลางวันที่ดีประมาณ 20 นาที
00:06:43ช่วงบ่ายนะคะช่วยชาร์จแบตให้กับเราได้ดี
00:06:46แต่อีกอันนึงที่หลายคนอาจจะไม่รู้นั่นคือ
00:06:49การเดินค่ะเพราะว่าการเดินเนี่ยในทาง
00:06:51วิทยาศาสตร์เนี่ยก็ช่วยในเรื่องของการ