- คำถาม:
- ทำไมการควบคุมน้ำหนักจึงต้องคำนึงถึงโภชนาการร่วมกับการออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะโภชนาการมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย หากไม่ได้รับอาหารที่เหมาะสม ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อและลดอัตราการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ยากขึ้น
อดอาหารหลังออกกำลังกายทำให้ผอมจริงหรือ | Highlight | Food Choice EP.36
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:42ทั้งมีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายใน
00:01:44อนาคตด้วยค่ะโดยสรุปเลยนะครับที่เราคุย
00:01:46กันมาทั้งหมดเนี่ยจะเห็นว่าโภชนาการและ
00:01:48อาหารเนี่ยสำคัญมากๆเลยสำหรับการออกกำลัง
00:01:50กายนะครับไม่ว่าจะเป็นก่อนระหว่างก็หลัง
00:01:53การออกกำลังกายนะครับแล้วก็คนเนี่ยอยเข้า
00:01:56ใจผิดว่าถ้าเกิดเราออกกำลังกายต้องอด
00:01:58อาหารนะครับเราเห็นว่ายิ่งการทานอาหารให้
00:02:01มันมีประโยชน์เนี่ยยิ่งมีประโยชน์ต่อร่าง
00:02:03กายมากขึ้นแล้วก็จะยิ่งทำให้เราเนี่ยผอม
00:02:05เร็วแล้วก็ผอมแล้วสุขภาพดีมากขึ้นด้วย
00:02:07ครับพบกับรายการ Food Choice กินดี