- คำถาม:
- เวลาที่ดีที่สุดในการนอนเพื่อให้ฮอร์โมนซ่อมแซมร่างกายหลั่งออกมา?
- คำตอบ:
- ช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือระหว่าง 23:00 น. ถึง 1:30 น. เพราะฮอร์โมน Growth Hormone จะหลั่งออกมาเฉพาะขณะหลับลึก ซึ่งต้องเริ่มหลับก่อนช่วงเวลานี้เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะหลับลึกได้
นอนอย่างไรให้สุขภาพดี by หมอแอมป์
จากช่อง:DrAmp Team
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:34เวลาหลั่งทุกวันเป็นเวลาฉำเพาะของเขา
00:10:37อ่าฮะคือช่วงประมาณ 23:00 น.ถึงถึง 1:30
00:10:40น.โอ้พอดีพี่พอดีผมเลยพอพอพอมนี้กลับบ้าน
00:10:43นะผมตื่นพอดีผมถึงบอกคุณนรงเมื่อกี้ว่า
00:10:46เอ้อใช้ได้เวลาเรานอนเนี่ยเขาไม่ได้วัด
00:10:49ที่จำนวนชั่วโมงการนอนดีใจอ่าบางคนนอน 10
00:10:52ชมนอน 4:00 น.ไปตื่น 14:00 น.ตื่นนอน 3:00
00:10:55น.ไปตื่น 9:00 น.ครับมันได้พักร่างกายแต่
00:10:59สมองไม่ได้พักออโฮโมนเนี่ยเราอยู่ดีเราจะ
00:11:02มาหลับเลยแล้วเราจะได้เนี่ยไม่ใช่นะครับ
00:11:04ยากกว่านั้นโทสฮอร์โมนในทางทฤษฎีแล้ว
00:11:07เนี่ยเขาจะหลั่งตอนเราหลับลึกเท่านั้นออ
00:11:11หลับอ่าหลับลึกคือเมื่อกี้ที่คุณนรงพูดดี
00:11:15คือหลับถูกเวลาช่วงเวลาที่หลับแล้วชะลอ
00:11:17ความแก่คือหลับแล้วได้โทฮอร์โมนมันต้อง
00:11:20หลับก่อนเหลั่งไม่ใช่ไปหลับตรง 23:00 น.
00:11:22เป๊งแล้วเหลั่งพอดีไม่ได้อ่าเพราะคนเรา