- คำถาม:
- การออกกำลังกายช่วยให้อายุยืนได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายดูหนุ่ม อ่อนกว่าวัย และป้องกันโรคเรื้อรังที่ทำให้แก่ก่อนเวลาได้
สูตรลัดยืดอายุ ออกกำลังแบบไม่ฝืนร่างกาย | เกลาแก้โรค EP.22 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:16เราสุขภาพดีขึ้นแล้วเนี่ยมันช่วยให้เรา
00:01:17อายุยืนขึ้นจริงหรือเปล่าคะจริงแน่นอน
00:01:19ครับทีเนี้ยเราอาจจะต้องรู้ก่อนนะครับว่า
00:01:21จริงๆแล้วร่างกายของเราอ่ะถูกออกแบบมาให้
00:01:24มีอายุ 100 ปี 100 ปีใช่ครับธรรมชาติเ
00:01:27พิสูจน์มาแล้วนักวิทยาศาสตร์เคพิสูจน์มา
00:01:29แล้วครับแต่ว่าทีเนี้ยการที่เรามีอายุไม่
00:01:31ถึง 100 ปีส่วนนึงอ่ะเกิดจากการที่เรามี
00:01:34ภาวะแก่ก่อนวัยอันควรอ้าซึ่งพฤติกรรมอะไร
00:01:37บ้างที่มันทำให้เราแก่ก่อนวัยอันควรค่ะ
00:01:39พฤติกรรมแรกเลยนะครับที่ปัจจุบันเราพบ
00:01:41เยอะมากที่สุดก็คือการอยู่เฉยๆการอยู่
00:01:43นิ่งๆการมีวิถีชีวิตที่แบบนั่งกินนอนกิน
00:01:47ไม่มีการขยับร่างกายมากๆครับซึ่งอันเนี้ย
00:01:49จะนำพาไปสู่ภาวะโรคเรือหลังภาวะโรคเรือ
00:01:52หลังก็จะทำให้เรารู้สึกแก่ก่อนไว้เราจะ
00:01:54สังเกตเห็นเวลาเราไปเที่ยวงานเลี้ยงรุ่น
00:01:56ครับโดยเฉพาะผู้สูงอายุอ่ะหลายคนอายุเท่า
00:01:58กันนะครับบางคนดูหนุ่มบางคนดูแก่แปลว่า
00:02:00บางคนอาจจะมีภาวะแก่ก่อนวยหรือเปล่าหรือ
00:02:03บางคนอาจจะหนุ่มกว่าวัยหรือเปล่าซึ่ง
00:02:05เคล็ดลับนึงของการแก้ปัญหานี้คือการปรับ
00:02:07เปลี่ยนไลฟ์สไตล์หรือพฤติกรรมนะครับและ
00:02:09สิ่งที่สำคัญมากก็คือเรื่องของการออก
00:02:11กำลังกายเพราะว่าพิสูจน์มาแล้วว่าทำให้
00:02:13ร่างกายเรากลับมาให้ดูหนุ่มให้ดูอ่อนกว่า
00:02:15วได้รวมถึงป้องกันโรคเรื้อลังที่จะทำให้
00:02:18เราแก่ก่อนไวได้ด้วยอันนี้ก็จะเป็นคำตอบ
00:02:20นะครับว่าทำไมการออกกำลังกายถึงทำให้เรา
00:02:22อายุยืนสำหรับบางคนนะค่ะที่เขาออกกำลัง
00:02:24กายอย่างดีแลดูแลตัวเองอย่างดีกินดีอยู่
00:02:26ดีออกกำลังกายดีนอนดีมาทั้งชีวิตแต่จู่ๆ