- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแล้วอดอาหารถึงทำให้น้ำหนักลดเร็วในช่วงแรก แต่กลับกลับมาอ้วนอีก?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายคาร์ดิโอมากและไม่กินอาหารเพื่อทดแทนจะทำให้ร่างกายสลายกล้ามเนื้อไปใช้เป็นพลังงาน ส่งผลให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลง และเมื่อร่างกายได้รับพลังงานน้อยลงต่อเนื่อง จะเริ่มเก็บพลังงานไว้มากขึ้น ทำให้น้ำหนักพุ่งกลับขึ้นมาได้
อดอาหารหลังออกกำลังกายทำให้ผอมจริงหรือ | Highlight | Food Choice EP.36
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:24ทีเนี่ยเราก็จะเจอว่าน้ำหนักลดลงอย่างรวด
00:00:27เร็วนะฮคนช่วงแรกเโอโหแฮปปี้มากเลยน้ำ
00:00:30หนักดลงเดือนแรกเกือบ 10 กลเลยแต่หลังจาก
00:00:33นั้นเนี่ยเริ่มนิ่งครับค่ะเริ่มไปต่อไม่
00:00:35ได้น้ำหนักครันเนี้ยพอสัก 2-3 เดือนน้ำ
00:00:38หนักเริ่มพุ่งขึ้นครับนี้ก็จะเรียกว่าโยย
00:00:40เอฟเฟคสาเหตุที่เกิดขึ้นอย่างนี้เนี่ย
00:00:42เพราะว่าเวลาเราออกกำลังกายที่เป็น
00:00:44คาร์ดิโอเยอะๆนะครับแล้วก็ไม่กินอะไรเข้า
00:00:46ไปทดแทนเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นเลยคือตัว
00:00:48กล้ามเนื้อที่เรามีเนี่ยมันเริ่มลดลงเล็ก
00:00:52ลงเพราะว่าร่างกายเราเนี่ยจะสลายกล้าม
00:00:54เนื้อเนี้ยไปใช้เป็นพลังงานแทนครับผมคราว
00:00:56นี้พอกล้ามเนื้อมันลดลงเนี่ยตัวที่ในการ
00:00:59เบิร์นแคลอรี่ของเราเนี่ยมันลดลงตามเคราว
00:01:02นี้ยระบบพลังงานเราก็จะเริ่มเสียแล้ว
00:01:04เพราะว่าเรากินเนี่ยเราเบิร์นพลังงานต่อ
00:01:06วันได้ลดลงพอเรากินน้อยลงน้อยลงน้อยลง
00:01:09เนี่ยร่างกายเราใช้พลังงานน้อยลงเราก็จะ