- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบนั่งบนเก้าอี้มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายแบบนั่งบนเก้าอี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปรับสมดุล ลดแรงกระแทกต่อข้อเข่า และเหมาะกับทุกกลุ่มคน ทั้งผู้เริ่มต้น ผู้มีอาการบาดเจ็บ หรือผู้สูงอายุที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน
15 นาที ขยับนิด ชีวิตเปลี่ยน 💥 | EP.6 : ออกกำลังกาย (คาร์ดิโอ) ท่านั่งเก้าอี้ 🔥| The Senizens Studio
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:31แบบนี่ก็นั่งเฉยๆถ้าครับก็คือเป็นกำลัง
00:08:35กายพี่แรงกระแทกในน้อยมากเลยแล้วก็เหมาะ
00:08:38สำหรับคนทุกประเภทเลยไม่ว่าจะเป็นคนที่
00:08:41เพิ่งเริ่มต้นออกข้างๆหรือว่าคนที่มี
00:08:43อาการบาดเจ็บเนาะเจ็บเข่าจับอะไรก็จะมา
00:08:46นอนกันนี้ได้นะว่าผู้สูงอายุที่ไม่เคยออก
00:08:48กำลังกายมาก่อนใช่ครับผมอยากให้เราออก
00:08:51กำลังกายไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนเอานี่เลย
00:08:53ไม่ทำตามเราได้เลยนั่งอยู่บ้านแล้วก็ดู
00:08:57ทีวีไปด้วยจอนึงเราด้วยเจ้านึงขอจากคน 10