- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบ slow fitness ถึงดีต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบ slow fitness คือการเคลื่อนไหวช้าๆ โฟกัสที่กล้ามเนื้อและจิตใจให้ประสานกัน ไม่ฟังเพลงหรือดูหนังระหว่างทำ ช่วยลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความตระหนักรู้ในร่างกาย ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและยั่งยืนมากขึ้น
Single Being EP.133 Slow Living อยู่อย่างแก่ช้าๆ
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:52ต่างๆแต่ไอ้กระแสโซฟิตเนสเนี่ยเขาบอกว่า
00:09:55จริงๆเราควรจะหัดออกแบบไม่ต้องเร็วบ้างนะ
00:09:59คะเช่นยกนี้เนี่ยทานที่เราจะพยายามยกเร็ว
00:10:01ๆเพื่อที่จะทำรอบให้ได้หลายๆครั้งให้ได้
00:10:04มากๆอ่ะลองยกให้ช้าแต่ว่าโฟกัสให้กล้าม
00:10:10เนื้อร่างกายจิตใจเนี่ยมันประสานเป็น
00:10:13หนึ่งเดียวกันไม่คิดเรื่องอื่นไม่ฟังเพลง
00:10:16ไม่ดูหนังแต่ว่าโซกัสที่กล้ามเนื้อเลย
00:10:20แล้วออกช้าๆบางคนก็เรียกมันว่าเป็นไมล์ 4x
00:10:23acai เขาพบว่าการออกแบบนี้มันก็ส่งผลดี
00:10:28ในเรื่องของการลดการบาดเจ็บด้วยออกว่า
00:10:31โซโลฟิตเนสก็เวลาที่น่าสนใจจะ slow Food
00:10:34ละโซโลฟิตเนสซะ slow Travel ค่ะคือการ