- คำถาม:
- จะป้องกันหรือชะลอการเกิดกระดูกงอกได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถป้องกันหรือชะลอการเกิดกระดูกงอกได้โดยควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม เพื่อลดภาระของข้อต่อ ออกกำลังกายเพื่อเสริมกล้ามเนื้อที่เหมาะสม และใช้ข้อต่ออย่างถูกวิธี หลีกเลี่ยงท่าทางผิดปกติที่อาจทำให้ข้อต่อบาดเจ็บ
กระดูกงอกอันตราย จริงหรือไม่| Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:13มั้ยคะหรือว่าป้องกันการเกิดกระดูกงอกค่ะ
00:02:16เอ่อเราหยุดอายุไว้ไม่ได้ครับเอ่อข้อแนะ
00:02:19นำในการป้องกันเอ่อภาวะกระดูกงอกเนี่ยเรา
00:02:21แนะนำ 3 ข้อนะครับข้อแรกเกิดควบคุมน้ำ
00:02:24หนักให้เหมาะสมเพราะลดภาระของข้อต่อที่
00:02:26ต้องรับน้ำหนักนะครับข้อ 2 ออกกำลังกาย
00:02:29เพื่อสร้างมนต์กล้ามเนื้อที่เหมาะสมและ 3
00:02:31มีการใช้ข้อต่อที่ดีครับหลีกเลี่ยงท่าทาง
00:02:34ที่เอ่อผิดปกติที่ทำให้เกิดข้อต่อบาดเจ็บ
00:02:37ได้ครับและในท้ายที่สุดถ้ามีอาการเอ่อให้