- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายตอนเช้าถึงดีกว่าตอนเย็นสำหรับบางคน?
- คำตอบ:
- เพราะช่วงเช้ามีฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง ช่วยกระตุ้นพลังงาน ทำให้ร่างกายมีแรงและสดชื่นตลอดวัน
สูตรลัดยืดอายุ ออกกำลังแบบไม่ฝืนร่างกาย | เกลาแก้โรค EP.22 @DeDocCommunity
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:07ถามว่าโดยหลักการแพทย์แล้วเนี่ยในช่วง
00:17:10เช้าอ่ะเราจะมีฮอร์โมนพวกคอร์ติซอล
00:17:12ฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เราแบบมีการแคทีเยอะ
00:17:14ครับเพราะฉะนั้นเองเราก็ควรจะออกกำลังกาย
00:17:16ในเชิงแบบคาร์ดิโอการขยับร่างกายนะครับก็
00:17:19จะทำให้เรามี Energy มีพลังมากขึ้นก็อาจ
00:17:21จะออกกำลังกายได้ดีได้นานขึ้นแล้วก็จะส่ง
00:17:23ผลให้ทั้งวันน่ะเราจะมีความสดชื่นกระปี้
00:17:26กระเป่าในขณะที่ตอนเย็นนะครับตอนเย็น
00:17:28เนี่ยเราจะมีในเรื่องของเทสโทสเตอโรนที่
00:17:30ค่อนข้างสูงขึ้นซึ่งตัวเนี้ยจะเป็นการที่