- คำถาม:
- วิธีใดที่ช่วยให้รู้สึกสบายขึ้นเมื่อรู้สึกตึงเครียดในร่างกาย?
- คำตอบ:
- ให้หายใจไปยังส่วนที่รู้สึกตึงหรือเจ็บปวด แล้วส่งลมหายใจไปยังจุดนั้น เพื่อให้กล้ามเนื้อและเซลล์ต่างๆ ได้รับพลังงานและความผ่อนคลายจากลมหายใจอย่างต่อเนื่อง
[15 นาที] นำนั่งสมาธิคลายกังวล | Meditation to release stress and anxiety
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:29เองกับลมหายใจ [เพลง]
00:01:34มีใครรู้สึกตึงที่ร่างกายส่วนไหนเจ็บป่วย ส่วนไหนขอให้หายใจไปที่ส่วนนั้นส่งลมหาย
00:01:44ใจที่บริสุทธิ์ไปถึงส่วนนั้นทุกเซลล์เลย ค่ะอ่ะ
00:01:49ม.ค นะ