- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายในที่โล่งแจ้งที่มีมลพิษสูงจึงเป็นอันตราย?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษสูง เช่น PM2.5 จะทำให้เราสูดอากาศที่มีสารพิษเข้าไป ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหอบหืด ถุงลมโป่งพอง หรือมะเร็ง
สูตรลัดยืดอายุ ออกกำลังแบบไม่ฝืนร่างกาย | เกลาแก้โรค EP.22 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:01อากาศที่มันเป็นควันพิษเข้าไปแน่นอนครับ
00:20:04อันนี้แน่นอนที่สุดเลยโดยเฉพาะสารพิษ PM
00:20:062.5 ครับการที่เราออกกำลังกายในสภาวะแวด
00:20:10ล้อมที่ไม่เหมาะสมอันเนี้ยส่งผลเสียต่อ
00:20:12เรามากกว่าซึ่งเราก็จะเห็นอยู่เรื่อยๆนะ
00:20:14ครับในตามข่าวหรือว่าตามโซเชียลว่ามีคน
00:20:17ที่ได้รับผลกระทบไม่ว่าจะเป็นโรคหอบหืด
00:20:20โรคแบบถุงลมโป่งพองใช่ไหมมครับหรือโรค
00:20:22มะเร็งก็อาจจะเกิดขึ้นได้อ่าเพราะฉะนั้น
00:20:25ก็คือถ้าเราเลือกได้ก็ควรจะหลีกเลี่ยงการ
00:20:26ออกกำลังกายในที่โล่งแจ้งใช่ครับอย่างแรก
00:20:29ก็คือเราต้องเลือกสิ่งแวดล้อมในการออก
00:20:31กำลังกายให้เหมาะสมถ้าออกในบ้านก็ต้องมี
00:20:33เครื่องกรองอากาศหรือว่าเราอาจจะวัดค่า
00:20:36ว่าวันนี้ค่าของอากาศเนี่ยเหมาะสมต่อการ
00:20:38ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งมั้ย
00:20:40ซึ่งส่วนใหญ่ปัจจุบันเราก็สามารถเปิดแอป
00:20:42แล้วก็ดูได้ใช่มั้ยครับก็คือต้องเลือก
00:20:44สภาพแวดล้อมที่มันเหมาะสมวิธีการออกกำลัง
00:20:46กายที่เหมาะสมกับเราแล้วก็ระยะเวลาที่มัน
00:20:48เหมาะสมด้วยใช่ใช่ครับและอีกสิ่งหนึ่งก็
00:20:50คือเรื่องของอากาศถ่าเทนะครับถ้าสมมุติ